بالا و پایین رفتن از پله‌ها انرژی زاست!
بررسی‌ها مشخص کرده است بالا و پایین رفتن از پله بیشتر از آشامیدن کافئین انرژی خوب و حس سر زندگی در شما ایجاد میکند. پس بهتر است هیچگاه از آسانسور استفاده نکنیم.
انرژی خوب و احساس مطلوب سرزنده بودن
مطالعه اخیر نشان می‌دهد بالا و پایین رفتن از پله‌ها بیش از آشامیدن کافئین احساس مطلوب سرزنده بودن و انرژی را در شما ایجاد میکند.
این مطالعه شامل بانوانی بود که به بیان خودشان گرفتار بی خوابی مزمن بودند، بدین معنا که اندک‌تر از شش پنج ساعت در شب می‌خوابیدند.
در زمان‌های جداگانه، این خانم‌ها کپسول‌های حاوی ۵۰ میلیگرم. کافئین (حدود یک قوطی سودا) یا دارونما مصرف کردند یا ده دقیقه از حدود سی پله بالا و پایین رفتند.
بالا و پایین رفتن از پله انرژی زا ست.
پاتریک اوکونر، سرپرست گروه پژوهش از دانشگاه جورجیا، دراینباره میگوید: «ما دریافتیم در هردو شرایط مصرف کافئین و دارونما، تغییر چندانی در شیوه عواطف فرد مشاهده نشد، ولی در مورد ورزش، آن‌ها احساس انرژی و سرزندگی بیشتری داشتند»
طبق گفته پژوهشگران، ورزش سبب تحکیم فوری حس سرزندگی شده هرچند اثراتش کوتاه مدت است.