فواید توپ تنیس

گاهی وقتها درمان از مسیر ماساژ را گزینش و انتخاب میکنید ولی برای شما از نظر مالی شاید خرج بر باشد و نتوانید برای آن خرج کنید، اما این بدین معنی نیست که شما راه دیگری برای علاج دردهایتان ندارید و باید رنج بکشید.

راهی وجود دارد که می‌تواند دردهای شما را کاهش و یا حتی نیز التیام و بهبود دهد.

برای اینکار به فروشگاه بروید و یک توپ تنیس بخرید.

خرج ایی که بابت توپ تنیس می‌پردازید شاید ۱/۱۰ خرج ایی که شما برای ماساژ درمانی می‌خواهید بپردازید، نباشد و تاثیر قابل توجهی نیز دارد.

بخش زیادی از دردهای مزمن بدن میتوانند سبب صدمه زدن به گردن شوند و احساس درد در قسمت گردن کنید. دردهایی همچون زانو درد ، درد در بازو و یا حتی درد در مچ دست میتوانند سبب ایجاد درد در گردن شوند.

برای استراحت دادن به ماهیچه‌ها گردن، به پشت خود بخوابید و زیر سرتان یک توپ تنیس بگذارید.

اول به مدت ۱ دقیقه به سرخود استراحت بدهید و بعد سر خود را به آهستگی از یک سمت به سوی دیگر جابجا کنید تا درد در گردن شما کاسته شود..

درد در قسمت کمر، بطور رایج یکی از دردهایی می‌باشد که همواره همراه ما هستند.

ولی برخی کارها و ترفندها هستند که توانایی دارند درد را درمان کنند.

درد در کمر می‌تواند بخاطر وضعیت نامطلوب و یا سبک نامطلوب زندگی باشد.

برای مداوای این درد شما میتوانید دو توپ تنیس را در قسمت پایینی کمر خود میان ستون مهره‌ها خود قرار بدهید و بطرف بالا و پایین حرکت کنید تا عضلات گرفته شده باز شوند.

درد در باسن اکثرا نادیده گرفته میشود و اهمیت بالایی به آن داده نمی‌شود.

برای علاج باسن درد شما حتما به پهلوی خود بخوابید وتوپ تنیس را در زیر خود در بالای مفصل باسن بگذارید.

بطور دایره ایی بچرخید و در سمت دیگر پیکرتان بگذارید تا زودتر التیام و بهبود یابید.

به منظور کاستن از درد در پاهایتان، می‌توانید آنرا با توپ تنیس درمان کنید.

بدین صورت که توپ را باید زیر پایتان بگذارید و بمدت چند دقیقه عقب جلو کنید و اینکار را برای هر دو پایتان انجام دهید تا مناسب‌تر شوند و با این کار زودتر التیام و بهبود می‌یابند.

یک صندلی را مهیا کنید.

کمرتان را مستقیم نگاه دارید و یک پایتان را با کمرتان عمود بر زمین نگاه دارید و یک زانو را تا کنید و توپ را بین همسترینگ و ماهیچه پا بگذارید و به مدت ده ثانیه فشار بدهید.

و همین کار را هم برای پای دیگر خود نیز انجام دهید.