راه طبیعی برای درمان تاندونیت آشیل
تاندونیت آشیل نتیجه‌ی آسیبی است که در اتصال بین ماهیچه و تاندون در قسمت پشتی پا و استخوان پاشنه بوجود میآید، این یک زیان معمول در میان ژیمناستیک کاران و افراد با سن بالا که ورزش هایی مانند تنیس و بسکتبال را انجام میدهند، میباشد.
این زیان زمانی اتفاق میوفتد که شما به صورت غیرمنتظره فعالیت‌های فیزیکی خود را بالا ببرید و یا می‌تواند به علت جابجایی‌های غیرمنتظره اتفاق بیوفتد و هم چنین به علت انجام ندادن نرمش‌های کششی پیش از آغاز تمرین‌های ورزشی باشد.
گاهی وقتها تاندون آشیل گرفتار پاره شدن شده که نیاز بعمل جراحی دارد، بااین وجود در بیشتر موارد میتوان با درمانهای خانگی یکسره آن را مداوا نمود.
درمان خانگی تاندونیت آشیل
در این قسمت از سلامت زیبان میخواهیم برخی از علت‌های اساسی ایجاد این اختلال را برای شما بررسی کنیم و هم چنین درمانهای متعددی راکه در خانه میتوانید برای رها شدن از این درد داشته باشید.
پیش از آن که شما این مجراهای طبیعی درمان را آزمایش کنید. به این مسأله توجه داشته باشید که بایستی در اول جهت ریکاوری قسمت صدمه دیده اندکی به آن استراحت دهید.
درمان گیاهی تاندونیت آشیل
دلیل و علل و دلایل بروز تاندونیت آشیل:
این علل و دلایل عبارت اند از صدمه دیدگی تاندون به علت تنش‌های تکراری و یا کشیدگی این تاندون وقتیکه شما راه میروید، میدوید، می‌پرید، و یا بر روی انگشت‌ها پا می‌ایستید، ساختار تاندون باگذشت زمان ضعیف‌تر میشود، بنابراین شما در مواجه با صدمه دیدن بیشتر خواهید بود مخصوصاً وقتیکه پا به سن میگذارید.
ریسک‌های دیگری نیز در پیدایش تاندونیت آشیل وجود دارد:
- کف پای صاف
- اضافه وزن
- اسپاسم ماهیچه‌ها ساق پا
- دویدن با کفش پاره
- دویدن بر روی سطوح محکم مانند بتن
- ورزش هایی که پرش‌های فراوانی دارد.
تاندونیت آشیل را چگونه در منزل درمان کنیم؟
نشانه‌های تاندونیت آشیل:
دردهمراه باتاندون آشیل در قسمت پشتی ساق پا یا بالای قوزک پا نمایان میشود، پیامد بطور معمول زمانی آشکار میشود که شما ورزش می‌کنیدهمچنین این پیامد در موقع
پیاده روی و یا جابجایی‌های سنگین افزایش میابد در این هنگام تاندون شدیدأ حساس شده قسمت‌های اطراف آن شدیدأ قرمز و دردآور میشود.
درمانهای طبیعی تاندونیت آشیل:
دراغلب موارد تاندون آشیل احتیاجی به جراحی ندارد.
میزان نشانه‌های عموما با استراحت در بازه‌های زمانی کوتاه و درمانهای طبیعی اندک میشوند.
۱- نمک و سرکه برای علاج طبیعی و راحت تاندونیت آشیل:
این درمان واستراحت می‌تواند میزان تورم در ناحیه‌ی صدمه دیده را کاهش و سرعت درمان آن را بالا ببرد.
همچنین چرخه‌ی اکسیژن رسانی و کاستن از درد را درناحیه‌ی مورد نظر بیشتر کرده تا التیام و بهبود را تحکیم نماید.
مواد مورد نیاز:
سه فنجان آب (۷۵۰ میل)
سه قاشقغذاخوری نمک دانه درشت (۴۵ گرم)
نصف فنجان سرکه‌ی سیب (۱۲۵ میل)
طریقه‌ی آماده سازی:
آب را داغ کنید و قبل این که بجوشد آ را در یک کاسه‌ی بزرگ بریزید.
نمک وسرکه را به آن اضافه نمایید.
طریقه‌ی مصرف:
پاهای خودرا در کاسه گذاشته و ازقرارگرفتن کامل محل صدمه دیده در آب اعتماد پیدا کنید.
بعدازگذشت بیست دقیقه پای خودرا بااحتیاط خشک نمایید هرروز این کار را ادامه بدهید تا آثار التیام و بهبود را ببینید.
تاندونیت آشیل چیست و درمان آن با روغن زیتون
۲- درمان تاندونیت آشیل با روغن کرچک و روغن زیتون :
درمان توسط روغن کرچک و روغن زیتون یک شیوه قدیمی برای اثربخشی به مداوا تاندون میباشد کاربرد مستقیم سبب کاستن از تورم و التهاب و آرامش شده و حس درد را تخفیف میبخشد.
مواد مورد نیاز:
پنج قاشق خوراک خوری روغن کرچک
۳ قاشق خوراک خوری روغن زیتون
طریقه‌ی آماده سازی:
روغن‌ها را باهم قاطی نموده و به مدت ۲۰ ثانیه در ماکروویو گرمی دهید.
طریقه‌ی مصرف:
اول اطمینان حاصل کنید روغن به میزان مکفی سرد شده باشد، سپس آنرا برروی محل صدمه دیده به آهستگی بمالید. روغن را از روی پای خود نشویید و آن را دوبار طی روز ماساژ دهید.
درمان خانگی تاندونیت آشیل پا
۳- زردچوبه نسخه طب قدیمی برای علاج تاندونیت آشیل
ترکیب فعال در زردچوبه ، کورکومین، یک ترکیب قدرتمند و ض ملتهب شدن و درد میباشد گه به کاهش آثارنامطلوب تاندون آشیل کمک میکند.
مواد مورد نیاز:
سه قاشق غذاخوری پودر زردچوبه
آب به مقدار مکفی
طریقه‌ی آماده سازی:
به مقدار مکفی آب را به پودر زردچوبه بیافزایید تا یه لایه‌ی ضخیم از آن بدست بیاید.
طریقه‌ی مصرف:
مواد آماده شده را روی محل مورد نظر گذاشته و با باند بپوشانید
تمام طی شب به همین منوال بگذرانید و در بامداد آن را تعویض نمایید.
این مراحل را ادامه داده تا التیام و بهبود حاصل شود.
درمان تاندونیت آشیل در طب قدیمی
چهار تاندونیت آشیل را با ریشه زنجبیل درمان کنید:
ریشه زنجبیل یک از ویتامینهای طبیعی و قدرتمند میباشد که به منظور کنترل درد و ملتهب شدن بسیار سودمند بوده که دراین نوع از ملتهب شدن نیز سودمند است.
مواد مورد نیاز:
یک قاشق چای حوری زنجبیل (۵گرم)
یک فنجان آب
طریقه‌ی آماده سازی:
زنجبیل را به یک فنجان آبجوش مازاد و اضافه کرده و آن را بپوشانید.
برای ده دقیقه بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا خنک کنید.
طریقه‌ی مصرف:
۲ تا ۳ بار درروز بیاشامید.
درمان تاندونیت آشیل با آلوئورا
پنج درمان تاندونیت آشیل با:
این مرهم تسکینی بسیار فرح بخش برای تورم و ملتهب شدن بشمار میرود.
استفاده‌ی مستقیم ازآن حس آسایش و راحتی بشما در قسمت صدمه دیده و هم چنین در راه رفتن خواهد بخشید.
مواد مورد نیاز:
پنج قاشق غذاخوری ژل آلواورا (۷۵گرم)
یک قاشق چای خوری روغن نعنا (۵گرم)
طریقه‌ی آماده سازی:
روغن نعنا و ژل آلواورا را باهم میکس نمایید.
طریقه‌ی مصرف:
این مرهم را روی قسمت مورد نظر گذاشته و روی آن را بپوشانید، هرروزه این کار را بکنید تا آرام کردن درد شروع شود.
چنانچه این درمان هایی که در خانه انجام میشود دربهبود شما اثر نداشت، با پزشکخودصحبت کرده تا دیگر شیوه‌های درمان را بشما معرفی نماید.
