ضعیف شدن چشم چه دلایلی دارد
چشم نقطه‌ی حساسی از تن و بدن است که باید درمحافظت از آن دقت واجب و ضروری را داشت عوامل زیادی در اندک شدن دید چشم و پایین شدن چشم ، تاثیر میگذارد. چنانچه می‌خواهید مدت بیشتری دید چشم هایتان تغییر نکند و چشمانی تندرست و سالم و زیبا داشته باشید، دلایل پایین شدن چشم را بشناسید و با دانستن این علل از چشم هایتان در مقابل خطرات حفاظت کنید.
علل و دلایل ضعیف شدن چشم رابشناسید.
فقدان بکارگیری عینک آفتابی
به منظور پرهیز از آفتاب سوختگی ، همواره از کلاه و عینک آفتابی استاندارد استفاده کنید. اشعه ماوراء بنفش خورشید سبب تخریب شبکیه چشم شده و خطر آب مروارید را افزایش میدهد. طبق گفته پروفسور Vinay Aakalu خطر سرطان پوست پلک افزایش میابد. موقع بازی اسکی یا حمام آفتاب اشعه‌های زیان آور خورشید نوعی آفتاب سوختگی در غشاء مخاطی قرنیه ایجاد می‌نمایند، که در پی آن شخص مبتلا به درد، تار دیدن و آبریزش از چشم خواهد شد.
از دلیل تا درمان ضعیف شدن چشم
استفاده بیشتر از اندازه از قطره های چشمی
برخی از قطره‌های چشمی قرمزی چشم را رفع میکنند، ولی بعد از مدت زمانی چشم گرفتار تورم می‌گردد.
بدین معنا که که بعد از چند ساعت به خوبی عمل انجام نمی‌دهند و سبب انقباض عروق خونی شده که چشم از قبل هم قرمز‌تر خواهد شد.
مبتلا شدن به سردرد
میتواند زنگ خطر پایین شدن چشمها باشد، پایین شدن چشم در آنهایی که درجاتی از دوربینی و آستیگماتیسم دارند، با سردرد همگام است. بطور معمول این اشخاص، با انجام کارهایی مانند مطالعه، تماشای تلویزیون ، کار با کامپیوتر، خیاطی، رانندگی و انجام امورات هنری به سردرد دچار میشوند. سردردهایی که متعاقب از کاستی بینایی باشند، با سردردهای میگرن ی و عصبی متفاوت هستند.
سردردهای متعاقب از پایین شدن چشمها در منطقه پیشانی به وجود می‌آیند، بعد از انجام امورات ظریف یا دشوار به وجود می‌آیند، شدید نیستند و با استراحت پسندیده میشوند.
ضربه به ساختمان چشم
ایجاد ضربه‌ای که در ساختمان چشم تغییری ایجاد نماید، سبب پایین شدن چشم و عیوب بینایی می‌گردد.
چشم خشک
در حدود ۳ پنج میلیون زن و ۱ پنج میلیون مرد در آمریکا آمریکا از خشکی متداول تا شدید چشم رنج میبرند.
قطره‌های روغنی که دارای مواد نگهدارنده هستند و چندین مرتبه طی روز مورد استفاده قرار میگیرند، به چشم زیان وارد میکنند.
هر چند پک‌های ایجاد کننده اشک تصنعی گران ترند، ولی مقدار استفاده آن‌ها میتواند بیشتر از چهار بار طی روز باشد و ارزش زیادتری دارند.
بایست این قطره‌ها در یخچال حفاظت شوند.
خنکی چکه حس خوبی به چشم می‌بخشد و چشم فرد گرفتار خارش نمی‌گردد.
این اشخاص باید از یک سیستم رطوبت ساز در خانه بهره ببرند.
نشستن درازمدت پشت کامپیوتر
پلک زدن به جریان آب در چشم یاری میکند.
ولی هنگامی که فرد به مانیتور کامپیوتر خیره میشود، کمتر از میزان رایج پلک می‌زند.
این در شرایطی است که هر فردی دوازده تا ۱۵ بار در دقیقه پلک می‌زند.
پس با خیره شدن به مانیتور شمار دفعات پلک زدن کاهش میابد.
در این حالت آب چشم تبخیر شده، چشم آلوده و گرفتار سوز و آبریزش میشود.
چنانچه فرد به مدت زیادی متنی را با فونت ریز بخواند یا مطلبی را روی موبایل خود مرور کند، چشمش صدمه دیده یا به نزدیک بینی گرفتار خواهد شد.
از دلیل تا درمان ضعیف شدن چشم
بی دقتی و فقدان رسیدگی به لنز
تمیز نمودن لنز بایست با محلول شستشوی لنز انجام پذیرد.
هرگز لنز را با آب نشویید.
موقع استحمام یا در استخر و دریا لنزها را از چشم خارج نمایید.
اغلب چشم طبیبان لنزهای یکبار مصرف را سفارش میکنند.
برای اینکه چشم اکسیژن لازم اتخاذ میکند موقع خواب آن‌ها را از چشم در آورید.
در وقت خرید لنز، قطعا با دکتر متخصص مشاوره انجام دهید.
در غیر از این حالت لنز مناسب نخواهد بود و خطر عفونت چشم افزایش می‌یابد و در وقت خارج ساختن لنز، قرنیه خراش برداشته و گرفتار نوعی باکتری می‌گردد.
به مدت زیادی از لنز استفاده میکنید
مصرف طولانی مدت از لنزهای تماسی به معنای جذب کثیفی، گرد و خاک، مخاط، پروتئین و مواد معدنی که از اونها بنا شده اند، توسط چشم است که مازاد بر آلوده کردن چشمها به آن‌ها لطمه می‌زند و سبب خشک شدن نیز میشود.
یک راه آسان برای اینکه متوجه بشوید آیا لنزهایتان مشکل دارند یا نه این است که آن‌ها را روی شیشه عینکتان بگذارید.
چنانچه دیدتان با عینک روشن‌تر شد، با احتمال فراوان لنزتان کثیف و آلوده است.
حتی چنانچه بدانید که لنزها آلودگی ندارند باز هم دست کم یکبار در روز باید آن‌ها را نظافت کنید و یا طبق دستورالعمل روی باکس لنزها، آن را جایگزین کنید.
بیشتر لنزهایی که اینروزها در بازار وجود دارند قابلیت جایگزینی هر روزه، ۲ هفته یکبار یا ماهانه دارند.
لنزهایی که قابلیت جایگزینی هر روزه دارند امن‌ترین لنزها هستند.
بکارگیری لوازم آرایشی تاریخ گذشته یا با آرایش خوابیدن
پس از هر ۳ ماه لوازم آرایش خود را استفاده ننمایید، موقع خواب هم آرایش چشم را پاک کنید.
قرنیه تان را می‌خارانید
قرنیه لایه نازک و شفافی است که در بخش جلویی کره چشم قرار دارد.
خراش قرنیه احتمال دارد نشانه هایی مانند تار دیدن، قرمزی، یا حس وجود شن و ماسه در چشم را ایجاد نماید.
چنانچه حس میکنید گرفتار خراش قرنیه شده اید بایست به چشم دکتر بروید.
گاهی بکارگیری لنز تماسی نیز میتواند به خراش قرنیه منتج شود.
خراش جزئی بطور معمول در طی چند روز التیام و بهبود می‌یابد و احتمال دارد دکتر متخصص برایتان چکه آنتی بایوتیک یا چکه استروئیدی تجویز نماید تا گرفتار عفونت و ملتهب شدن نشوید.
چنانچه از لنز استفاده میکنید، پسندیده‌تر است تا از قبل بهبودی از آن استفاده ننمایید.
از دلیل تا درمان ضعیف شدن چشم
آنتی هیستامین ، داروهای فشار خون یا ضد افسردگی مصرف میکنید
همه این داروها سبب خشک شدن چشم میشوند. کاهش ایجاد اشک و یا تغییر در ترکیب اشک که سبب تبخیر بسیار سریع آن میشود دلیل خشک شدن چشم در این موارد است.
احتمال دارد احساس کنید چیزی در چشم شما وجود دارد و یا تار دیدن، درد، قرمزی و اشک ریزی زیاد را تجربه نمایید.
خانمها به لطف نوسانات هورمونی متعاقب از بارداری ، قرص‌های ضد بارداری و درمان جایگزینی هورمونی، بیشتر دارای استعداد مبتلا شدن به خشک شدن چشم هستند. بیماریهایی مانند روماتوئید آرتریت و دیابت نیز خطر خشک شدن چشم را افزایش میدهند.
فقدان بکارگیری عینک ایمنی
بعضی افراد عینک ایمنی را تنها موقع شنا کردن به چشم می‌زنند.
در حالیکه طبق توصیه طبیبان، حتی زمان چمن زدن، نجاری یا تعمیر خانه باید عینک ایمنی به چشم زد تا مانع ورود خار و خاشاک به چشم شده و بنابراین قرنیه خراش بر ندارد.
کشیدن سیگار
به علل و دلایل متعددی سیگار نکشید. ولی دلیلی مهمتر اینکه، کشیدن سیگار خطر آب مروارید و تخریب شبکیه را افزایش میدهد. عاملی که توانایی بدن را برای رساندن مواد خوراکی و اکسیژن لازم به بافت‌ها مبتلا به اختلال میکند، در این بین بافت چشمی هم بی سود نخواهد ماند.
از دلیل تا درمان ضعیف شدن چشم
فقدان انجام معاینات چشمی
قطعا بطور منظم به چشم دکتر بروید. مخصوصا چنانچه مبتلا به دیابت یا بالا بودن فشار خون هستید.
دیابت کنترل نشده میتواند منجر به کوری فرد شود.
به آب سیاه چشمی مبتلا هستید
این درست است که اشخاص مسن در حالت کلی در ریسک خطر بالاتری برای گلوکوم یا آب تیره چشم هستند، ولی همه اشخاص، از نوزادان گرفته تا اشخاص صد ساله، محتمل است به این اختلال گرفتار شوند.
این اختلال زمانی این بررسی‌ها جمع شدن مایعات مازاد در چشم سبب زیادی فشار داخلی چشم شده و به عصب بینایی زیان بزند.
این عصب که مانند کابل برق شامل سیم‌های متعدد است، در موقع زیان سبب پیدایش نقطه‌های کور متعددی نیز میشود.
اشخاص هجده تا شصت سال باید چشم خود را دست کم هر ۲ سال یکبار معاینه کنند.
پس از ۶۰ سالگی این کار بایست به طور سالانه انجام پذیرد.
آب تیره درمانپذیر نیست، ولی چنانچه زود متوجه آن شوید، میتوانید با استعمال قطره‌های دارویی که فشار را کمتر میکنند، آن را مهار کنید.
نادیده گرفتن نشانه‌ها
تار دیدن، درد، کاهش بینایی، قرمزی و سوز چشم خود به خود برطرف نمی‌گردد.
چنانچه با هریک از این نشانه‌های روبرو شدید، قطعا به چشم دکتر مراجعه نمایید.
به عنوان مثال چنانچه فردی شیئی را می‌بیند ولی اندکی بعد تار می‌بیند، باید بداند که شاید برای شبکیه چشم ش مشکلی پیش آمده است.
چنانچه فرد تعلل بورزد تشخیص سخت‌تر خواهد بود و چشم وی باید جراحی شود.
بیماریهای تیروئید ی
در بیماریهای تیروئید ی نیز چشمها گرفتار کاستی و آستیگماتیسم میشود.
تار دیدن در اثر دیابت
اشخاص دیابتی همواره با خطرات جدی در زمینه چشم‌های شان مواجه اند (مثل کوری تدریجی و یا آب مروارید)
ولی زیادترین تهدید، تأثیری است که دیابت روی جریان خون در چشمها میگذارد و سبب کوری میشود.
ناخنک
ناخنک یکی ازبیماریهای چشم محسوب میشود.
چنانچه ناخنک کوچک باشد و سبب قرمزی و سوز چشمها نشود و از طرفی ظاهر ناخوشایندی نداشته باشد، به مداوا خاصی نیاز ندارد.
با ملتهب شدن ناخنک چشم قرمز شده و گرفتار سوز میشود؛ در این شرایط برای مریض قطره‌های اشک تصنعی تجویز میشود که استفاده‌ی مکرر از آن سبب تسلی این نشانه‌ها میشود.
در وضعی که ناخنک ملتهب شدن شدید پیدا کند فرد بیمار با نظر چشم دکتر متخصص میتواند برای میلیون فرد درمانی از قطره‌های استروئیدی یا باقی قطره‌های از ویتامینهای میشود از ناخنک‌های بزرگ‌تر را بالا ببرید آستیگماتیسم سبب تار دیدن میشوند.
ام اس
برخی ازبیماریهای اعصاب دارای نشانه‌های چشمی هستند که با تار دیدن و کاهش قدرت بینایی، بروز میکنند. بیماری ام اس که یک بیماری ساختار عصبی است، زیادترین تاثیر را بر عصب بینایی چشم دارد و منتج به تار دیدن میشود.
ام اس بیماری ای است که تمام نواحی مغزواعصاب را درگیر مینماید.
زیادترین تاثیر این مریضی در اشخاص برنا گرفتار کردن عصب بینایی چشم است که کاهش قدرت دید فرد را بدنبال دارد.
قدرت بینایی فرد گرفتار به‌ام اس در طی چند هفته محتمل است به شدت کاسته شود..
نشانه‌های ضعیف شدن چشم
از دلیل تا درمان ضعیف شدن چشم
۱ – تار دیدن :
پایین شدن چشمها با تار دیدن شروع میشود.
تار دیدن، یکی از اصلی‌ترین و مشخص‌ترین نشانه‌های پایین شدن چشمها است.
هرچه تار دیدن بیشتر باشد چشمان فرد نیز ضعیف‌تر است.
دو – ملال و خستگی چشم :
یکی از نشانه‌های پایین شدن چشمها، ملال و خستگی چشم است.
گاهی شغل اشخاص یا رشته تحصیلی شان، فرد را وادار میکند که از چشم‌های خود بیش ازاندازه کار بکشد.
به عنوان نمونه افرادی مانند خیاط‌ها، راننده‌ها و دانشجوها در مواجه با ملال و خستگی چشم هستند..
فردیکه به ملال و خستگی چشم مبتلا است، با تمرکز روی مطالعه و کار، سردرد می‌گیرد، کلافه میشود و چشم هایش تار می‌بیند. ملال و خستگی چشم را میتوان در فازهای ابتدائی مداوا نمود.
۳ – سردرد :
مبتلا شدن به سردرد میتواند زنگ خطر پایین شدن چشمها باشد.
پایین شدن چشم در آنهایی که درجاتی از دوربینی و آستیگماتیسم دارند، با سردرد همگام است.
بطور معمول این اشخاص، با انجام کارهایی مانند مطالعه، نگاه کردن به تلویزیون، کار با کامپیوتر، خیاطی، رانندگی و انجام امورات هنری به سردرد دچار میشوند.
سردردهایی که متعاقب از کاستی بینایی باشند، با سردردهای میگرن ی و عصبی متفاوت هستند.
سردردهای متعاقب از پایین شدن چشمها در منطقه پیشانی به وجود می‌آیند، بعد از انجام امورات ظریف یا دشوار به وجود می‌آیند، شدید نیستند و با استراحت پسندیده میشوند.
چهار – بروز درد در هنگام یا پس از خیره شدن به اجسام و محیط اطراف :
چنانچه بعد از خیره شدن به اجسام و پدیده‌های پیرامون خود شقیقه هایتان درد گرفت یعنی چشم‌های شما پایین شده است و بایست عیوب بینایی خود را با نظر دکتر برطرف کنید.
از دلیل تا درمان ضعیف شدن چشم
پنج – مشاهده لکه هایی در جلوی چشم :
این رویداد را جدی بگیرد؛ حتی چنانچه ندرتا لکه هایی در جلوی چشم مشاهده میکنید، لازم است به چشم دکتر متخصص مراجعه نمایید تا چشمان شما را معاینه کند.
شش – مشاهده غیرمنتظره حالتی شبیه به برق گرفتگی یا صاعقه :
چنانچه ناگهان حس کردید که پدیده‌ای نورانی شبیه برق گرفتگی یا صاعقه را مشاهده کردید، باید فکری به حال چشم‌های خود کنید.
این حالت‌های گذرا را مهم تلقی کنید و با چشم دکتر در میان بگذارید.
۷ – مشاهده تار مو یا تارعنکبوت بهنگام مشاهده اجسام :
یکی دیگر از نشانه‌های پایین شدن چشم، این است که فرد هنگام مشاهده اجسام اطراف خود، حس میکند تار مو یا تارعنکبوت جلوی چشمم ظاهر شده است.
۸ – پیدایش حالت مگس پران :
در دید فرد مبتلا به حالت مگس پران، سایه‌های مزاحم و توخالی وجود دارند.
شخصی که به مگس پران گرفتار است، ذرات کوچک غبار مانندی را جلوی چشمانش می‌بیند که افزایش سن می‌روند و با وجود پلک زدن‌ها همچنان مانند یک سایه کوچک در جلوی چشمها هستند..
پیدایش حالت مگس پران یکی از علائم کاستی بینایی است.
بارداری چگونه بر بینایی تاثیر میگذارد؟
تغییرات هورمون‌ها، متابولیسم بدن، احتباس مایعات، و جریان خون همگی توانایی دارند طی ماه‌های حاملگی بر چشم و بینایی تاثیر بگذارند.
به عنوان نمونه احتباس مایعات احتمال دارد سبب افزایش جزئی ضخامت و انحنای قرنیه چشم شود.
این یک تغییر کوچک است ولی میتواند بر نحوه‌ی اصلاح بینایی توسط عینک یا لنزهای تماسی اثر گذارد.
به همین علت است. که جراحی لیزر چشم طی ماه‌های حاملگی توصیه نمیشود و هم چنین این دوره زمان شایسته‌ای برای گذاشتن لنزهای تماسی جدید نیست.
چنانچه در طول دوره حاملگی گرفتار تغییرات بینایی شدید، این تغییرات احتمالاً جزئی می‌باشند. بیشتر خانمهایی که گرفتار تغییر میشوند، پی میبرند که افزون‌تر از دوره حاملگی گرفتار نزدیک بینی شده اند.
چنانچه عینک می‌زنید بعید است که شماره‌ی آن تغییر نماید ولی با وجود این احتمال آن وجود دارد.
اگر گمان میکنید شماره چشمتان بطور چشمگیری تغییر نموده است بایست به چشم دکتر بروید.
با وجود این دوره حاملگی زمان شایسته‌ای برای تهیه‌ی عینک جدید نیست.
در بیشتر موارد، این تغییرات موقتی بوده و ظرف چند ماه پس از وضع حمل مجدداً به حالت قبل باز می‌گردند.
از دلیل تا درمان ضعیف شدن چشم
علل و دلایل تار دیدن طی ماه‌های حاملگی
در اغلب دشواری هایی که خانمها باردار تجربه میکنند، هورمون‌ها علت آن‌ها هستند.
همان هورمون هایی که سبب تورم مچ پا و صورت میشوند سبب ازدیاد جمع شدن مایعات در چشمها نیز می‌گردند.
احتباس مایع طی ماه‌های حاملگی رایج است و میتواند بر قرنیه چشم اثر گذارد.
لنز و قرنیه چشم احتمال دارد ضخیم شده و فشار مایع در درون کره چشم تغییر نماید و سبب کاهش بینایی در حاملگی و تار دیدن شود.
هورمون‌های بارداری هم چنین ایجاد اشک را نیز کمتر میکنند که امکان دارد منتج به کاهش قدرت دید و نشانه‌های دیگر شود.
برخی از دکترها عقیده دارند که یکی دیگر از علت‌های محتمل تار دیدن احتمال دارد نرم شدن بافت قرنیه در اثر افزایش ایجاد هورمون پروژسترون در بدن باشد. پروژسترون غضروف و کلاژن موجود در منطقه لگن زن باردار را برای آماده سازی برای عبور کودک از میان این محیط بسیار کوچک نرم میکند، و دلایلی برای این فرضیه وجود دارد که شاید تاثیر شبیه بر کلاژن چشم بگذارد.
بارزترین نشانه‌های کاستی بینایی و بیماریهای چشمی در نوزادان :
فقدان جنبش مردمکهای چشم نسبت به محرک‌های محیطی از جمله نور چراغ بعد از ۳ الی چهار ماهگی
وجود انحراف غیر معمولی در یک و یا هر دو مردک چشمان نوزاد
فقدان بازتاب چشمها نسبت به محرک هایی همچون نور چراغ یا نظایر آن
مشاهده منبعی روشن و یا نقطه‌های نورانی در درون مردمک چشم نوزاد
نشانه‌های کاستی بینایی اطفال را اینگونه بشناسید.
بااهمیت‌ترین نشانه‌های کاستی بینایی در دوران کودکی
فقدان بازتاب چشمها نسبت به اشیائ و یا محرک‌های محیط اطراف
کاستی چشمان در خیره شدن به اشیاء به شیوه‌ای که کودک نمیتواند بدرستی و یا زمان دار به بدنی خیره شود.
توجه جدی به جنبه‌های ارثی زیرا کاستی بینایی میتواند به طرز قابل توجهی از پدر و مادر به کودک نیز انتقال یابد.
بزرگی یا کوچکی و یا فقدان توازن مقدار مردمکهای چشم نسبت به یک دیگر
مشاهده رفلکس غیرعادی یا لرزش مردم در یک یا هردو چشم کودک
از دلیل تا درمان ضعف چشم
درمان ضعیفی چشم با خوراکی‌های
سیر: این ماده خوراکی بسیار بافایده برای مزه دادن به مواد خوراکی استفاده میشود.
سیر علاوه بر التیام و بهبود گردش خون، دستگاه دفاعی و ایمنی بدن را تحکیم کرده و برای بینایی بافایده است سیر، گوگرد فراوانی دارد که به ایجاد آنتی اکسیدانها و بنابراین حفاظت از عدسی چشمها یاری میکند.
تخم مرغ : تخم مرغ ، به ویژه زرده آن، مواد مغذی فراوانی دارد که برای چشمها و دیگر اندام‌های بدن بافایده است. هر چه رنگ زرده تخم مرغ پررنگ‌تر باشد، مواد مغذی آن بیشتر است.
سبزی‌ها برگ سبز: سبزی هایی از جمله بروکلی و اسفناج که در دسته سبزی‌ها برگ سبز قرار میگیرند، با داشتن مقادیر فراوانی ویتامینهای A، B دوازده، C و کلسیم بسیار مفیدند. اسفناج آکنده از آنتی اکسیدان هایی از قبیل لوتئین است که به تحکیم بینایی یاری میکند.
ماهی سالمون: این ماهی حاوی ویتامینهای A و D و مهمتر از همه مقادیر فراوانی اسیدهای چرب امگا ۳ است.
این مواد مغذی از مسیر تحکیم قدرت مغزی موجب التیام دید اشخاص میشود.
شکلات تلخ: افزودن بجای این که به روش غذایی، مصرف میزان فلاونوئیدها را در بدن افزایش میدهد که از رگ‌های خونی چشمها مراقبت میکند و با افزایش سن و پایین شدن چشمها، سلامت عدسی و قرنیه همچنان حفظ میشود.
هویج : هویج مشهورترین میوه‌ای است که با تحکیم بینایی مرتبط است.
علاوه بر هویج، بسیاری از سبزی‌ها و میوه‌های زرد و نارنجی رنگ حاوی بتاکاروتن هستند که برای تندرستی شبکیه مفیدند و از زیان‌های چشمی متعاقب از تابش آفتاب منع میکنند.
این میوه مقادیر بسیاری ویتامین C ، A و E دارد که ریسک مبتلا شدن به آب تیره را تقلیل میدهد.
هم چنین هویج و سبزی‌ها برگ سبزی از جمله اسفناج و کلم برگ مقادیر بسیاری آنتی اکسیدان لوتئین دارد که در قوی سازی دید خیلی بافایده است..
آووکادو : این میوه مانند اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان است و بیشتر از هر میوه دیگری لوتئین دارد.
لوتئین افزون بر این که وظیفه مهمی در التیام و بهبود بینایی ایفا مینماید، خطر آب مروارید را تقلیل میدهد.
پژوهشگران هم چنین اشخاص را از مصرف بعضی مواد منع میکنند.
موادی همچون شکر، خوراکی‌های محتوی قند، پاستا، نان و غلات، چربیهای ترانس و آرد تخلیص شده که استفاده زیادتر از حد آن‌ها به بروز آب تیره منتج میشود.
برنامه غذایی متعادل و سرشار از سبزی و میوه و اجتناب از مصرف موادی مانند چربیهای اشباع اثر بسزایی در قوی سازی بینایی اشخاص دارد. علاوه بر مصرف انواع ویتامین‌ها، بعضی مواد معدنی از قبیل روی و سدیم نیز در تحکیم چشم تاثیرگذار است.
چه ویتامین هایی در چه خوراکی هایی بیشتر یافت میشود؟
ویتامین A : هویج، کلم برگ، اسفناج، فرآورده‌های لبنی، زرده تخم مرغ، مرکبات به ویژه کیوی و فلفل سبز
ویتامین C : بروکلی و سیب زمینی
ویتامین E: تخم مرغ، غلات، روغن سبزی‌ها و تخمه آفتابگردان
لوتئین: اسفناج، ذرت، کلم برگ و بروکلی
اسیدهای چرب: ماهی آب خنک مانند سالمون، روغن آفتابگردان و روغن ذرت
روی: گوشت قرمز ، میگو، ماهی، غلات کامل و فرآورده‌های لبنی
بطور میانگین حدود شصت درصد حجم تمام بدن را آب شکل میدهد.
به منظور حفظ رطوبت بدن باید در طی روز مقادیر مورد نیاز آب بیاشامید.
چشمها هم برای دید مناسب‌تر به رطوبت احتیاج دارند. و خشکی، ملال و خستگی و تار دیدن نشانه اندک آبی و احتیاج بدن به آب است.
مصرف اسید آمینه برای تندرستی چشمها ضروری است.
اسیدآمینه از چشمها در مقابل رادیکال‌های آزادی که سبب پیدایش صدمات چشمی میشوند، مراقبت میکند و بافت چشمها را تندرست و سالم نگه میدارد.
از دلیل تا درمان ضعف چشم
درمان ضعیفی چشم در طب قدیمی
خوردن انبه کاستی بینایی می‌آورد.
– خوردن زیاد انجیر برای چشم زیان آور است.
– برای علاج ورم چشم ضماد دمکرده برگ انگور را روی چشم بگذارید.
– خوردن سرکه دید چشم را کاهش میدهد.
– سوخته شاخه و ساقه‌های نازک درخت به که با روغن بادام شیرین آمیخته شده باشد به صورت سرمه جهت بیماریهای چشم منجمله سوز، ریختن مژه، آب ریزی چشم، خارش و جوش و زخم پلک چشم بافایده است.
– ضماد برگ تمشک برای التیام زخم‌ها و ورم اطراف چشم تاثیر گذار است.
– دمکرده برگ درخت توت ملتهب شدن چشم را از میان میبرد. و چشمها را درخشان می‌سازد ۳ گرم در ۱۰۰ سی سی آبجوش بیست دقیقه دم کرده یک فنجان میل شود و چشم را شستشو دهید.
– خوردن توت اروپایی برای تحکیم چشم بافایده است.
– ضماد خربزه برای آرام کردن درد و ورم چشم پسندیده است.
– خوردن خرما سبب قوی شدن بینایی میشود، به منظور تحکیم و رویاندن مژه هسته خرما را سوزانده به صورت سرمه استفاده شود و مالیدن سوزانده خرما به منظور رفع خارش چشم بافایده است.
– خرمالو زیادکننده نور چشم است.
– زغال اخته قدرت بینایی را افزایش میدهد.
– مالیدن روغن زیتون ی که چند سالی از عمر آن گذشته باشد به منظور تحکیم چشم بافایده است.
– به منظور رفع خارش چشم ، قرمزی چشم ، ریزش اشک و تحکیم بینایی روزی ۳ بار هر دفعه دو چکه روغن زیتون در چشم بچکانید پسندیده‌تر است. روغن زیتون را در یک شیشه دربسته گذاشته و بمدت چهار ساعت در آب بجوشانید تا استریل شود.
– به منظور تحکیم چشم صبحانه گردو همراه پنیر میل شود.
– برای گل مژه یا چشمان قرمز میتوان چشمها را با جوشانده برگ گردو شستشو داد.
– برای ورم چشم ضماد شکوفه گلابی را بگذارید.
– حضرت رسول (ص) فرموده اند: خوردن گلابی اندک سویی چشم را برطرف میکند.
– چنانچه یک چکه آبلیمو در چشم بچکانیم نور چشم را زیاد میکند ولی یادتان باشد که چشم را بسیار زیاد می‌سوزاند غیر قابل تحمل است.
– افرادی که آب مروارید دارند آبلیمو را همراه پیاز رنده شده به صورت کمپرس روی چشم بگذارند البته چشم را بسیار زیاد می‌سوزاند.
– برای تحکیم ابرو و مژه چهار عدد فندق را سوزانده و یک پیمانه چای خوری روغن کرچک و یک قاشق روغن نارگیل را با سوخته فندق آمیخته کرده هر شب مژه و ابرو را چرب نمائید.
– برای روئیدن و پرپشت شدن مژه و ابرو سوخته فندق را با روغن بادام شیرین آمیخته کرده بمالید.
– خوردن لیموترش همراه جعفری برای علاج شب کوری بافایده است.
– آلوچه برای علاج شب کوری بافایده است.
– برای شب کوری روزی ۳ عدد خرما با دو عدد هویج پخته میل شود مفید می‌باشد.