میوه‌های خون ساز را بشناسید

چند مورد از میوه‌های خون ساز

هموگلوبین پروتئینی است که درسلول‌های خون موجود است و یاری می‌کند اکسیژن به اندام‌های گوناگون بدن انتقال یابد. علت‌های زیادی مانند کمبود ویتامین C و B۱۲، شیردهی، کاهش ایجاد گلبول قرمز، برخی از بیه هماری‌ها مانند ایدز ، تورم مفاصل و … در پیدایش کاهش گلبول‌های قرمز خون تاثیردارد

میوه هایی که خون سازهستند.

رایج‌ترین عارضه‌های کاهش گلبول‌های قرمز خون عبارتست از: سختی نفس ، سستی، ملال و خستگی مفرط، ضربان قلب ، عرق کردن بیش ازحد و حساس بودن به سرما عارضه‌های نادر نیز شامل سوختن و سوزش معده ، خون در مدفوع ، استفراغ و ورم در دست وپاست با پی بردن به دلیل و شدت این اختلال میتوان آنرا مداوا نمود.
در حالت کلی مداوای این بیماری شامل استفاده از دارو ، ایجاد تغییرات در برنامه تغذیه‌ای و گاهی جراحی برای علاج خون ریزی فراوان است برای بالا بردن هموگلوبین بدن، به آهن نیاز است که با استفاده مکمل‌های آهن با تجویز دکتر متخصص و ایجاد تغییرات واجب و ضروری در برنامه تغذیه‌ای می‌توان این مسأله را برطرف کرد دستورالعمل غذایی مریض بایست لبریز از اسیدفولیک، ویتامین‌های C و B۱۲ باشد. گرچه فهرست بلندی از مواد خوراکی مفید در برطرف کردن کاهش گلبول‌های قرمز خون وجود دارد.

آلو

آلو و آب آن از منابع پرمایه آهن است و جزو بهترین میوه‌ها برای درمان کاهش گلبول‌های قرمز خون بحساب میآید.

به منظور جلوگیری از کاهش گلبول‌های قرمز خون آلو را به نوبت صبحانه خود بیافزایید.

سیب

این میوه حاوی ویتامین C است که به جسم در جذب آهن «غیر هِم» یاری می‌کند.

به منظور مواجهه باکم خونی روزی ۱ عدد سیب بخورید.

زردآلو

برای تأمین آهن موردنیاز بدن هر روزه زردآلو به همراه صبحانه بخورید یا اینکه این میوه را بعنوان بین وعده استفاده کنید.

گریپ فروت

این میوه و آب آن لبریز از ویتامین C است.

موز

اسیدفولیک به منظور حفظ سلول‌های جدید در بدن لازم است. مضاف بر آن در درمان کاهش گلبول‌های قرمز خون علی الخصوص در دوره حاملگی تاثیر گذار است. این میوه لبریز از فولیک اسید سبب ازدیاد شمار سلول‌های خونی نیز میشود.

پرتقال

مرکبات ازجمله پرتقال غنی از ویتامین سی است که در جذب آهن بدن نقش با اهمیتی دارد و درنتیجه باکم خونی مقابله میکند.

انبه

این میوه لبریز از آهن است.

کیوی

میوه‌ای غنی از ویتامین سی است در صورت کاهش گلبول‌های قرمز خون و مصرف قرص آهن به منظور جذب آهن کیوی استفاده کنید.

انار

میوه‌ای غنی از ویتامین سی و آهن است. این میوه گردش خون در بدن را افزایش میدهد، از طرفی عارضه‌های بیماری کاهش گلبول‌های قرمز خون مانند سرگیجه ، ملال و خستگی، کاستی و … را برطرف میکند. تلاش کنید روزی ۱ عدد انار استفاده کنید.

انار خون ساز است.