به منظور کاستن درد آمپول چکار کنیم.
درد آمپول درست همان مشکلی که گهگاه شما را ار ادامه درمان منصرف می‌سازد.
آیا آمپول زدن مضطربتان میکند؟ یقین داشته باشید که این فقط شما نیستید که این مسأله را دارید.
اشخاص زیادی از آمپول زدن می‌ترسند و علت آن هم هراس از سوزن است.
دفعه بعد که دکتر برایتان آمپول تجویز کرد، با بکارگیری این نکته‌ها تحمل آنرا برای خودتان ساده‌تر کنید.
چطور درد آمپول را اندک کنیم؟
۱- زمانی در سالن انتظار هستید تلاش کنید فکرتان را به مورد دیگری منحرف کنید.
یک بازی، کتاب یا موزیک با خودتان داشته باشید، چیزی که قادر باشد حواس شما را پرت کند و خاطرتان برود که در اتاق انتظار برای زدن آمپول نشسته اید.
۲- متمرکز شوید و نفس هایی ژرف و آرام بکشید.
هوا را کامل به درون شکمتان وارد کنید.
نفس عمیق کشیدن می‌تواند به ریلکس‌تر شدن شما یاری نماید و تمرکز کردن روی چیزی جز آمپول سبب میشود حواستان از آن موضوع پرت شود.
۳- عمداً روی یک چیز در آن اتاق متمرکز شوید.
یک تابلو، پوستر یا نشانه روی دیوار پیدا کنید و روی آن متمرکز شوید.
به جزئیات آن پسندیده دقت کنید: چنانچه روی یک تابلو تمرکز کرده اید، به عنوان مثال شمار گل‌های موجود در باغ نقاشی شده درون تابلو را بشمارید یا هر مورد دیگری که در تابلو وجود دارد.
به پیامی که در پوستر تبلیغاتی موجود در اتاق داده شده دقت کنید.
درهرحال باید قادر باشید روی مورد دیگری بغیر از آمپول متمرکز شوید.
۴- سرفه کنید.
پژوهش‌ها روشن می‌نماید که سرفه کردن موقعی که سوزن وارد پیکرتان میشود کمک تان میکند درد پایین‌تر احساس کنید.
۵- بدن تان را شل و ریلکس کنید.
احساس فشار در بدن، مخصوصاً چنانچه بخشی از پیکرتان که سوزن قرار است وارد آن شود را محکم کرده اید، سبب میشود بیشتر دردتان بگیرد.
بعضی وقت‌ها بعضی‌ها پس از آمپول زدن احساس سرگیجه و کاستی میکنند.
چنانچه شما نیز همین احساس را داشتید، پیش از ترک محل جایی بنشینید و چند دقیقه استراحت نمایید.
خجالت نکشید و چنانچه از آمپول زدن می‌ترسید یا پیش از آن اضطراب و نگرانی می‌گیرید، حتماً به دکتر یا پرستار بیان کنید.
متخصصین به این موضوع عادت دارند و میتوانند برای ریلکس شدن کمکتان کنند.