8 نکته برای داشتن پوست صاف و درخشان از زبان کارشناس زیبان (بخش دوم)
8 نکته برای داشتن پوست صاف و درخشان از زبان کارشناس زیبان (بخش دوم)
داشتن تحرک
ورزش
برای داشتن پوست صاف و درخشان، شاید تکرار این موضوع کمی کسل کننده باشد، اما یکی از مؤثر ترین روش ها، ورزش کردن است. شاید باور نکنید، اما با داشتن کمی جنب و جوش و حرکت، پوست تان قدردان تان خواهد شد؛ زیرا با این کار چرخش خون افزایش می یابد و متعاقباً پوست بدن و صورت، روشن تر، شاداب تر و درخشان تر خواهد شد. اگر 30 دقیقه ورزش در طول روز را در برنامه های روتین زندگی خود بگنجانید، شاهد تغییرات چشمگیری خواهید بود. پس از این به بعد در زمان استراحت در سرکار، به جای خرید خوراکی از بوفه، کمی ورزش کنید، یا به جای استفاده از خودرو شخصی یا اتوبوس، پیاده به محل کارتان بروید یا دست کم از دوچرخه استفاده کنید. همچنین سعی کنید به جای نشستن در خانه، راه بروید. همه اینها به نوعی ورزش و تحرک محسوب می شوند.
آب داغ ممنوع!
دوش آب داغ
اکثر ما عاشق دوش آب داغ هستیم، اما واقعیت این است که قرار گیری در معرض دمای بالا، پوست را تحت تأثیر قرار می دهد و سبب قرمزی آن می گردد. هنگامی که شما دوش آب داغ می گیرید، واکنش بدن این است که عروق خونی را منقبض می کند تا شما را خنک کند. متأسفانه این امر منجر به قرمزی و آسیب پوست می گردد. هنگامی که جوان هستید، پوست می تواند این وضعیت را در عرض یک ساعت بهبود ببخشد، اما با بالا رفتن سن، این توانایی بدن برای بازگرداندن با حالت عادی، نیازمند زمان بیشتری است و بدین معناست که صورت تان برای مدت زمان طولانی تری قرمز و برافروخته می ماند. به همین دلیل، یکی از نکات مهم برای داشتن پوست صاف و درخشان، ای روش ساده است: دفعه بعد که قصد دوش گرفتن داشتید، آب گرم را کمتر باز کنید و با آب ولرم (نه داغ) دوش بگیرید تا به پوست تان فشار وارد نسازید.
شما آن چیزی هستید که می خورید
لیکوپن
همانطور که قبل تر نیز اشاره کردیم، آبرسانی باید از داخل بدن آغاز شود. آنچه که شما در بشقاب پیش روی تان دارید، به طور مستقیم بر ظاهر پوست تان نیز تاثیر دارد و حس می شود؛ بنابراین، بسیار مهم است که اطلاعات خود را درباره آنچه برای پوست تان مفید یا مضر است، افزایش دهید. لیکوپن، عنصری است که قدرت کلاژن را افزایش می دهد و با اثرات اشعه های مضر UV مقابله می کند. این ماده جادویی به وفور در گوجه فرنگی پخته، هندوانه و حتی سس کچاپ وجود دارد؛ بنابراین برای داشتن پوست صاف و بی نقص تا می توانید این محصولات را نوش جان کنید.
ضد آفتاب فراموش نشود!
کرم ضد آفتاب
بله، درست است؛ این موضوع را هزاران بار شنیده اید. استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب، یک موضوع تکراری و کلیشه ای است؛ اما همچنان یکی از مهم ترین اقدامات در مبحث مراقبت از پوست و یکی از نکات مهم برای داشتن یک پوست صاف و درخشان است. استفاده از کرم ضد آفتاب نه تنها احتمال ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد، بلکه از حالت الاستیکی پوست نیز محافظت می کند و اثرات اشعه های UV (اشعه های مضری که سبب ایجاد چروک و خطوط ریز در پوست می شوند) را به حداقل می رساند. برای داشتن پوست صاف، براق و جوان در آینده و سنین پیری، باید از اکنون که جوان هستید، به صورت روزانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. در ضمن فراموش نکنید که کرم ضد آفتاب باید پس از سرم و مرطوب کننده استفاده شود.
آیا برای داشتن پوست صاف و بی عیب و نقص، نکته دیگری به ذهن تان خطور می کند؟ آن را با ما درمیان بگذارید.
با زیبان، زیبا بمانید!
تحقیق و ترجمه: مینو زرفش
منبع:
https://www.beautyandtips.com/beauty-2/8-beauty-tips-on-how-to-get-glowing-skin/