عوارض مصرف کربوهیدرات

از اثرات کربوهیدرات ‌ها در بدن چه میدانید؟ کربوهیدرات ‌ها گلوکز را تامین می‌کنند که در بدن تبدیل به انرژی موردنیاز برای فعالیت‌های روزمره و فیزیکی ما میشود. خوراکی‌های مملو از فیبر حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانها هستند، درحالیکه کربوهیدرات ‌های ساده به سرعت در بدن تجزیه می‌شوند. پژوهشگران کالج هاروارد می‌گویند بدن […]