گیاهان عضله ساز کدامند

آیا فقط استفاده از گوشت تنها راه ر شد حجم عضلات است؟ برنامه غذایی ورزشکاران همواره حاوی مقدار فراوانی گوشت قرمز است چون این ماده خوراکی حاوی مقدار فراوانی پروتئین است و این ماده قوت بخش در بین سایر موارد، کمک بیشتری به بالارفتن حجم عضلانی میکند. ولی چنانچه کسی اهل ورزش باشد و نخواهد […]