فواید آب و هوای سرد را بشناسید.
با فرا رسیدن فصل سرما بار دیگه لباس‌های گرم از کمد خارج می‌شوند و لوازم گرمایشی روشن می‌شوند. زمستان برای خیلی از مردم فصلی ناخوشایند محسوب میشود زیرا هرچه افزونتر بایست با بیماریهایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا نبرد کنند.
ولی سرما روی دیگری نیز دارد که خلاف آب و هوای ابری چندان تیره نیست و شاید شگفتی شما را سبب شود.
آب و هوای سرد دارای جنبه‌های مثبتی در قالب فواید سلامت است.
در دنباله با بعضی از این فواید بیشتر آشنا می‌شویم.
بررسی‌ها مشخص کرده است که تغییرات فصل در اخذ کالری هر روزه، ترکیب رژیم تغذیه‌ای و تحرک جسمانی ما تاثیرگذار است و انجام تمرینات ورزشی هوازی در محیط‌های سرد سبب گشنگی و تحریک اشتهای ما میشود و جالب این که این پرخوری ما را چاق نمی‌کند.
زیرا بدن بدنبال شیوه هایی برای گرم نگهداشتن خود است و آغاز به سوزاندن چربی برای تهیه سوخت لازم میکند.
اینکار سبب که هوای سرد نیز میتواند فواید سلامتی گوناگونی داشته باشد. از فایده‌های سرما که بنابر بررسی‌های پژوهشگران اثبات شده، میشود به مواردی که در ادامه می‌آید اشاره کرد:
آشنا شدن با فواید هوای سرد
افزایش کیفیت خواب
کمبود خواب میتواند صدمات بسیاری به جسم ما از جمله اختلالات در کارکرد شناختی، ریسک مبتلا شدن به مشکلات و بیماریهای قلبی، کلیوی و دیابت ، بزند. تحقیقات نشان داده ما وقتی به خواب می‌رویم، درجه گرمای بدن مان آغاز به کاهش میکند و در بدن انسانهایی که به بیخوابی گرفتارند، این تنظیم حرارتی بدرستی انجام نمی‌شود.
پژوهشگران میگویند این اشخاص پسندیده‌تر است در محیطی با درجه حرارت ۵/۱۵ تا ۱۹ درجه بخوابند تا خواب عمیقی امتحان کنند.
بالا بردن اشتها و چربی سوز ی
بررسی‌ها مشخص کرده است که تغییرات فصل در اخذ کالری هر روزه، ترکیب رژیم تغذیه‌ای و تحرک جسمانی ما تاثیرگذار است و انجام تمرینات ورزشی هوازی در محیط‌های سرد سبب گشنگی و تحریک اشتهای ما میشود و جالب این که این پرخوری ما را چاق نمی‌کند.
زیرا بدن بدنبال شیوه هایی برای گرم نگهداشتن خود است و آغاز به سوزاندن چربی برای تهیه سوخت لازم میکند.
فواید هوای سرد
اثرات مثبت روان شناختی
جای تاسف است که فصل سرد بخش زیادی از اشخاص را گرفتار افسردگی میکند اما تحقیقاتی نشان داده است که روزهای سرد سال به اندازه‌ای که تصور میشود نامطلوب نیستند.
در پژوهشی روشن شد که روزهای سرد سال سبب میشود اشخاص اندک‌تر از مکان‌های بسته بیرون بیایند و وقت خود را با تماس تلفنی با بقیه پر کنند و تعامل با اشخاص، جای فعالیت‌های دیگر را میکیرد و بدینگونه مردم را به هم نزدیکتر میکند.
هم چنین هوای سرد قوه تفکر و درک استعاره‌ها را در اشخاص افزایش میدهد و انعطاف و نرمش پذیری و خلاقیت آن‌ها را بالا میبرد.
پژوهشگران میگویند از هوای سرد اجتناب نکرده و از فایده‌های آن سود مند شوید.