نوشیدنی های مفید برای معده

این آشامیدنیها برای معده بسیار با فایده اند

بایست بدانید که خلاف بعضی از نوشیدنی‌ها که معده را به زحمت می‌اندازند آشامیدنی‌های دیگری هم هستند که به یاری این ارگان حیاتی می‌آیند. همراهمان باشید تا با آشامیدنی‌های دوستدار معده آشنا شوید.

آب سبزی‌ها
آب سبزی‌ها محتوی مواد معدنی متعددی مانند پتاسیم ، منیزیم و کلسیم و آب می‌باشد و برا این هم میتواند بدن را از زیر فشار اثرات منفی خوراکی‌های پرچرب و اسیدی مانند گوشت‌های چرب، کالباس و سوسیس ‌ها و غیره در آورد.

آب موجود در این آشامیدنیها نیز به منظور هضم آسان‌تر خوراک واجب و ضروری و لازم است.

بهترین نوشیدنی‌ها به منظور هضم مناسب‌تر چربی‌ها آب هویج ، آب کلم، آب خیار یا آب ترب است.

خوراکی‌های خیلی چرب و سنگین سبب برانگیختن و زیان پذیری مخاط سیستم هاضمه می‌شوند.

آب هویج یا آب کلم مرهمی بر این مخاط هستند. ضمنا میتوانید روی آب خیار حساب کنید به دلیل این که یک آشامیدنی ادرارآور فوق العاده است.

بایست بدانید که آب هم برای کبد و کارکرد صفرا خیلی بافایده است..

آب کلم

آب سبزی‌ها به منظور تحکیم معده

مقدار استفاده
۱ تا ۲ لیوان از این آب سبزی‌ها قبل یا پس از خوراک

توصیه میکنیم فورا پس از گرفتن آب این سبزی‌ها آن‌ها را استفاده کنید تا خواص آن از بین نرود.

توجه داشته باشید اسید بیشتر از حد معمول در بدن سبب درد شکم و بوی نامطلوب دهان میشود.

جوشانده. نعناع
جوشانده نعنا فلفل ی لبریز از اسید فنولیک و فلاوونوئیدها میباشد که به دفع اسپاسم شهرت دارند. این جوشانده سبب هضم راحت خوراک شده و نفخ معده را از میان میبرد. و تحریک پذیری روده‌ها را تخفیف می‌دهد. جوشانده شاه پسند لبریز از فلاوونوئیدها و اسید فنول میباشد که اسپاسم ماهیچه‌ها و دردهای گوارشی را از میان میبرد.

در نهایت این که جوشانده مرزنگوش نیز حاوی مولکول هایی است که سبب هضم مناسب‌تر خوراک شده و دور کردن گاز معده را آسان‌تر میکند.

مقدار استفاده
یک فنجان پس از هر نوبت غذایی به مدت سه تا چهار روز (اگر از گیاهان کیسه‌ای استفاده میکنید یک کیسه از برای هر فنجان آبجوش یا ۳ قاشق چای خوری از این گیاهان برای یک استکان آب جوش)

چای سبز

یک فنجان چای سبز
چایی سبز برای دور کردن توکسین‌ها یا همان سم‌های بدن فوق العاده است به دلیل این که ادرارآور است و سبب دور کردن سم‌های بدن از کلیه‌ها میشود.

بدین گونه هم با احتباس آب (جمع شدن آب در ساختارهای بدن) مقابله کرده و هم سموم (که به علت استفاده بیش از حد پروتئین انباشته می‌شوند) را از جسم و بدن خارج میکند.

مقدار استفاده
یک فنجان پس از هر نوبت غذایی به مدت یک هفته

حواستان باشد چای‌های دیگر مانند چایی سیاه حالت اسیدی دارند و میتوانند سبب افزایش اسید معده بشوند که برای معده‌های حساس مناسب نیست.

افزایش اسید معده نیز سبب دشواری هایی مانند نفخ، هضم نامطلوب خوراک، حالت تهوع و سوز و رفلاکس اسید معده میشود.

پس چنانچه معده حساسی دارید از آشامیدن چایی سیاه داغ علی الخصوص فورا پس از خوراک بپرهیزید.

آب گازدار

آب گازدار
خوراکی‌های پرچرب و سنگین شیره اسیدی معده را افزونتر میکنند که سبب معده درد میشود.

بی کربنات موجود در آب‌های معدنی گازدار این حالت اسیدی بیشتر از حد معمول را خنثی میکنند و احساس سنگینی معده را کمتر می‌کنند.

مقدار استفاده
پس از این که یک غذای خیلی سنگین و چرب میل کردید می‌توانید ۳ فنجان (در فواصل مختلف) آب گازدار بیاشامید.

چنانچه میزان سدیم آب بیش از حد باشد دو لیوان از آن نیز کفایت میکند. حواستان باشد آب هایی که سدیم زیادی دارند برای همه علی الخصوص افرادی که چالش فشارخون دارند یا اینکه مجبورند نمک را از دستورالعمل غذایی شان حذف کنند مناسب نیست.

چنانچه جزو این اشخاص هستید مناسب‌تر است پیش از مصرف با پزشکتان مشاوره انجام دهید.

کولا

یک لیوان کولا
آشامیدن اندکی کولا سبب هضم آسان‌تر برخی از خوراکی‌ها میشود و با اسهال مقابله میکند.

البته حواستان باشد نباید زیاده روی کنید چون میزان زیاد آن برعکس عمل کرده و مانع از تراوش یک آنزیم گوارشی بنام «پپسین» میشود.

هنگامی که خوراک وارد معده میشود این آنزیم ترشح میگردد تا خوراک هضم شود.

آنزیم پپسین وظیفه دارد پروتئین موجود در مواد خوراکی مصرف شده را هضم کند. نبود این آنزیم نیز به اختلالات و مشکلات سیستم گوارشی مانند نفخ و حتی اسهال منتج میشود.

مقدار استفاده
چنانچه دچار حالت تهوع یا معده درد شده اید پس از غذا یک لیوان کولا بیاشامید. چنانچه نگران تناسب اندام تان هستید از انواع لایت یا رژیمی این آشامیدنیها بهره جویی کنید.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 + 16 =