روش رفع خستگی چشم چگونه است؟

رفع کردن ملال و خستگی چشم ‌ها

با قدرت دست‌ها می‌توانید ملال و خستگی را از این قسمت دور کنید، نیروی از دست رفته را به آن بازگردانید و به تسریع جریان خون در این قسمت یاری دهید.

افزایش جریان خون هم از پیدایش خشکی در این قسمت جلوگیری می‌نمایند. از یاد نبرید که چشم ‌ها هر قدر هم که زیبا باشند، هنگامی که خسته و بی روح هستند، قادر نیستند جلوه‌ای در چهره شما داشته باشند، پس با ما همراهی کنید. و این فعالیت‌ها ساده را انجام دهید.

۱ برای ماساژ آماده شوید.

برای ارائه این ماساژ و التیام و بهبود ملال و خستگی چشم میتوانید از روغن هم استفاده کنید. یکی از برترین روغن‌ها برای ماساژ اطراف چشم روغن زیتون و روغن جوانه گندم است.

برای آغاز، صورت و چشمان تان را از هرگونه مواد آرایشی و بهداشتی پاک کرده و آن را بطور کامل خشک نمایید.

پس از آن با کمک روغن هایی مانند روغن زیتون ، روغن جوانه گندم ، روغن هسته انگور یا روغن بادام که در دسته روغن‌های زود جذب هستند. سرانگشتان تان را آغشته کرده و برای ماساژ دادن صورت آماده شوید.

این ماساژ را میتوانید روی صورت خود یا صورت دیگر اعضای خانواده اجرا کنید.

خستگی چشم

ماساژ چشم

دو جریان جریان خون را بالا ببرید.

حدفاصل دو چشم فاصله‌ای وجود دارد که از آنجا پل بینی شروع میشود. در دو طرف این پل نقطه‌ای وجود دارد که ماساژ دادن آن اثرات قابل توجهی در کاهش ملال و خستگی چشم و عضلات این قسمت دارد.

برای ماساژ این نقطه اول چشم‌های خود را ببندید و بعد از آغشته کردن سبابه دو انگشت این نقطه را طی مدت ۳ دقیقه به آهستگی ماساژ بدهید.

دقت نمایید که فشار سرانگشتان تان آرام و ملایم باشد و حرکت پوست و عضلات لطیف این قسمت را زیر پوست خود حس کنید.

این ماساژ نخستین مرحله برای بالا رفتن مقدار جریان جریان خون در عضلات قسمت چشم و از بین بردن ملال و خستگی محسوب میشود.

توصیه میشود افرادی این ماساژ را به نزدیکان شان ارائه دهند که ناخن بلند نداشته باشند.

ناخن بلند مانع از ارائه درست ماساژ به ماهیچه‌ها چشم شده و امکان زیان زدن به پوست اطراف قسمت چشم را شدت می‌بخشد.

۳ عضلات بیرونی چشم را ماساژ بدهید.

عضلات بیرونی چشم درست در زاویه خارجی چشم قرار گرفته اند.

این عضلات بسیار حساس و لطیف هستند و بایستی مواظب بود که با فشار بیشتر از اندازه انگشت‌ها به آنها صدمه و آسیب وارد نشود.

برای ماساژ این نقطه کفایت میکند. نرمی انگشت‌ها سبابه را نزدیک به زاویه خارجی چشم‌ها بگذارید و با حرکت‌های دورانی ولی آرام عضلات این قسمت را ماساژ بدهید.

ماساژ این قسمت علاوه بر تغذیه و آبرسانی مناسب سلول‌ها و ساختارهای این قسمت به تخلیه ملال و خستگی از این قسمت یاری نموده و سبب ریلکسی عضلات چشم میشود.

هر چه مقدار ریلکسی عضلات چشم علی الخصوص در زاویه چشم‌ها بیشتر باشد درصد بروز چروک‌های سطحی و ژرف در این قسمت نیز کاهش میابد.

ماساز روی شانه

ماساژ عضلات بیرونی

چهار شقیقه‌ها را آرام کنید.

بعد از انجام ماساژ نقطه درونی و بیرونی چشم، نوبت به ماهیچه‌ها شقیقه میرسد که در رابطه نزدیک با عضلات قسمت چشم است.

برای ماساژ ضروری است از هر ۲انگشت سبابه خود یاری بگیرید.

تنها لازم سرانگشتان تان را روغنی کرده و بند اول انگشت‌ها سبابه را روی شقیقه‌ها بگذارید.

این مرتبه کفایت میکند. با حرکات دورانی عضلات شقیقه و عضلات نزدیک به زاویه بیرونی چشم را ماساژ بدهید.

این ماساژ افزون بر این که به دفع تنش و ملال و خستگی چشم‌ها به علت انجام فعالیت‌ها و کار هر روزه یاری می‌کند، سبب آرامش اعصاب این قسمت شده و ماساژ گیرنده را آرام و ریلکس میکند.

ماساژ شقیقه‌ها

پنج به چشمان خود انرژی دهید.

در منطقه پس سر نیز دو نقطه وجود دارد که در انتقال انرژی و ایجاد جریان جریان خون مناسب در عضلات چشم خیلی تاثیرگذار است.

این دو نقطه که درست در منطقه رویش موها در پشت سر هستند. را با یاری دو انگشت شست به آهستگی ماساژ بدهید.

بهترین ماساژ برای این نقطه ارائه ماساژ دورانی نه چندان شدید است که در طی مدت زمان ۳دقیقه به مرور بر میزان فشار سرانگشتان شست افزوده میشود.

تنها مواظب باشید که میزان این فشار در حدی نرسد که سبب آزار ماساژ گیرنده باشد.

این ماساژ را میتوانید هم با یاری روغن و هم بدون روغن روی نقطه‌های پس سری اجرا کنید.

عضلات بیرونی چشم

دادن انرژی به چشم‌ها

شش ملال و خستگی را از خود دور کنید.

در آخرین مرحله بمنظور بوجود آوردن ریلکسی و تخلیه ملال و خستگی و انرژی‌های منفی از قسمت سر بهترین کار ماساژ نقطه‌های روی شانه است.

این نقطه‌های که در دو طرف گردن و در حد فاصل برابر میان گردن و شانه قرار گرفته است را با یاری هر دو انگشت شست و سبابه ماساژ بدهید.

این نقطه را میان دو انگشت گرفته و با فشارهایی که به مرور قوی‌تر میشود یک تا ۳ دقیقه ماساژ بدهید.

این ماساژ یاری می‌کند تنش‌های قسمت سر و گردن اندک شده و اعصاب این قسمت ریلکس و آرام شود.

با آسایش یافتن اعصاب این قسمت اعصاب چشم نیز به مرور به ریلکسی می‌رسند.

دور کردن ملال و خستگی

نکته

ارائه ماساژ عضلات قسمت چشم، خواص متعددی دارد.

یکی از با اهمیت‌ترین این خواص از میان بردن خستگی‌ها و فشارهایی است که در طی روز در این عضلات بوجود میآید.

همه ما در طی روز به علت واقع شدن در معرض تابش تابش آفتاب، انجام فعالیتهای اداری، کار با کامپیوتر، نگاه کردن به تلویزیون، مطالعه، دوخت و دوز و بسیاری دیگر از امورات روزمره از چشمان مان کار می‌کشیم ولی کم‌تر به از بین بردن ملال و خستگی و تخلیه فشارها و تنش‌های این عضو اساسی و مهم فکر می‌کنیم.

ارائه ماساژ به ماهیچه‌ها قسمت چشم علاوه بر از بین بردن ملال و خستگی و افزایش توانایی و قدرت بینایی در اشخاص به جلوگیری از کهنسالی زودرس پوست در این قسمت نیز یاری می‌کند.

به این شیوه و ترتیب که هر چه مقدار ملال و خستگی و فشاری که بر عضلات این قسمت وارد میشود کم‌تر باشد از میزان چین و چروکی پوست در این قسمت نیز کاسته میشود.

پس سفارش می‌کنیم هر شب قبل از خواب این ماساژ را دستکم روی عضلات چشم خود اجرا کنید.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بیست + 3 =