کیفیت خواب مهم‌تر است یا کمیت آن
پژوهشگران الگوی خواب بیشتر از ۳۰۵۰۰ نفر از اعضاء خانواده‌های بریانیایی را در طی مدت بیشتر از چهار سال بررسی و وارسی و تحلیل کردند و متوجه شدند که سطح سلامت ذهن ی و بدنی در افرادی با خواب مناسب‌تر، بیشتر است.
کمیت و کیفیت خواب
برآیند نشان داده استفاده اندک‌تر از دارو‌های در ارتباط با خواب و ایجاد تغییرات مثبت در زمینه کمیت و کیفیت آن منتهی به کسب نمرات نیکوتری در پرسشنامه تندرستی عمومی (General Health Questionnaire یا به صورت مخفف: GHQ) میشود. متخصصان از این پرسشنامه برای نظارت بر سلامت ذهن ی بیماران سود می‌برند.
افزون بر این، سطح سلامت جسم و روان، و توانایی برای انجام فعالیتهای هر روزه نیز نمایانگر بهبودی در این پژوهش بود.
در برابر، روشن شد که کم خوابی، کیفیت نامطلوب آن، و بکارگیری دارو‌های خواب آور بیشتر میتواند منجر به تکمیل وضعیت‌های احساسی و پزشکی بدتری شود.
این یافته‌ها که در گاهنامه خواب (Sleep) انتشار یافته، به توصیه پزشک «نیکول تنک»، روانشناسی در دانشگاه وارویک، نشان میدهد که التیام و بهبود کیفیت و کمیت خواب و کاهش استفاده از روشهای دارویی التیام و بهبود خواب، راهی اثربخش، ساده و ارزان برای ارتقاء سلامت و احساس رضایت است.