عوارض گوشی همراه در رختخواب

مضرات بکارگیری گوشی همراه در رختخواب

خواب آشفته؛ حواس پرتی و فراموشی در روزگار کنونی چیزهای غریبی به نظر نمی‌آیند.

چنانچه همه این موارد را در خود می‌بینید با احتمال فراوان در رختخواب با گوشی کار میکنید.

بکارگیری گوشی همراه در نگاه اول می‌تواند بی ضرر و سرگرم کننده باشد؛ ولی نمی‌توان گفت که برای ارگانیزم بدن بدون ضرر باشد.

بکارگیری گوشی همراه در رختخواب عامل از میان رفتن کیفیت خواب:

دکتر دن سیگل استاد روانپزشکی، دانشکده پزشکی، دانشگاه کالیفرنیا می‌گوید: زمانیکه در رختخواب از گوشی خود استفاده می‌کنیم نور صفحه به ما این تلقین را میکند که هنوز موقع خواب نرسیده است؛
در واقع این درخشش سبب سرکوب ایجاد ملاتونین ( هورمون مسئول خواب) میشود و به همین سبب وقت خواب ما به نا منظم و کیفیت آن از دست میرود.
گوشی

ولی چگونه کم خوابی روی بدن ما تاثیر می‌گذارد؟

بدن آدم بین ۷ تا ۹ ساعت خواب طی روز احتیاج دارد، چنانچه شما خواب شایسته‌ای نداشته باشید ساختار عصبی تان به نا منظم و بنابراین می‌تواند منتج به کاهش توانایی قدرت تمرکز و حل مشکلات و نامطلوب‌تر شدن حافظه و کاهش ایمنی بدن شود.
از طرفی می‌تواند وعدههای غذایی شما را به نا منظم و سوخت و ساز شما گرفتار مشکل شود.
که خود این میتواند شمارا به سوی اضافه وزن سوق دهد.
در نظر داشته باشید که چنانچه لااقل یک ساعت پیش از خواب قادر باشید گوشی خود را رها کنید می‌توانید. خواب راحت و شب آهستگی داشته باشید.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

1 × یک =