تاثیر مثبت جویدن آدامس در رها شدن از وسواس فکری
بطور معمول جویدن آدامس بدون شکر به عنوان عادتی خوب به منظور کاستن از وزن سفارش شده است. آدامس‌های بدون شکر، تقریبا هیچ کالری ای به اندازه مصرفی شما مازاد و اضافه نمی‌کند و میتوان آنها را جایگزین خوراک و خوردنی‌های سبک دیگر کرد.
هم چنین هنگامی که دهان تان مزه آدامسی را که خورده اید میدهد، میل پایین‌تر به خوردن خوردنی‌های شور و شیرین مختلف دارید، هرچند که هیچ پژوهشی بطور رسمی و دقیق نشان نمی‌دهد که جویدن آدامس اثر بسزایی در کاستن از وزن دارد.
در حقیقت این ایده‌ی دور از ذهنی است که آدامس به تنهایی قادر باشد بر کاستن از وزن اثر مستقیم داشته باشد و بیشتر شبیه به یک افسانه است.
جویدن آدامس برای لاغری – رها شدن از افسردگی و دهها مشکل دیگر توصیه میشود ولی جدیدترین فواید جویدن ادامس برای اشخاصی است که از افکار مزاحم رنج میبرند.
برآیند پژوهش‌های نوین محققان دانشگاه ریدینگ انگلیس بیانگر آنست که جویدن آدامس می‌تواند ذهن را از افکار مزاحم منحرف کند.
رها شدن از افکار مزاحم با جوین آدامس
شرکت کنندگان در این تحقیق به چند آهنگ گوش کردند؛ بعد از آنها خواسته شد تا به این آهنگ‌ها گوش نکنند و با هر دفعه یادآوری، یک کلید را فشار دهند.
اشخاصی که آدامس می‌جویدند، بسیار اندک‌تر از سایرین این کلیدها را فشار می‌دادند.
جویدن آدامس و استفاده از میوه و سبزی‌ها
در سال ۲۰۱۳ باز هم تحقیقاتی انجام شد که در آن اشخاص به ۳ دسته تقسیم شدند؛ اشخاصی که آدامس نعنایی می‌جویدند، افرادی که آدامس میوه‌ای می‌جویدند و گروهی که کلا آدامس نداشتند.
برای این گروه‌ها، بطور جداگانه جلساتی برگزار شد که در هر جلسه، داوطلبان به خوراکیهای ناسالم و تندرست و سالم دسترسی داشته و بایستی پرسشنامه‌ای را پر می‌کردند.
پژوهشگران دریافتند که هنگامی که مردم هر ۲ نوع آدامس را می‌جویدند، به صورت کلی، حس گشنگی پایین‌تر داشتند.
مورد تعجب آوری که به دست آمد این بود که هنگام جویدن آدامس‌های نعنایی درصد تمایل به استفاده از میوه و سبزی‌ها پایین آمده و درصد گرایش به مصرف تنقلات فرقی نمی‌کند.
بنابراین بر مبنای این تحقیق، روشن شد که جویدن آدامس نعنایی سبب میشود تا حس گشنگی در کنترل در بیاید ولی در برابر آن، استفاده از میوه و سبزی‌ها را نیز کاهش میدهد که اتفاق خوبی نیست.