راهکارهای مناسب برای کنترل بدن

شگردهایی طلایی برای کنترل بدن

تاکنون برای اکثریت ما پیش آمده است که شکستگی یا دردهایی در بدنمان داشته ایم که انرژی و تاب تحمل آنرا نداشته ایم.

گاها برخی امورات بسیار کوچک مشکل گشای ما خواهد بود.

در این قسمت از سایت زیبان چند تکنیک را برای شما آماده کرده ایم تا قادر باشید برخی از دشواری هایی که برای ما رخ میدهد را به ساده‌ترین شیوه‌ها حل کنیم.

ساده‌ترین روشها برای کنترل بدن

رهایی از سردرد

شکستگی

هنگامی که سردرد بسراغ شما می‌آیند میتوانید به راحتی یک دستتان را زیر آب خنک نگه داشته و با دست دیگر آن را فشار بدهید این عمل کمکتان می‌نماید تا نم نم سر درد شما افت پیدا کند.

از بین بردن خواب آلودگی

برای از بین بردن خواب آلودگی نفس خود را نگه داشته و جسم خود را بکشید این عمل سبب میشود که قلبتان آغاز به تپیدن بیشتر کرده و تن شما را از خواب کاملاً بیدار کند.

پیشگیری از عطسه

سردرد

چنانچه در جایی هستید که قادر نیستید عطسه کنید و ناچار هستید که آنرا نگه دارید می‌توانید براحتی نوک بینی خود را گرفته و به طرف پایین بکشید این عمل سبب میشود که جلوی عطسه گرفته شود.

از بین بردن حالت تهوع

هنگامی که حالت تهوع به شما دست میدهد و می‌خواهید جلوی آن را بگیرید از طب فشاری بهره جویی کنید.

بطوریکه انگشت یک دستتان را روی بخش داخلی مچ دست دیگر گذاشته و به بازه ۳ سانتی متر فشار داده و بکشید.

پیشگیری از خندیدن بی موقع

گاهی وقتها برای ما پیش میاد که در جاهای ناپسند خنده مان می‌گیرد و ما هیچگونه نمی‌توانیم کنترلی بر روی آن داشته باشیم. تندرستی بدن می‌توانید نوک زبان خود را گاز گرفته و یا بازوی خود را نیشگون بگیرید این عمل سبب میشود که خنده شما پند بیاید.

توقف سکسکه

خواب آلودگی

موثرترین راه به منظور پرهیز از سکسکه نگه داشتن نفس برای مدتی که توانایی آنرا دارید؛ می‌باشد.

رهایی از گزگز سر دل

گزگز سر زن بطور معمول وقت خواب و در حالتی که به قسمت راست بلند کشیده‌ای اتفاق میوفتد. تلاش کنید در وقت خواب به سوی پهلوی چپ بخوابید تا از گزگز سر دل شما کاسته شود.

از بین بردن چهره عبوس

چنانچه حس میکنید که چهره عبوس ای دارید و احتیاج دارید که چهره شما خندان باشد این ممارست را انجام دهید.

یک مداد را در بین دندان‌های خود بگذارید بطوریکه دو سمت مداد از دهانتان بیرون زده باشد و زمانی در این وضعیت بمانید؛ پس از چند مدت شاهد این خواهید بود که چهره شما رفته رفته از حالت عبوس به خندان تبدیل میشود.

پیشگیری از خروپف

یکی از علت‌های رایج خروپف خوابیدن به پشت می‌باشد شما میتوانید براحتی به منظور پرهیز از این پیامد در وقت خواب به پهلو بخوابید. این عمل تنفس شما رو بهتر می‌کند و کمک میکند تا دیگر خروپف نکنید.

رهایی از آکنه

برای رهایی از آکنه ‌های روی پوست و صورت تا می‌توانید پوست خود را با آب خنک شستشو دهید.

تسلی خارش از گزش حشرات

به منظور کاستن خارش متعاقب از گزش پشه میتوانید از روغن یا مام ضد عرق استفاده کنید.

پیشگیری از گریه

خندیدن

به منظور پرهیز از گریه بی موقع و نشان ندادن آن به دیگران چشم‌های خود را باز نگه داشته و به بالا خیره شوید چند لحظه به همین صورت بمانید تا نم نم گریه شما بند بیاید.

کاستن از درد شکستگی یا دررفتگی

شاید برای شما جالب باشد که بدانید زمانیکه در رفتگی یا شکستگی رخ میدهد یکی از عامل هایی که میتواند به کاستن درد کمک کنند پرخاش یا فریاد باشد.

مانند این که این عمل را ساختار بدن آدم بصورت خودکار انجام میدهد.

رهایی از سرگیجه

برای رهایی از سرگیجه می‌توانید انگشت‌ها اشاره خود را درون گوش‌های تان گذاشته و بطرف بالا جلو و رو به پایین حرکت دهید؛ این عمل تا حدود زیادی سبب تنظیم فشار درون جمجمه میشود که عامل اساسی سرگیجه میباشد.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

9 + 11 =