بهترین و بدترین مدل‌های خواب
انسان‌ها ۱/۳ زندگی خود را خواب هستند که مدل خوابیدن و کیفیت خواب با سلامت تمام بدن، فیزیکی و ذهنی در ارتباط است. به گزارش زیبان کم خوابی سبب دشواری هایی روی سلامتی مانند، چاقی ریال بیماری قلبی، دیابت ، دیوانگی و … میشود.
کیفیت خواب به آسانی شما در حین خواب وابسته است. مدل خوابیدن انسان‌های با سوختن و سوزش معده ، خرناس و کهنسالی نا بهنگام مرتبط است.
بدترین و بهترین مدل‌های خوابیدن
چنانچه می‌خواهید روز خوبی داشته باشید باید خواب شبانگاهی شایسته‌ای هم داشته باشید.
با مطالعه دقیق نکاتی که در دنباله گفته شده است بهترین پوزیشن و مدل خوابیدن را با عنایت به شرایط بدنی خود گزینش کنید..
۱ خوابیدن به روی شکم نامناسب‌ترین مدل خوابیدن :
گرچه خیلی از افراد از این نوع خوابیدن لذت میبرند ولی طبق نظر متخصصان بدترین نوع خوابیدن است و در این وضعیت فشار پایین‌تر روی ستون مهره‌ها می‌آید و احتمال دارد سبب گردن درد شود، چون تنها در یک زاویه قرار میگیرد.
دو خوابیدن بر روی کمر مدل خوابیدن ضد کهنسالی و کمردرد :
این شیوه خوابیدن برای کمر و گردن بافایده است.
ولی برخی از افراد فکر میکنند این نوع خوابیدن از کهنسالی و چروکی صورت جلوگیری میکند یادتان باشد چنانچه بر روی کمر بخوابید با چشمان پفی بیدار می‌شوید، به منظور پرهیز از پف کردگی چشمان در این وضعیت خواب مازاد و اضافه کردن یک بالشت زیر سرتان به شما بسیار یاری میکند.
۳ خوابیدن به سوی پهلوها مدل خوابیدن مناسب خانمهای حامله :
بطور معمول به خانمهای حامله توصیه و کم کردن وزن طرف چپ بخوابند چون برای گردش خون و قلب مادر و نوزاد پسندیده‌تر است در حقیقت خوابیدن روی شکم برای بانوان باردار هرگز ممکن نیست.
۴- مدل خوابیدن برای آنهایی که سوز و ریفلاکس اسید معده دارند.
هم چنین خوابیدن بر روی کمر سبب فشاری روی ستون مهره‌ها و حبس اکسیژن میشود و آنهایی که از گزگز سر معده و رفلکس معده رنج میبرند خوابیدن به طرف چپ بدن به آن‌ها یاری میکند.
۵- مدل خوابیدن مناسب به منظور پرهیز از دردهای بدن و آنهایی که زانو درد دارند.
متخصصان سلامتی توصیه میکنند بالشت سفتی را بین زانو‌ها در هر مدل خوابی که هستید بگذارید تا گذرگاه شایسته‌ای بین مفاصل و باسن بوجود بیاید.
بالشت سبب میشود وزنتان در همه بدن پخش شود چنانچه وزنتان تنها به یک سمت بیافتد سبب میشود بامداد با رنجش بیدار شوید.