دلیل سرمایی بودن اشخاص
در حالت کلی احساس همیشگی سرما در بدن را خانم‌ها بیشتر از آقایان تجربه میکنند و این احساس در افراد با سن بالا افزون‌تر از اشخاص برنا است. با وجود این موارد دیگری نیز در این مورد وجود دارد که دلیل پزشکی دارند و بتازگی کشف شده اند:
گاهی فرقی نمی‌کند هوا خوبست. یا سرد؟ بعضی افراد در هوای ملایم و پسندیده نیز می‌لرزند و سردشان است.
این مسئله میتواند نشات گرفته از کمبود برخی ویتامین‌ها یا کمبود آب بدن و برخی مشکلات دیگر ظهور نماید.
سرمایی بودن چه دلایلی دارد؟
در این نوشته شما را علل و دلایل نادیده گرفته‌ای که سبب میگردد شما همواره سردتان باشد آشنا میکنیم.
لطفاً با ما همراهی کنید..
گرفتار کمبود هورمون تیروئید هستید.
توصیه میکنیم چنانچه همواره سردتان میشود اندکی هشیار بوده و مسأله را ساده و بی اهمیت ندانید.
این دشواری میتواند نشاندهنده یک بیماری پنهان باشد.
چنانچه علاوه بر سرمایی بودن حس خسته بودن میکنید و بی علت وزنتان افزوده میشود پسندیده‌تر است سلامت غده تیروئید تان را بررسی نمایید.
این غده وظیفه کنترل درجه حرارت درونی بدن را نیز برعهده دارد.
در حقیقت کم کاری غده تیروئید سبب پیدایش احساس سرمای زیاد در بدن میشود.
چنانچه تیرویید به خوبی عمل نکند متابولیسم بدن شدیدأ افت میکند و در نتیجه انرژی لازم ایجاد نمی‌شود. پسندیده‌تر است. بررسی خون بدهید و از ایجاد مقدار مکفی هورمون‌های تیروئید اطمینان حاصل کنید. به منظور مواجهه با این معضل مواد خوراکی لبریز از یُد را دریابید. از مصرف ماهیهای چرب، آجیل‌ها، مغزهای روغنی، جلبک های خوردنی و خوراکی هایی مانند سوشی غافل نشوید.
میتوانید علل و دلایل لرز کردنتان را در بشقاب هایتان بجویید. کمبود ویتامین B۱۲ میتواند یکی از عوامل لرز بی امان بدن باشد. این ویتامین به اندازه چشمگیری در مواد خوراکی حیوانی و لبنیات وجود دارد و نقش مؤثری در ایجاد گویچه‌های قرمز برعهده دارد.
خونتان درست نمی‌چرخد.
جریان خون ناپسند میتواند به معنای تنگی قطر رگ‌ها باشد.
این مسئله با علایم متعددی مانند احساس سرمای یکسره خودش را نشون میدهد.
این چالش در آنهایی که دچار آرتریت اعضای تحتانی جسم و تن هستند وقتیکه عروق پا گرفته شده باشد دیده میشود.
البته گفتنی است که سیگاری‌ها جزو نخستین کسانی هستند که با مشکل گردش خون ناپسند روبه رو می‌شوند.
چنانچه این حس سرما زیادتر در انگشتهای دست و پاها باشد بطوریکه احساس یخ زدگی در انتهاهای بدن داشته باشید محتمل است به نشانگان رینود مبتلا باشید که اختلالی در جریان خون در انتهاهای بدن محسوب میشود. به منظور مواجهه و التیام و بهبود گردش خون میتوانید به مواد خوراکی متعددی مانند پرتقال، شکلات تیره، فلفل کاین، آجیل‌ها، ریشه زنجبیل ، سیر، لیموترش ، آووکادو و غیره اعتماد کنید.
پیکرتان خسته است.
درجه حرارت بدن مانند بسیاری از مسایل دیگر به خواب شما وابسته است. کمبود خواب یا ملال و خستگی مزمن میتواند روی ساختار عصبی تان و مکانیسم‌های پیکرتان اثر بگذارد که یکی از وظایفش تنظیم درجه حرارت بدن است. پسندیده‌تر است شب‌ها زودتر بخوابید چون بیخوابی روی سوخت و ساز پیکرتان اثر گذاشته و احساس لرز را به جانتان می‌اندازد. توصیه میکنیم. خوراکی‌های مقوی میل نمایید و از مصرف محرک هایی که سبب بیخوابی می‌شوند بپرهیزید.
چنانچه در طول رو آن قدر خسته اید که دلتان نمی‌خواهد از جایتان وول بخورید باز هم تلاش کنید اندکی قدم بزنید تا خون در پیکرتان به جریان دربیاید و پیکرتان گرم شود.
خاطرتان باشد هرچه اندک تحرک‌تر باشید جریان خونتان کندتر میشود و بیشتر می‌لرزید.
نقص آهن دارید.
چنانچه علاوه بر لرزی که میکنید رنگ و رویتان پریده است ممکن است که گرفتار کاهش گلبول‌های قرمز خون متعاقب از کمبود آهن شده باشید. یکی از عوامل اساسی کاهش گلبول‌های قرمز خون نقص آهن است. این دشواری به علت عادت ماهانه بیشتر دامنگیر زنان میشود.
آهن یک ماده معدنی لازم و ضروری برای عملکردهای بدن است.
این ماده معدنی به گویچه‌های قرمز کمک میکند تا اکسیژن را در خون جابه‌جا کنند.
چنانچه بافت‌ها اکسیژن اندکی دریافت نمایند این رویه لازم نیز که درجه حرارت بدن را منظم میکند با مشکل رو به رو میشود. به منظور مواجهه با نقص آهن خوراکی‌های غنی از آن یعنی عدس، تخم مرغ ، گوشت قرمز ، انواع لوبیاها، شکلات و غیره را دریابید. چنانچه مشکلتان برطرف نشد حتماً به طبیب مراجعه کرده و بررسی خون بدهید.
کمبود ویتامین بی ۱۲ دارید.
میتوانید علل و دلایل لرز کردنتان را در بشقاب هایتان بجویید. کمبود ویتامین B۱۲ میتواند یکی از عوامل لرز بی امان بدن باشد.
این ویتامین به اندازه چشمگیری در مواد خوراکی حیوانی و لبنیات وجود دارد و نقش مؤثری در ایجاد گویچه‌های قرمز برعهده دارد.
قبل از این نیز گفته شد که گویچه‌های قرمز وظیفه انتقال اکسیژن در خون را برعهده دارند.
ویتامین بی ۱۲ در سوخت و ساز بدن نیز دخالت دارد.
توجه داشته باشید اشخاص گیاهخوار یا آنهایی که دچار مشکل فقدان جذب لازم این ویتامین در روده هستند زیادتر در معرض کمبود آن هستند. از یاد نبرید که این دشواری علاوه بر ایجاد احساس لرز سبب پیدایش ملال و خستگی مزمن نیز میشود.
برای تأمین هرچه مناسب‌تر این ویتامین به جگر گوساله، جگر گاو، بوقلمون، دل و قهوه، مغز گوساله، تن ماهی و غیره اعتماد کنید.
گرفتار کمبود آب هستید.
خاطرتان نرود حتی چنانچه سرمای جزئی خورده اید حتی چنانچه تشنه تان نباشد باز هم استفاده از مایعات و بخصوص آب را بالا ببرید. چون کمبود آب بدن و به عبارتی دهیدراته شدن بدن سبب شدیدتر شدن لرز میشود. اشخاص سالمند و هم چنین اشخاص فرد بیمار و آنهایی که از اسهال رنج میبرند می‌بایست دقت ویژه‌ای به این موضوع داشته باشند.
توصیه میکنیم حتماً هر روزه یک و نیم لیتر آب میل نمایید چون ۶۵ درصد آبی که بدن را تشکیل داده است اثر زیادی در تنظیم و کنترل درجه حرارت درونی بدن دارد.
همین آب است که پس از فعالیت فیزیکی و فعالیت‌های جسمی زیاد سبب خنک شدن بدن (از طریق تعریق) میشود.
در خاطرتان بماند که تأمین آب مکفی بدن هم چنین به رویارویی با تغییرات درجه حرارت بدن کمک میکند.
قند موجود در خون تان پایین است.
چنانچه خسته اید و همواره احساس گشنگی اذیتتان میکند احتمالاً گرفتار افت جزئی قند موجود در خون می‌شوید.
چنانچه این افت انرژی تبدیل به مشکلی مزمن شود می‌بایست در تغذیه تان تغییراتی ایجاد کنید.
چون احتمالاً دارد کالری و انرژی لازم را به منظور تولید گرمای بدن اخذ نمی‌کنید.
هنگامی که قند موجود در خون پایین باشد ضروری است که بعنوان نمونه با مصرف یک لیوان آبمیوه این مسأله را جبران کنید.
افزون بر این اشخاصی که شاخص توده بدن آنها از هجده پنج کم‌تر باشد نیز بیشتر احساس سرما و لرز میکنند.
در حقیقت، سوخت و ساز پایین و نبود چربی مکفی در بدن این اشخاص سبب میشود که نسبت به سرما زیان پذیر باشند.
دیابت ی هستید.
اشخاص دیابت ی بیشتر از دیگران نسبت به سرما و گرما حساس هستند. میزان بالای قند موجود در خون که به بیماری دیابت تایپ دو شناخته شده است نیز سبب ایجاد احساس لرز میشود.
تمام عروق خونی تحت اثر این اختلال قرار میگیرند و به تدریج جداره‌ی عروق زیان می‌بیند.
این مسئله نیز باعث ظهور اختلالاتی در گردش خون میشود.
اختلال جریان خون نیز به احساس سرما و لرز دامن می‌زند.
این حس لرز در نهایت پیامد جدی دیگری بنام نوروپاتی محیطی نیز ظهور میکند.
این اختلال عصب‌های ارسال کننده سیگنال‌ها به مغز را تحت اثر قرار میدهد و در تنظیم درجه حرارت بدن خلل ایجاد میکند.