توصیه هایی خیلی پراهمیت در زمینه سفر در زنان حامله :
سفر در طول بارداری ، مشکل بخش زیادی از زنان حامله است. ولی از دید متخصصان چنانچه بارداری بدون خطر و بدون مشکلی دارید و تمام احتیاطهای واجب و ضروری را میکنید دلیلی برای دلواپسی وجود ندارد. بارداری شرایط ویژه‌ای است.
به هزار و یک علت زنان حامله بایستی تحت کنترل دکتر درمانگر بوده و در ۹ ماه بارداری باید امکان دستیابی به متخصص آسان و سریع باشد.
بنابراین نوروز امسال چنانچه چشم به راه تولد فرزندتان هستید پسندیده‌تر است، سفر را به فراموشی بسپارید و در خانه بمانید ولی چنانچه دکتر متخصص اجازه سفر به شما داده و به نکته هایی توجه نمایید، می‌توانید چند روزی را از خانه دور باشید.
بدون مشاوره با دکتر متخصص پرواز نکنید.
۱- با اجازه پرواز کنید.
در ۳ ماهه پایان بارداری سفر ممنوع است پس چنانچه حتی متخصص این نکته را بشما نگفته باشد باید خودتان به این مطلب توجه نمایید ولی چنانچه قبل از این مرحله قرار دارید و دکترتان را از سفر منع نکرده می‌توانید بار سفر را ببندید.
۲- زمان را کوتاه نکنید.
نخستین نکته، کوتاه بودن گذرگاه سفر است.
تلاش کنید طوری برنامه ریزی کنید که حداکثر گذرگاه سفر شما با هر وسیله نقلیه‌ای که سفر میکنید بیشتر از سه تا ۵ ساعت نباشد.
نکته دوم، امکان حرکت در طول گذرگاه سفر است.
چنانچه با خودروی شخصی، سفر میکنید بایستی هر ۳۰ دقیقه یکبار خودرو را متوقف کرده و بمدت ۵ دقیقه راه بروید.
درباره قطار و هواپیما هم بایست همین قانون را ملاحظه کرده و درون هواپیما و قطار راه بروید.
خوبتر است اتوبوس سفر نروید.
مصرف غذای تندرست و سالم
۳- غذای تندرست و سالم
در گذرگاه سفر چنانچه بغیر از خودروی شخصی با وسیله دیگری سفر میکنید قطعا با خودتان خوراک برده و آن را میل نمایید.
به جز این که از کیفیت غذای ارایه شده مطمئن باشید.
در وقت وصول به مقصد نیز همین قانون را مراعات نمایید.
درباره آشامیدن آب، آبمیوه، تنقلات نیز همین حساسیت را داشته و تا زمانیکه از کیفیت این خوردنیها و نوشیدنی‌ها هم مطمئن نبودید، آن‌ها را میل نکنید.
۴- لوازم تان تکمیل باشد.
کفش مناسب ، لباس، کیف، داروها خاص خودتان را از خاطر نبرید.
راحتی شما در طی سفر و مقصد سبب میشود شما و فرزندتان سفر امنی داشته باشید.
۵- برنامه تان را از خاطر نبرید.
چنانچه عادت به هر برنامه‌ای دارید، در طی سفر نیز آن را مراعات نمایید. پیاده روی صبحگاهی، خوردن یا آشامیدن غذای خاص، داروی مکمل را از خاطر نبرید.
۶- استراحت و بازدید
طبیعیست که برای گشت و گذار و لذت بردن از مناظر و مکان‌های دیدنی و تفریحی سفر رفته اید ولی به ازای هر یک ساعت پیاده روی قطعا یک ربع بنشینید، پاها را روی صندلی یا سکو گذاشته و کفش‌های تان را در بیاورید تا پاها متورم نشوند.
کفش بطور کامل راحت بپوشید.
هنگام پیاده روی قطعا آب بیاشامید تا گرفتار اندک آبی و افت فشار نشوید.
از خطر کردن در تفریحات بپرهیزید!
۷- خطر نکنید.
سفر مهلت تجربه اتفاقات جدید است ولی برای شما نه! بنابراین از انجام هرگونه تجربه جدیدی که تندرستی تان و فرزندتان را به مخاطره می‌اندازد، دوری بجویید.
قایق سواری، اسب سواری، اسکی روی آب، اسکی، پیاده روی درازمدت، بالارفتن از کوه علی الخصوص در طی سفر که از دکتر تان دور هستید، منع شده است.
این ورزش‌ها مانند کوه پیمایی اثرات جنبی مانند تغییر فشار هوا را نیز در پی دارد که این مسئله نیز عاملی پرخطر برای زن باردار محسوب میشود.