راه هایی جهت درمان سریع سرما خوردگی
سرماخوردگی تا سه روز نخست یک بیماری ویروسی است و دانستن این نکته بسیار بااهمیت است که در طب معمول آنتی ویروس نداریم ما بطور معمول سالی پنج تا ده بار سرما میخوریم و هر دفعه بین ۱۴ تا بیست روز گرفتار آن هستیم یعنی نزدیک به یک سوم تا دو سوم زندگی
حال چنانچه سرما خورده و قادر نیستید حتی از رختخواب بلند بشوید و احتیاج به استراحت کامل دارید.
ولی از طرفی مرخصی گرفتن از دانشگاه یا محیط کار برای چند روز میسر نیست.
چه باید نمود؟ در زیر برای شما ۱ برنامه داریم که طی یک روز کامل یعنی بیست وچهار ساعت بهبودی حاصل کنید و به فرآیند شغلی خود ادامه بدهید.
۸: ۰۰ صبح: خودتان را معاینه کنید.
شک دارید که امروز استراحت نمایید یا سر کار بروید؟ دکتر جیسون جوناس، متخصص داخلی در شفاخانه لیرز نافیلد می‌گوید: «اگر تب دارید (درجه گرمی شما افزونتر از ۵/۳۷ درجه است) یا شدیدأ سرفه میکنید یا شدیدأ گرفتار کاستی و بی حالی و درد بدن و سردرد هستید یا چنانچه اسهال دارید به خودتان مرخصی بدهید و استراحت نمایید.
تمام این‌ها نشانه این هستند که بدنتان مشغول جنگیدن با میکروب‌ها و عفونت است.
چنانچه به خودتان استراحت ندهید اوضاع را وخیم‌تر خواهید کرد و حتا امکان دارد به چند روز استراحت نیاز پیدا کنید.
استراحت امروز میتواند سبب میگردد که شما شرایط بهتری برای فردا داشته باشید»
۹: ۰۰ صبح: مایعات بیاشامید.
بایست تلاش کنید تا میتوانید بدنتان را هیدراته کنید. در حقیقت رساندن مایعات لازم به جسم یکی از برترین راهبردهای ممکن به منظور مواجهه با سرماخوردگی و آنفلوآنزاست دکتر استیون لاکر، متخصص میکروبی در پنسیلوانیا می‌گوید: «بهترین کار اینست که با یک لیوان آب پرتقال آغاز کنید تا به اندام تان ویتامین C برسانید، اینگونه دستگاه ایمنی تان تحکیم میشود.
بعد یک لیوان آب بخورید، طول روز هم دست کم ۸ لیوان دیگر مایعات بخورید.
مایعات سم‌ها را از تن شما دور کردن میکند و کمک تان میکند با عفونت بجنگید.
چنانچه تب دارید چون با عرق کردن و تنفس آب از دست می‌دهید میزان آشامیدن تان را افزونتر هم کنید»
۱۰: ۰۰ صبح: از قرص‌ها کمک بگیرید.
در خاطرتان بماند که قرص نخوردن همواره کار خوبی نیست، بایست بدانید که به تنهایی نبایست با عفونت بجنگید.
دکتر جوناس می‌گوید: «داروهایی مانند پاراستامول و ایبوپروفن میتواند تب شما را پایین بیاورد و با این وجود سبب میگردد شما کم‌تر مایعات از دست بدهید.
با این وجود این داروها دستگاه ایمنی شما را هم تقویت میکند و اینگونه اندام تان مناسب‌تر میتواند با بیماری بجنگد.
میتوانید یک قرص را در ساعت ۱۰ بامداد و یک قرص دیگر را چهار تا شش ساعت بعد بخورید.
در کل روزی ۳ عدد از این دواها را مصرف کنید»
۱۲: ۳۰ ظهر: سوپ بخورید.
شاید آنقدر اندک اشتها هستید که بهیچوجه دوست ندارید خوراک بخورید ولی مطمئن باشید اندام تان به انرژی احتیاج دارد.
دکتر جوناس می‌گوید: «شما بایست به دستگاه ایمنی تان ویتامینها و عناصر معدنی مورد احتیاج را برسانید.
باور کنید در این یک مورد خاص بایست به نصیحت‌های مادربزرگ تان گوش کنید و سوپ مرغ بخورید» پروتئین مرغ به بازسازی دستگاه ایمنی یاری میکند، سیر و پیاز درون این سوپ هم با میکروب‌ها نبرد کرده و کل سوپ هم سبب میشود سلولهای مرده و میکروب‌ها از جسم و بدن خارج شود. چنانچه معده تان حتی سوپ مرغ را هم تحمل نکرد، میتوانید یک موز بخورید که منبعی سرشار از پتاسیم است و دستگاه ایمنی شخص را قویتر میکند.
۳: ۰۰ بعدازظهر: بیدار بمانید.
گرچه اندام تان به استراحت احتیاج دارد، ولی چنانچه تمام روز را بخوابید شب قادر نیستید بخوابید و اینگونه روز بعد حال بدتری خواهید داشت.
چنانچه اندام تان به استراحت احتیاج دارد چرت بزنید ولی این چرت نباید افزونتر از چهل و پنج دقیقه باشد.
اینگونه میتوانید شب خوب استراحت نمایید و برای فردا انرژی بیشتری داشته باشید.
چنانچه خسته اید بخوابید ولی نخوابید، خودتان را سرگرم کنید، ولی تلاش کنید کار نکنید که خسته شوید.