حواستان به چکاپ پزشکی باشد.
می‌بایست در زمان‌های مشخص به منظور انجام آزمایش‌های پزشکی اقدام کنید.
آزمایش‌های پزشکی ویژه سن و سال بالا نیستند و باید از همان جوانی بفکر پایش سلامتی خود باشید.
جای تاسف است که بیشتر ما تا زمانی به مشکلی برنخوریم، اقدامی نمی‌کنیم و اصولا جلوگیری خیلی مورد توجه قرار نمیگیرد.
چک آپ‌های پزشکی منظم، در تمام گروه‌های سنی، کمک تان میکند پیش از مشکلات بدنی خود اطلاع پیدا کرده و بنابراین مناسب‌تر با آنها مقابله کنید.
وقت و موعد مناسب به منظور انجام هر آزمایشی هر چند وقت یکبار است؟ بیشتر ما در مورد این موضوع اطلاع درستی نداریم. خوبتر است بدانید انجام بیشتر از اندازه برخی آزمایش‌ها مانند فشار خون میتواند باعث تشخیص اشتباه هم بشود.
بنابراین تصمیم گرفتیم آزمون‌های پزشکی خانمها و زمان بندی انجام مرتب آنها را با شما در میان بگذاریم، با ما همراهی کنید..
۱) پایش فشار خون
– هر زنی با وصول به هجده سالگی، بایستی در کمترین حالت هر دو سال یکبار فشار خون خود را چک کند.
رویه انجام این تست چندان پیچیده نیست و میتوانید در درمانگاه‌های همگانی هم این کار را بکنید ولی همین سادگی سبب میشود بطور معمول به دست فراموشی سپرده شود.
فشارخون ایدئال برای بانوان باید زیر ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه یا همان دوازده روی ۸ باشد.
ماموگرافی کنترل کلسترول پلاسمای خون کنترل قند موجود در خون تنظیم و کنترل فشار خون کنترل چربی خون سنجش تراکم استخوان سرطان سینه چک آپ سالیانه چک آپ پاپ اسمیر ماموگرافی کنترل کلسترول پلاسمای خون کنترل قند موجود در خون تنظیم و کنترل فشار خون کنترل چربی خون سنجش تراکم استخوان سرطان سینه چک آپ سالیانه چک آپ پاپ اسمیر
چکاپ پزشکی را سر وقت انجام دهید.
۲) آزمایش کلسترول پلاسمای خون
– خانمها باید بعد از وصول به ۲۰ سالگی، هر ۵ سال یکبار اقدام به آزمایش میزان کلسترول پلاسمای خون خود کنند.
انجام منظم این تست ریسک مبتلا شدن به مشکلات و بیماریهای قلبی عروقی را به صورت قابل ملاحظه‌ای کاهش میدهد.
برای این کار کفایت میکند. به دکتر درمانگر خود مراجعه کرده و درخواست یک تست کلسترول پلاسمای خون کنید.
با ورود فناوری‌های جدید این تست بسیار آسان‌تر شده و حتی امکان دارد در صورت وجود تجهیزات جدید تنها چند دقیقه زمان ببرد.
در حالتی که مقدار کلسترول خونتان افزون‌تر از حد مجاز باشد، بایست با مشاوره دکتر درمانگر خود، تغییرات واجب و ضروری را در روش زندگی خود ایجاد کنید.
۳) پاپ اسمیر و آزمون لگن
یکی از چیزهایی که بانوان باید جدی بگیرند، انجام منظم آزمون‌های پزشکی در ارتباط با ساختار تناسلی و قسمت لگن است. با وصول به سن ۲۱ سالگی، بایستی هر دو سال یکبار به متخصص خانمها مراجعه و هرگونه مورد مشکوک در ساختار تناسلی را پایش کنند. تا چندی پیش زمان پیشنهادی برای این آزمون هر ساله یکبار بود ولی با عنایت به برآیند بررسی‌های انجام گرفته، اعلام شد پایش سالیانه تاثیر چندانی بر دقت تشخیص دشواری هایی مانند سرطان دهان ه رحم ندارد.
خانمها بالاتر از سی سال که در ۳ آزمون پاپ اسمیر پایان خود مشکلی نداشته اند توانایی دارند فاصله میان چک آپ‌ها را به ۳ سال برسانند.
ماموگرافی کنترل کلسترول پلاسمای خون مهار و کنترل قند خون تنظیم و کنترل فشار خون کنترل چربی خون سنجش تراکم استخوان سرطان سینه چک آپ سالیانه چک آپ پاپ اسمیر ماموگرافی کنترل کلسترول پلاسمای خون مهار و کنترل قند خون تنظیم و کنترل فشار خون کنترل چربی خون سنجش تراکم استخوان سرطان سینه چک آپ سالیانه چک آپ پاپ اسمیر ماموگرافی کنترل کلسترول پلاسمای خون مهار و کنترل قند خون تنظیم و کنترل فشار خون کنترل چربی خون سنجش تراکم استخوان سرطان سینه چک آپ سالیانه چک آپ پاپ اسمیر
۴) ماموگرافی و آزمایش سرطان سینه
– خانمها از آغاز ۲۰ سالگی تا چهل سالگی بایستی در کمترین حالت هر ۳ سال یکبار اقدام به آزمایش کلینیکی سرطان سینه کنند.
به نظر بیشتر متخصصان بعد از سن چهل سالگی، زمان انجام این تست بایستی هر ساله باشد.
این تست توسط دکتر معالج شما و به صورت دستی برای لمس و مشخص کردن هرگونه غده یا برآمدگی غیر معمولی انجام میشود.
آزمایش ماموگرافی برای تشخیص سرطان سینه است و در آن با بکارگیری اشعه X اقدام به عکس برداری از سینه برای مشاهده هرنوع مورد غیرعادی میشود.
آزمایش ماموگرافی با وصول به چهل سالگی بایستی هر ۱ یا دو سال یکبار انجام پذیرد.
سرطان سینه یکی از جدی‌ترین مشکلات سلامتی خانمها به حساب میاید که پایش زود هنگام آن میتواند در جلوگیری و درمان مناسب، بسیار تاثیرگذار باشد، پس آنرا از جوانی اهمیت بدهید.
۵) آزمایش پوک شدن استخوان
– هر زنی بایست با وصول به سن ۶۵ سالگی، با انجام آزمایش چگالی استخوانی دچار شدن خود به پوک شدن استخوان را کنترل نماید. پسندیده‌تر است خانمهایی که بیشتر از دیگران در ریسک گرفتار شدن به پوک شدن استخوان هستند یعنی افرادی که بدن باریک و قلمی دارند یا دارای پیشینه شکستگی و ترک خوردگی استخوان هستند، از سن و سال پایین‌تر اقدام بانجام منظم این تست کنند.
به منظور انجام این آزمایش از اشعه X استفاده می‌کنند و از استخوان‌های به خصوصی در بدنتان تصویربرداری میشود.
زمان بندی مشخصی به منظور انجام این آزمایش نیست و وابسته به فرد، شرایط فیزیکی و راه و روش زندگی هرکسی متمایز است. ولی پسندیده‌تر است. برای اطلاع بیشتر در مورد این موضوع با دکتر درمانگر خود مشاوره کنید.
در مورد این موضوع بیشتر بخوانید: افزایش سلامت استخوان با ویتامین بی ۱۲
ماموگرافی کنترل کلسترول پلاسمای خون مهار و کنترل قند خون تنظیم و کنترل فشار خون کنترل چربی خون سنجش تراکم استخوان سرطان سینه چک آپ سالیانه چک آپ پاپ اسمیر ماموگرافی کنترل کلسترول پلاسمای خون مهار و کنترل قند خون تنظیم و کنترل فشار خون کنترل چربی خون سنجش تراکم استخوان سرطان سینه چک آپ سالیانه چک آپ پاپ اسمیر ماموگرافی کنترل کلسترول پلاسمای خون مهار و کنترل قند خون تنظیم و کنترل فشار خون کنترل چربی خون سنجش تراکم استخوان سرطان سینه چک آپ سالیانه چک آپ پاپ اسمیر ماموگرافی کنترل کلسترول پلاسمای خون مهار و کنترل قند خون تنظیم و کنترل فشار خون کنترل چربی خون سنجش تراکم استخوان سرطان سینه چک آپ سالیانه چک آپ پاپ اسمیر
۶) تست قند موجود در خون
– خانمها چهل و پنج ساله و بالاتر بایستی هر ۳ سال یکبار اقدام به آزمایش میزان گلوکز خون خود کنند تا از دید مبتلا شدن به دیابت یا قرار داشتن در آستانه آن آگاه شوند. این تست برای سنین پایین‌تر آن قدر واجب نیست و تنها در حالتی که نشانه‌های بیماری دیابت مشاهده شود یا عوامل خطرسازی مانند اضافه وزن یا استفاده از سیگار شامل شما شوند، باید اقدام به گرفتن آزمایش قند بکنید.
مقدار قند خون مجاز برای هر کس، نسبت به شرایط فیزیک جسمی، سبک و شیوه زندگی و سن، متمایز است..
قطعا به صورت منظم اقدام به آزمایش میزان گلوکز خون خود کنید تا قادر باشید قبل از شدت گرفتن بیماری قند ، مناسب‌تر با آن مقابله کنید.
۷) پایش سرطان روده بزرگ
– آزمایش کنترل نشانه‌های سرطان روده بزرگ برای خانمها، از سن پنجاه سالگی آغاز میشود.
وابسته به نوع آزمایش، امکان دارد در مطب دکتر درمانگر یا در شفاخانه آنرا انجام دهید.
این آزمایش‌ها شامل بررسی قسمت ابتدایی و کل روده و کم کردن وزن ترتیب «سیگموئیدوسکوپی» و «آندوسکوپی» نام دارد.
در حالتی که چالش خاصی وجود نداشته باشد، باید «سیگموئیدوسکوپی» را هر ۵ سال و «آندوسکوپی» را هر ده سال یکبار مرور کنید.، گرچه می‌بایست در مورد این موضوع با دکتر درمانگر خود مشاوره کنید.
در حالتی که فاکتورهای خطرآفرین این نوع بدخیمی در زندگیتان وجود داشته باشد، پسندیده‌تر است در زمان‌های کوتاه‌تری اقدام به معاینه کنید.
چکاپ پزشکی را سر وقت انجام دهید.
ماموگرافی کنترل کلسترول پلاسمای خون مهار و کنترل قند خون تنظیم و کنترل فشار خون کنترل چربی خون سنجش تراکم استخوان سرطان سینه چک آپ سالیانه چک آپ پاپ اسمیر ماموگرافی کنترل کلسترول پلاسمای خون مهار و کنترل قند خون تنظیم و کنترل فشار خون کنترل چربی خون سنجش تراکم استخوان سرطان سینه چک آپ سالیانه چک آپ پاپ اسمیر ماموگرافی کنترل کلسترول پلاسمای خون مهار و کنترل قند خون تنظیم و کنترل فشار خون کنترل چربی خون سنجش تراکم استخوان سرطان سینه چک آپ سالیانه چک آپ پاپ اسمیر ماموگرافی کنترل کلسترول پلاسمای خون مهار و کنترل قند خون تنظیم و کنترل فشار خون کنترل چربی خون سنجش تراکم استخوان سرطان سینه چک آپ سالیانه چک آپ پاپ اسمیر ماموگرافی کنترل کلسترول پلاسمای خون مهار و کنترل قند خون تنظیم و کنترل فشار خون کنترل چربی خون سنجش تراکم استخوان سرطان سینه چک آپ سالیانه چک آپ پاپ اسمیر
۸) ضریب ساختار و توده بدنی یا BMI
– یکی از آزمایش هایی که در با وجود سادگی، خیلی مورد توجه قرار نمیگیرد، معاینه دقیق قامت و وزن و محاسبه ضریب ساختار و توده بدنی یا BMI فرد به صورت سالیانه است.
البته این معاینه‌ها در چک آپ سالیانه شما وجود دارند و دکتر درمانگر شما در روزمره سالیانه خود قطعا اقدام به وارسی این موارد میکند.
ضریب ساختار و توده بدنی، یک مقیاس علمی برای سنجش میزان مازاد و اضافه یا کمبود وزن است که بسادگی محاسبه میشود و ولو در بخش زیادی از اپلیکیشن‌های سلامتی هم میتوانید آنرا بدست آورید.
۹) سری به متخصص دهان ودندان بزنید.
– پاکیزگی دندان‌ها و دهان جای تاسف است که یکی از نقطه‌های کاستی ما ایرانی‌ها است.
بیشتر ما به صورت مستمر وضعیت دندان‌ها و دهان خود را با یک متخصص دهان ودندان چک نمی‌کنیم و بطور معمول وقتی به یاد آنها می‌افتیم که از دندان درد چند شب نخوابیده باشیم.
تمامی افراد بزرگسال بایستی هر شش ماه یکبار اقدام به چک آپ وضعیت پاکیزگی دندان‌ها و دهان خود کنند و این موضوع به مسواک زدن مرتب یا نبود درد ربطی ندارد.
این چک آ پ‌ها بطور معمول شامل معاینه چشمی و گاهی عکسبرداری با اشعه X برای سنجش میزان سلامت دندان‌ها و لثه می‌شوند.
انجام منظم این چک آپ‌ها از این جهت مهم است که میتوانند به تشخیص زود هنگام پوسیدگی و دیگر مشکلات کمک کنند.