فواید فوق العاده فولیک اسید برای این اشخاص
فولیک اسید در مواد خوراکی و سبزی‌ها سبز رنگ به فراوانی یافت میشود فولیک اسید که به نام‌های فولات یا ویتامین B۹ نیز خوانده میشود برای خیلی از اعمال بدن از جمله سلامتی ساختار عصبی، خون و یاخته‌ها حیاتی و اساسی است. این ویتامین بدن را در برابر بیماریهای قلبی، نقصهای مادر زادی، پوک شدن استخوان و بدخیمی‌های مشخصی حفظ میکند.
در فراورده‌های غذایی (برای نمونه جوشیده یا گرمی داده شده) فولیک اسید از میان میرود.
نگه داشتن خوراک در گرمی اتاق به مدت زیادی نیز میتواند محتوای فولیک اسید آن را از میان ببرد..
منافع سلامت بخش اسیدفولیک (یا فولات یا ویتامین B۹) از جمله شامل پیشگیری از نقایص موقع بدنیا آمدن در جنین در حال رشد است.
ولی خانمهای حامله تنها کسانی نیستند که احتیاج به اخذ اسیدفولیک دارند.
دسته هایی از اشخاص که از استفاده از مکمل اسیدفولیک سود ببرند، از جمله شامل این گروه‌ها میشود:
فواید مصرف فولیک اسید
فولیک اسید برای خانمها و آقایان
خانمهایی که باردار هستند یا می‌خواهند باردار شوند و خانمها شیرده
خانمهایی که نوزادی با پیامد اسپانیا بیفیدا (نقصان تشکیل ستون مهره‌ها که امکان دارد به بیرون زدگی ساختارهای عصبی بینجامد) به جهان آورده اند و می‌خواهند مجدد باردار شوند.
خانمهایی که عضوی از خانواده شان به اسپانیا بیفیدا دارد.
خانمهایی که خودشان اسپانیا بیفیدا دارند و می‌خواهند باردار شوند.
اشخاصی که دواهایی برای مداوای بیماریهای مزمنی مانند صرع، دیابت تایپ دو ، اختلال التهابی روده، لوپوس، آسم، روماتوئید آرتریت یا پسوریاز مصرف میکنند.
اشخاصی که دیالیز می‌شوند.
انسانهایی که به بیماری کاهش گلبول‌های قرمز خون سلول داسی، بیماری سلیاک یا بیماری کبد ی گرفتارند.
یک راه تأمین اسیدفولیک پرمایه سازی مواد خوراکی با آن برای ارتقای بهداشت همگانی از مسیر افزایش سطوح خونی آن است.
هم اکنون در ۷۶ کشور دنیا پرمایه سازی اجباری اسیدفولیک در دستکم یکی از غلات عمده مصرفی، عمدتاً پرمایه سازی آرد گندم انجام میشود.
خواص فولیک اسید
- فولیک اسید در سلامتی و شادابی پوست تاثیرگذار است.
- درمان کاهش گلبول‌های قرمز خون از خواص این ویتامین است.در صورت کمبود میزان فولیک اسید در بدن نوع خاصی از کاهش گلبول‌های قرمز خون بنام ماکروسیتی آنمی ایجاد میشود.
- این ماده برای تبدیل کربوهیدرات به انرژی و تولید دی ان ای و RNA ضروری است.
- اخذ مقادیر لازم فولیک اسید از خوراکی‌های مصرفی به رویارویی با بدخیمی روده بزرگ ، معده، لوزالمعده، بدخیمی‌های مرتبط به گردن و سرطان سینه یاری میکند.
- مصرف فولیک اسید یا ویتامین ب۹ سبب ازدیاد اشتها میشود. در حالت کلی این ویتامین در جذب خوراک به روده‌ها کمک میکند و اختلالات سیستم هاضمه را رفع می‌سازد و سبب رشد مناسب‌تر بدن میشود.
- پیشگیری از سفید شدن موها یکی از فایده‌های مصرف فولیک اسید است.
- افزایش اشتها، کاهش افسردگی و التیام و بهبود اخلاق و رفتار از خواص فولیک اسید است.ویتامین ب۹، با پیشگیری از افزایش تشکیل هموسیستین در جسم که مانع از منتقل شدن خون و بقیه موارد قوت بخش به مغز میشود و افزایش هموسیستین در برون ریزی هورمون سروتنین، سبب بوجود آمدن حس خوب در بدن می‌گردد.
- جلوگیری از بیماریهای قلبی و بروز سکته ، از دیگر خواص فولیک اسید است.اخذ مقادیر لازم این ماده میتواند عوامل خطر بیماریهای قلبی، شامل کلسترول و هموسیستئین بالا را که میتواند به عروق قلبی صدمه بزند، بکاهد.
- مصرف فولیک اسید برای آقایان سبب ازدیاد کاهش امکان وجود کروموزوم‌های غیرعادی در اسپرم های شان میشود.