این غذا‌ها بهترین غذا‌های جهان هستند.
چنانچه خوراکی‌ها قهرمانان باشند این۱۲ آیتم قویترین آن‌ها هستند.
بسته‌ای از ویتامینها مواد معدنی و قوت بخش که به جسم ما کمک میکنند تا بهترین کارکرد را از خود نشان بدهد. این خوراکی‌های راهی مناسب به منظور پرهیز از بیماری و زندگی مناسب‌تر و نیز طولانی هستند سالمترین خوراکی‌های جهان را ببینید.
بروکلی و نقش آن در کم شدن کلسترول
۱-بروکلی
بروکلی مملو از فیبر و مواد مغذی متعددی است شایان ذکر است بروکلی کلسترول را کاسته و خطر مبتلا شدن به سرطان را کم میکند.
مواد مفید موجود در تخم مرغ
۲- تخم مرغ
تخم مرغ حاوی ۷۲ کالری و شش گرم پروتیین است.
هم چنین تخم مرغ دارای موادی است که برای تندرستی جسم خیلی بافایده است.
خواصیت ضد سرطان ی گوجه اروپایی
۳- گوجه اروپایی
رنگ قرمز گوجه اروپایی همان ماده اساسی و مفید آن است که سدی در مقابل انواع سرطان هاست گوجه اروپایی لبریز از ویتامین c است.
پیشگیری از آلزایمر با مصرف ماهی
۴- سالمون
ماهی سالمون کوک طلایی دریاست که منبع امگا ۳ است که بازدارنده آلزایمر میشود.
هویج و منبع ویتامینA
– هویج
یک فنجان هویج مساوی میباشد با ۱۰٪ از آنچه عظلات شما احتیاج دارد و ۱۰۰٪ از ویتامین A مورد احتیاج شما
هویج راه اثربخش رویارویی با دیابت است.
۶- توت اروپایی و شاتوت
یکی از اندک کالری‌ترین و قویترین در برابر سرطان توت اروپایی و شاتوت است این میوه نه تنهاقدرت مغز را افزایش میدهد بلکه تحقیقات اثبات نموده است مصرف۳ پیمانه از این میوه هر هفت روز خطر سکته قلبی را ۱/۳ میکند.
مواد مغذی موجود در آجیل
۷-آجیل
البته نه به صورت شور امگا ۳ زیاد مواد مغذی فوق العاده و چربی مفید دارد.
حبوبات و منابع غدایی آن‌ها
۸-حبوبات
این مواد خوراکی خوشمزه وفوق العاده سرشار از مواد خوراکی و پروتئینی است تحقیقات تازه اثبات نموده است که حبوبات به خصوص عدس دال در کنترل قند موجود در خون به مریضها ی دیابت ی کمک میکند.
خواص روغن زیتون
۹-زیتون و روغن زیتون
منع سالمترین چربی‌ها و اثربخش در تندرستی قلب با حذف کلسترول
چایی سبز و تناسب اندام …
۱۰- چایی سبز
هر کس در جستجوی تناسب اندام قلب تندرست و سالم و دستگاه ایمنی قدرتمند است چایی سبز را فراموش نکند.
فواید استفاده از گوشت
۱۱-گوشت حیوانات گیاه خوار
درسته که استفاده بیش از حد گوشت قرمز زیانبار است ولی میزان میانه آن برای بدن اساسی و مهم و نیاز است.
نقش فرآورده‌های لبنی در پیشگیری از پوک شدن استخوان
۱۲-لبنیات
بدن هم مانند ساختمان چنانچه اسکلت محکمی داشته باشد در مقابل فاکتور‌های منفی مقاوم خواهد بود و اسکلت بدن بنا شده و مستحکم شده با فرآورده‌های لبنی البته کم روغن میباشد.