سیر تا پیاز انواع سر درد ها، از دلیل تا نشانه‌های و روش‌های درمان
- سردرد چیست و چند نوع دارد؟
- سردرد های پرخطر کدامند؟
- سردرد صبحگاهی چه ارتباطی با تومور مغزی دارد؟
- سردرد در بخش‌های مختلف سر نشانه چیست؟
- نشانه‌های انواع سردردها چیست؟
- بهترین درمان هایی که در خانه انجام میشود برای سردرد چیست؟
- شیوه‌های فوری و قطعی درمان سردرد میگرنی و عصبی کدام است؟
مهیا آوردن شرایط درمان سردرد بدون خوردن قرص
سردرد بعنوان یک درد متعاقب از سر یا گردن قسمت فوقانی بدن تعریف میشود.
درد از بافت‌ها و ساختارهایی سرچشمه میگیرد که جمجمه یا مغز را احاطه کرده اند، زیرا خود مغز هیچ اعصابی ندارد که به حس درد (فیبرهای درد) منتج شود.
لایه نازک بافت (پوشش استخوان) که استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، چشم‌ها و گوش‌ها را احاطه میکند، و بافت نازکی که سطح مغز و نخاع را پوشش می‌دهند (مننژها)، سرخرگها، رگ‌ها و اعصاب همگی توانایی دارند ملتهب و سبب سردرد شوند.
درد امکان دارد یک درد اندک، تیز، لرزان، پایدار، آرام، ملایم، یا سهمگین باشد.
سه دسته عمده سردرد براساس مأخذ درد وجود دارد.
- سردردهای نخستین
- سردردهای ثانویه
- عصب جمجمه، درد صورت و سردردهای دیگر
سردردهای نخستین کدامند؟
سردردهای نخستین شامل میگرن ، عصبی، و سردرد خوشه‌ای و انواع دیگر سردرد هستند.
سردردهای عصبی رایج‌ترین نوع سردرد هستند.
سردردهای عصبی بطور معمول بین خانمها نسبت به مردان بیشتر رخ می‌دهند.
بر طبق گزارشات سازمان جهانی تندرستی و بهداشت، ۱ نفر در ۲۰ نفر در دنیا توسعه یافته هر روزه گرفتار سردرد شده اند.
سردرد میگرن ی دومین نوع سردرد نخستین است. سردرد میگرنی میتواند بر کودکان و هم چنین افراد بزرگسال اثر گذارد.
قبل از بالغ شدن، پسران و دختران بطور برابر گرفتار سردردهای میگرن میشوند، ولی بعد از بالغ شدن، خانمها بیشتر نسبت به مردان تحت تاثیر قرار میگیرند.
سردردهای خوشه‌ای نوع نادر از سردردهای نخستین هستند.
این اختلال عموما در اواخر دهه ۲۰ مردان را تحت اثر قرار داد، گرچه خانمها و کودکان همچنین میتوانند به این نوع سردرد مبتلا شوند.
سردردهای نخستین توانایی دارند بر چگونگی زندگی تاثیر بگذارند.
بعضی افراد گاهی گرفتار سردردهای گاه و بی گاه میشوند که به سرعت حل میشوند در حالیکه بعضی دیگر تضعیف کننده هستند.
این سردردها لزوما تهدید کننده نیستند، ولی امکان دارد با نشانه هایی که میتوانند حرکت‌های چرخشی را تقلید کنند، رابطه داشته باشند.
بخش زیادی از بیماران گرفتار سردرد شدید با میگرن میشوند، ولی میزان درد، تشخیص میگرن را گزینش نمی‌کند. مقاله سر درد میگرنی را برای اطلا عات زیادتر در مورد نشانه‌های، علت‌های، و درمان میگرن بخوانید.
سردردهای نخستین به چه معناست؟
سر دردهای ثانویه کدامند؟
سردردهای ثانویه آن هایی هستند که بخاطر مشکل ساختاری یا میکروبی در سر و گردن وجود دارند. شرایط پزشکی اعم از درد دندان و یا درد متعاقب از سینوزیت ، بیماری‌های پرخطر مانند خونریزی در مغز و یا عفونت مانند آنسفالیت یا مننژیت را نماش میدهد.
سردرد مزمن در این دسته از جمله سردردهای وول دهنده بعد از ضربه قرار میگیرد.
این دسته از سردرد هم چنین شامل سردردهای مرتبط به استفاده از مواد و استفاده بیشتر از اندازه از داروهای مورد کاربرد برای درمان سردرد (مصرف بیشتر از اندازه الکل) ” در این دسته قرار میگیرد اشخاصی که بیشتر از اندازه الکل می‌نوشند محتمل است به خاطر اثرات الکل و خشکی بدن، احتمال دارد با سردرد، هوشیار شوند.
سر درد عصب جمجمه‌ای، درد صورت چیست؟
به معنای درد عصبی است (neur = عصب + algia = درد) نورو لوژیا
ملتهب شدن یکی از دوازده عصب جمجمه را توصیف میکند که از مغز میآید ماهیچه‌ها را کنترل و سیگنال‌های حسی (مانند درد) را از سر و گردن حمل میکند.
شاید رایج‌ترین نمونه شناخته شده عصب سه قلو باشد، که عصب جمجمه و اعصاب حسی را تحت اثر قرار میدهد، عصب حسی که صورت را تغذیه میکند میتواند سبب درد شدید صورت در موقع خشم یا ملتهب شدن شود.
۱۶ نوع سردرد
انواع گوناگون سردرد به کلاسی که به آن تعلق دارند وابسته است. بعضی از انواع متداول شامل:
- سردردهای نخستین عصبی که اتفاقی هستند.
- سردردهای نخستین عصبی مزمن
- سردردهای نخستین میگرن با هاله
- انقباض ماهیچه‌های سر
- سردردهای نخستین میگرن با بو
- سردرد نخستین میگرن بدون بو
- سردرد اولیه‌ای خوشه‌ای
- سر درد زیاد نخستین
- سر درد به سرفه نخستین
- سردرد نخستین در رابطه با آمیزش جنسی
- سردرد رعد و برق نخستین
- سردرد Hypnic (سردرد که فرد را از خواب هوشیار میکند)
- Hemicrania continua (سردرد که منحصرا در یک طرف وجود دارند) راست یا چپ [یک جانبه]
- سردرد یکسره هر روزه (NDPH) (نوعی سردرد مزمن)
- سردرد از تقلا
- عصب سه قلو و دیگر ملتهب شدن مغزی جمجمه
سردردها چند دسته هستند؟
سردردهای ثانویه به خاطر:
- زیان
- اختلالات
- عفونت
- مشکلات ساختاری با استخوان‌های صورت، دندانها، چشم‌ها، گوش‌ها، بینی، سینوس‌ها یا باقی ساختارها
- سواستعمال مواد روانگردان
نشانه سردرد پرخطر کدام است؟
چنانچه سردردهای شما به همراه تیره شدن بینایی، خواب آلودگی و سرگیجه همراه باشند باید سریعا معاینه شوید و سریعا درمان شوید میتوانید با شماره ۱۱۵ زنگ برقرار کنید.
NHS عقیده دارد سردرد میتواند گاهی وقتها توسط سرما یا آنفلوانزا به وجود آید که هر دو این بیماریها در زمستون رایج هستند ولی اضطراب و نگرانی ، مشکلات بینایی، کمبود آب بدن و استفاده زیادتر از حد داروها دیگر علت‌های شناخته شده سردرد می‌باشند.
سردردهای صبحگاهی میتواند نشانه تومور مغزی
اطلاع داریم که سردردها گاهی نشانه‌ی وجود اختلال مهم مانند تومور مغزی هستند مخصوصا چنانچه به همراه حالات دیگر و در موقعیت‌ها خاصی از روز بیشتر بروز کنند. عمل بینی
یک متخصص مغزواعصاب با بیان این که احساس سوز در بازو‌ها و پا‌ها کمتر بعنوان یکی از نشانه‌های مبتلا شدن به تومور مغزی به کار برده میشود، بیان نمود: ایجاد سوز در دست‌ها و پا‌ها در بیماری‌های اعصاب محیطی بیشتر مشاهده میشود.
این جراح مغزواعصاب گفت: گرچه در بعضی موارد دلیل دچار شدن افراد بزرگسال به سردرد به عواملی همچون ملال و خستگی و اضطراب و نگرانی محیطی نسبت داده میشود، ولی این علل و دلایل در زمینه کودکان مصداق ندارد.
سردرد به علت تغذیه ناپسند
گروهی از پژوهندگان در یک پروژه تحقیقاتی برای شناسایی خوراکی‌های عامل ایجاد سردرد به وارسی بعضی از مواد خوراکی خاص پرداختند.
پژوهشگران طول این بررسی‌های متوجه شدند که مواد خوراکی دودی شده و یا فرآوری شده همچون گوشت، ماهی و سبزی‌ها که در آن از ترکیباتی چون نمک، نتیترات سدیم و یا شکر استفاده شده در ایجاد سردرد بسیار موثرند.
تاثیر تغذیه ناپسند در سردرد
چهار نوع سردردی که هشدار جدی سلامتی هستند.
طی بیانیه دکتر ساکیب، متخصص مغزواعصاب، گفته شد که زمانی شما به سر درد مبتلا می‌شوید، این عکس العمل نشان دهنده چراغ هشدار به رنگ قرمز برای بدن می‌باشد.
و گفتند که شما باید ریشه این مسأله را بیابید و آنرا درمان کنید.
در روزگار کنونی چهار نوع سردرد رایج‌ترین نوع میان اشخاص می‌باشد و چنانچه می‌خواهید بهترین درمان را روی آن کنید، به ادامه این نوشته دقت کنید.
۱-سردرد سینوسی:
سردردهای سینوسی غالبا متعاقب از ملتهب شدن در سینوس بوجود میآید.
این نوع سردرد میتواند بسیار دشوار باشد و همراه آن عفونت زیادی خواهید کرد و سبب گرمی بیشتر از اندازه بدن شما میشود که میتواند در روی گونه هاو پیشانی شما ظاهر شوند و تب طاقات فرسایی شما را نیز تهد خواهد کرد.
برای مداوای این سر درد باید از مایعات بیشتر از اندازه بهره جویی کنید و از خوراکی هایی که دارای ویتامین C می‌باشند استفاده نمایید تا زودتر التیام و بهبود یابید.
۲-سر دردهای تنشی:
این نوع سردردها، از رایج‌ترین سردردها محسوب میشوند و افزونتر از هرنوع دیگر شما را اذیت خواهد کرد. آن‌ها میتوانند در فشار‌های بالایی ظاهر شوند و میتواند درد شدیدی را تحمیل پیشانی، پشت سر، گردن و گیجگاه شما وارد سازد و برای علاج آن میتوانید از چای زنجبیل به منظور کاستن آن بهره ببرید.
آشنا شدن با نشانه‌های انواع سردردها و راه تسلی آن‌ها
۳-سردرد چشمی:
سردردهای چشمی در هر چند مرحله یکبار به وجود می‌آیند و فشار زیادی را به بالای چشم وارد میکند در حدی که شما به زور چشم خود را باز میکنید. هم چنین میتواند بطور غیرمنتظره سبب پیدایش درد در یک سمت سر شما شود و میتوان گفت که دلیل آن هنوز مشخص نشده است و برای علاج آن میتوانید از فلفل کاین بهره جویی کنید.
۴-میگرن:
میگرن میتوانید از بدترین نوع سردرد باشد که هر فردی را به بدترین نحو می‌رنجاند و نشانه هایی مانند سرگیجه ، استفراغ، اختلالات در بینایی و حساسیت نسبت به اشعه نور را دارد و برای علاج آن میتوانید از امگا۳، ویتامین بی ۱۲ (ریبوفلاوین) و منیزیم بهره جویی کنید.
نشانه‌های سردردهای عصبی چیست ?
دردی که از پشت سر و گردن بالاتر آغاز میشود و غالبا به عنوان بند محکم یا فشار توصیف میشود.
احتمال دارد برای احاطه کردن سر گسترش پیدا کند.
بیش‌ترین فشار امکان دارد در گیجگاه یا بالای ابروها جایی که ماهیچه‌های جلویی پیشانی هستند.، احساس میشود.
درد امکان دارد در شدت متفاوت باشد ولی بطور معمول فرد را از کار نمی‌اندازد، یعنی فرد بیمار محتمل است به فعالیت‌های هر روزه ادامه دهد.
درد بطور معمول دو جانبه (متاثر از هر دو سمت سر) است.
درد با، حالت تهوع ، استفراغ، یا حساسیت به اشعه نور و صدا همراه نیست.
درد بطور پراکنده (به ندرت و بدون الگو) رخ میدهد، ولی میتواند بارها و حتی هر روزه در بعضی از مردم اتفاق بیوفتد.
این درد به اغلب افراد اجازه میدهد بطور معمول با وجود سر درد انجام وظیفه کنند.
درمان سردردهای عصبی
سردردهای عصبی چگونه درمان میشوند ?
سردردهای عصبی دردآور است، بیماران احتمال دارد ناراحت باشند که تشخیص فقط «یک سردرد عصبی» است.
، سردرد عصبی میتواند فعالیت‌های روزمره را دشوارتر کند.
خیلی از افراد با کامیابی خود را با دواهای تسکین دهنده درد درمان تا سردردهای عصبی را کنترل نمایند.
امورات زیر برای بیشتر مردم پسندیده است:
- آسپرین ،
- ایبوپروفن (Motrin، Advil)،
- استامینوفن (Tylenol، Panadol)
- naproxen (Aleve)
چنانچه یک دارو مسکن، درد را تخفیف نداد داروی دیگر را جایگزین کنید، دیگر درمان‌های حمایتی در دسترس هستند.
سردردی که برمی گردد نشانه کمک گرفتن پزشکی است.
درمان فیزیکی، ماساژ ، فیدبک زیستی، و مدیریت اضطراب و نگرانی میتواند به عنوان یاری به کنترل سردردهای عصبی مورد کاربرد قرار گیرد.
از دلیل تا نشانه و راه درمان رایج‌ترین نوع سردردها
سردرد میگرنی
با یک کلمه … اخ
درد میگرن از میان سر آغاز به ضربه و تپش‌های پایین میکند.
یکی از افراد مبتلا به میگرن، درد خود را به آوای اره برقی که در سر می‌پیچد تشبیه کرد.
درد بطور معمول در یک طرف سر قرار میگیرد و غالبا در قسمت اطراف چشم‌ها و شقیقه‌ها آغاز میشود.
همچنین، چنانچه مبتلا به میگرن هستید، نمی‌خواهد با نت فلیکس فیلم ببینید چون صدا، نور احتمال دارد درد شما را وخیم‌تر کند و احساس تهوع بکنید.
ولی منتظر بمانید، بیشتر! سر درد‌ها میتوانند از چهار تا ۷۲ساعت طول بکشند، در حالیکه بعضی افراد خوش شانس هستند و هر ماه یکبار به آن گرفتار میشوند، میگرن احتمال دارد خیلی افزونتر اتفاق بیوفتد.
میگرن قاعدگی:
بنابراین آلوورا این سردردها یکی بعد از دیگری برای یک «دوره خوشه» از چهار تا دوازده هفته رخ میدهد، سردردهای خوشه‌ای نامیده میشود.
دارای یک مشت درد جدی هستند.
آن‌ها بطور معمول چند ساعت پس از این که در شب خواب هستید آغاز میکنند (اگر چه آن‌ها میتوانند در زمان‌های دیگر هم بروز کنند) میتواند از پانزده دقیقه تا ۳ ساعت زمان ببرد.
درد، پشت یا نزدیک چشم است.
آن‌ها توانایی دارند هر روزه بین یک تا ۳ بار در طول میلیون فرد خوشه‌ای با این درد برخورد کنند.
حتی چنانچه تلاش کنید با سر درد خوشه‌ای نبرد کنید، با کیپ شدن بینی ، پلک‌های افتاده و یا چشم باد کرده همگام است.
در حالیکه دلیل دقیق آن‌ها نامعلوم است، بنظر میرسد آغاز سردرد خوشه‌ای به آزاد شدن هیستامین (واکنش شیمیایی در واکنش‌های آلرژی ک) یا انتقال دهنده عصبی که سروتونین است، مرتبط باشد.
الکل با سردرد خوشه‌ای در ارتباط است. و بررسی‌های مشخص میکنند که سیگاری‌ها در ریسک خطر بالای سردردهای خوشه‌ای هستند.
هم چنین بنظر میرسد درارتفاعات بالا، نور و گرمی روشن سبب سردرد خوشه‌ای میشود.
به خاطر آغاز سریع درد زیاد، درمان سردرد خوشه‌ای سخت است.
بکارگیری اکسیژن خالص از مسیر ماسک میتواند به اکثریت گرفتاران یاری رساند و در طی پانزده دقیقه آسودگی را تامین خواهد کرد.
دواهایی بنام تریپتان – موجود به عنوان تزریق، اسپری بینی یا قرص همچنین میتوانند به مداوا سردرد خوشه‌ای کمک کنند.
درمان‌های پیشگیرانه هم هست.
سردردهای سینوسی:
این درد را به غلط نمی‌توان درد صورت گفت.
چنانچه صورت شما درد میکند، علی الخصوص در اطراف بینی و چشم‌ها، گونه‌ها، پیشانی و یا دندان‌های بالا احتمال دارد سردرد سینوسی داشته باشید.
سردرد شما بطور رایج نامطلوب‌تر میشود چنانچه شما ناگهان سر خود را وول دهید و نیز امکان دارد ورم بینی، تب، تورم صورت داشته باشید.
سردرد میتواند با بخور، و اسپری بینی، دارو درمان شود در حالیکه کیت‌های آبرسان و رطوبت دهنده بینی میتوانند با تخلیه مجاری بینی و کاستن از تورم و التهاب کمک کنند. شیوه‌های تجویز شده شامل آنتی بایوتیک (اگر سینوزیت به خاطر باکتری است) و یا اسپری‌های آب نمک (اسپری که ملتهب شدن بینی را کمتر میکنند و به کاهش عطسه، خارش و بینی کمک میکنند)
بخار از یک قابلمه آب داغ البته مراقب مویتان باشید در حالتی که مشعل هنوز روشن است)، نمناک کردن با بخار آب میتواند کمک کند.
همانگونه که نام آن نشان میدهد، سردردها از استفاده زیادتر از حد داروها سردرد ناشی میشوند.
آنچه که بعنوان «استفاده بیشتر از حد» گفته میشود به دارو وابسته است، ولی به خاطر مصرف بیشتر از ۲ روز در طول هفته میتواند به سردردهای واکنشی منتج شود.
این سردردهای رایج – را بزرگ سالان تجربه میکنند – بطور معمول ملایم تا میانه هستند، با فشار شدید و فشرده در هر دو سمت سر مشخص میشوند.
گرچه این سردردها بسیار مرسوم است، ولی بطور معمول به مدت زمان طولانی و بین بیست دقیقه و ۲ ساعت دوام نمی‌آورند.
همانند میگرن، چیزهای نسبتا ساده – مانند اضطراب و نگرانی و ملال و خستگی – میتواند باعث سردرد از نوع تنشی شود.
چپ نگریستن، نور درخشان خورشید، سر و صدا، گرما یا سرما و یا نامطلوب نشستن میتواند آنهارا تحریک کند.
سردردهای متعاقب از کافئین موقتی است، مصرف قهوه و یا آشامیدنی دیگری سبب کاستن از درد خواهد شد. یا، سردردها در نهایت اندکی کوشش به منظور کاهش مصرف کافئین تسلی می‌یابد، انجام اینکار به آهستگی سبب کاستن از درد میشود.
درمان‌های رایگان مانند آشامیدنی‌های بدون کافئین، خواب آرام هستند.
سردردهای جنسی:
سردردهای جنسی (که بطور رسمی بنام coital cephalgia شناخته میشود) «شدید و داغ» هستند که در حین برانگیختگی جنسی رخ می‌دهند.
درد در اطراف پایه جمجمه آغاز میشود و آنگاه به سمت جلوی مغز حرکت میکند.
برای بعضی اشخاص سردرد به عنوان افزایش غیرمنتظره درد پیش از رسیدن و یا در حین وصول به ارگاسم آغاز میشود.
سردردهای دندانی:
نه، این سردرد نیست وقتی به یاد می‌آورید یک قرار دندان پزشکی دارید.
اضطراب و نگرانی گوناگونی ایجاد می‌نمایند که به دندانها و فک مرتبط میشوند و منتج به درد پشت چشم‌ها، ماهیچه‌های فک یا تق تق مفاصل فک میشوند.
چنانچه یک سر درد دندان ی دارید، احتمال دارد ولو با لمس سر و یا پوست سر زیان ببیند.
سردرد دندانی میتواند متعاقب از فشار بیشتر از اندازه، ماهیچه‌های فک و یا مسائل مرتبط به گاز باشد.
دندان قوروچه و مشکلات فک نیز میتواند سبب سردرد شود.
فشردن دندانها و دندان قوروچه بیشتر ناشی از دلهره و اضطراب است. شیوه‌های تمدد اعصاب میتوانند به حفظ عضلات چهره و فک کمک کنند کشش فک و کمپرس یخ میتوانند به آرام کردن درد کمک کنند.
در غیر از این حالت، یک دکتر متخصص فک، زبان را باید معاینه کند.
سردرد بستنی:
لذت خوردن بستنی و سردرد آن
کمبود آب میتواند سبب ایجاد درد و رنجی شود که در هر هر یکصد سر، در یک طرف، در جلو یا عقب، و یا حتی تمام بدن رخ میدهد.
حرکت کردن، حرکت دادن سر، و خم شدن گردن میتواند درد را وخیم‌تر کند.
تحقیقات مشخص کرده اند که وقتی آب پیکرتان کاهش می‌یابد، عروق خونی در سر احتمال دارد برای تنظیم سطح مایع بدن اندک شوند.
این امر به نوبه‌ی خود سبب میشود اکسیژن و خون دشوار به مغز برسد که سبب سردرد میشود.
آبرسانی کنید! خوشبختانه، التیام و بهبود سردرد خشک بطور معمول به آسانی با آشامیدن آب، یک آشامیدنی بدون الکترولیت و یا آب نارگیل تا وقتیکه حس مثبت‌تری داشته باشید، آسان است.
به منظور پرهیز از سردرد محتمل در آتیه، به خوبی نمناک می‌ماند.
اطمینان حاصل کنید که ادرار شما زرد اندک رنگ است، چنانچه یک روز هوا داغ است یا چنانچه زیاد عرق میکنید، بیشتر از میزان رایج آب بیاشامید.
اهمیتی ندارد از چه نوع سردرد ی رنج میبرید، خوبست. به سبک و شیوه زندگی خود به عنوان قدم اول نگاه کنید.
همه ما منافع خوابیدن کافی، رژیم متعادل و فعالیت بدنی منظم را می‌دانیم این چیزها میتوانند در مدیریت سردرد نیز مفید باشند.
چنانچه سردرد را در زندگی روزانه و روزمره خود پیدا کردید، باید با دکتر مشاوره نمایید.
یک دکتر میتواند عوامل دیگری که به درد شما کمک میکنند را رد کند و به طراحی ۱ برنامه درمانی یاری رساند.
درمان‌های همگانی برای سر درد
- چطور از سر درد خلاص شویم؟
- کدام درمان هایی که در خانه انجام میشود اثربخش برای سر درد هستند؟
با اهمیت است در نظر داشته باشید. سردرد غیر متداول محتمل است به وسیله متخصص مراقبت‌های بهداشتی مورد ارزیابی قرار گیرد، ولی در بیشتر موارد، سردردهای نخستین عصبی احتمال دارد اول در منزل درمان شوند.
مرحله اول: شامل حداکثر استراحت و آبدار ماندن بدن است.
تشخیص و به کمترین حد رساندن شرایط اضطراب و نگرانی زا میتواند بافایده باشد، چنانچه یکی از علل اساسی سردرد باشد.
چنانچه به تازگی سرما خوردید یا آبریزش از بینی دارید، هوای نمناک محتمل است به مجاری تنفسی برای تخلیه سینوس‌ها یاری رساند.
ماساژ دادن گیجگاه، ماهیچه‌ها و یا ماهیچه‌های پشت گردن احتمال دارد آرامش بخش باشد، ولو با کمپرس گرم
داروهای مسکن هم بافایده است.
کسانی که گرفتار سردردهای میگرن میشوند بیشتر دارای برنامه درمانی هستند و در منزل درمان میکنند.
داروهای تجویز شده برای توقف سردرد در دسترس هستند.
داروهای دیگر برای درمان حالت تهوع و استفراغ در دسترس هستند.
بخش زیادی از افراد مبتلا به میگرن بعد از استراحت در یک اتاق تاریک و خوابیدن، تسلی زیادی پیدا میکنند.
آشامیدن میزان فرآوانی آب میتواند سردرد شما به جای خوردن قرص سر درد تسلی دهد.
چای گیاهی هم در تسلی سردرد خیلی تاثیرگذار است.
انواع چای مانند نعناع و بابونه از مواردیست که در تسلی سردرد تاثیرگذار است.
چند حرکت ورزشی مانند آهسته دویدن، پیاده روی تند، شنا و غیره میتواند جریان خون را تحکیم و در تسلط بر سردرد تاثیرگذار باشد.
بکارگیری کمپرس سرد نیز خیلی بافایده است.
یک تکه پارچه نرم را با آب خنک نمناک و آن را بر روی پیشانی خود بگذارید این راهی برای آرام کردن درد است.
خنده درمانی هم میتواند در از میان رفتن سردرد تاثیرگذار باشد.
تماشای فیلم کمدی و خواندن کتاب‌های طنز نیز خیلی بافایده است..
چنانچه دچار سردردهای میگرنی هستید، خوردن برگ بابونه گاوی به صورت هر روزه را آزمایش کنید.
این گیاه حاوی ماده‌ای است بنام پارتنولید (Parthenolide) که میتواند حملات میگرن را دور کردن کند.
برای دردهای متعاقب از اسپاسم ماهیچه‌ها چای نعنا یا رزماری بیاشامید یک قاشق چاییخوری رزماری یا نعنای تازه و یا خشک را در یک فنجان آبجوش بریزید و ده دقیقه منتظر بمانید.
بعد چایی را صاف کرده و ۳ بار در روز اندکی از آن را بیاشامید.
درمان سردرد با آرموتراپی
در این شیوه درمانی از روغن‌های معطر که منشاء گیاهی و طبیعی دارند و از گیاهان و درخت‌های گوناگون تهیه میشوند استفاده میشود.
این روغن‌ها روی پوست ماساژ داده میشوند و یا از مسیر استنشاق مورد استفاده قرار میگیرند و از این راه ساختار عصبی مرتبط به آرام کردن درد را تحریک میکنند.
درمان سردرد با پوست موز
روغن اسطوخودوس بطور اخص بر روی سردردها اثر گذار است. وان را با آب گرم پر نمایید و چند چکه از روغن اسطوخودوس را در آن بریزید و دقایقی در آن بخوابید.
این امر از پیدایش سردرد یا شدیدتر شدن آن جلوگیری میکند.
ولی چنانچه دچار سردرد هستید از این روغن برای کمپرس سرد بهره جویی کنید.
پارچه‌ای را در ظرفی آب خنک که سه تا ۴ چکه روغن اسطوخودوس در آن ریخته اید خیس کنید و بعد پسندیده بفشارید تا آب مازاد آن گرفته شود.
با این پارچه شقیقه‌ها، پیشانی و گردن را ۵ دقیقه کمپرس کنید.
ضمنا میتوانید دو چکه روغن اسطوخودوس را در یک نعلبکی کوچک حاوی روغن بادام شیرین یا آفتاب گردان بریزید و با این روغن شقیقه‌ها را ماساژ بدهید.
درمان فوری و خانگی سر درد با پوست موز
در این شیوه درمانی طبیعی به پوست یک موز و میزانی یخ احتیاج دارید، چند تکه یخ را در قسمت انتهایی و در درون پوست موز گذاشته و آن را با یک نوار ببنید تا یخ در بین پوست موز باقی بماند.، حال پوست موز را بر روی پیشانی خود گذاشته و بمدت بیست دقیقه در مکان تاریکی استراحت نمایید، یک حوله همراه خود داشته باشید تا بمحض آب شدن یخ از آن بهره ببرید.