پیشنهادهایی برای شستشوی بینی با آب نمک
با بکارگیری روش ساده و ارزان شست وشوی بینی با آب نمک میتوان اثر بخشی بالایی به همراه درمان‌های واجب و ضروری در معالجه سینوزیت مزمن مشاهده نمود. پژوهشگران سفارش میکنند که بیماران سینوزیت مزمن از شیوه مذکور به منظور کاستن یا از میان بردن نشانه‌های خویش بهره ببرند.
از سمت دیگر آب و نمک گرچه بطور مکفی خواص دهان شویه‌های عادی را ندارد ولی جایگزین شایسته‌ای برای آن محسوب میشود و چنانچه اشخاص عادت به بکارگیری محلول آب و نمک پس از مسواک و نخ دندون شوند علاوه بر صرفه جویی اقتصادی از ظهور بیماریهای دهن و دندون جلوگیری میکنند. بکارگیری آب و نمک علاوه بر ضدعفونی محیط دهان، میزان مبتلا شدن به پوسیدگی دندان‌ها را هم کاهش میدهد.
مزیت‌های شستشوی بینی
شستشوی بینی با آب نمک و یا سرم شستشوی ۰ ۹ درصد (به شکل آماده در داروخانه‌ها می‌فروشند)،
به شما یاری میرساند تا از دست عوامل آلوده و بیماری زا که،
به درون بینی راه یافته اند رهایی یابید.
گذرگاه بینی موهای ریزی دارد که برای گرفتن گرد و خاک، باکتری‌ها،
ویروس‌ها، و سایر موارد مزاحم به جلو و عقب حرکت میکنند.
مخاط (موکوس یا ترشحات) بینی مانند نوعی کاغذ فیلتر عمل میکنند و ذرات تنفسی را میکیرد.
این ذرات به پشت حلق می‌روند، بلعیده شده و توسط اسید معده نابود می‌شوند.
غلظت موکوس بینی به همراه مشکلات سینوسی (سینوزیت) تغییراتی میکند و غلیظ‌تر میشود.
شستشوی بینی سبب میشود تا ترشحات نرم و رقیق شود،
و به موهای ریز بینی به منظور رفع مناسب‌تر باکتری‌ها و سایر موارد محرک،
از سینوس‌ها و مجرای بینی یاری میکند.
لذا شستشوی بینی یک راه اثربخش به منظور رفع نشانه‌های سینوزیت است که میتواند،
به تنهایی و یا همراه با بقیه درمان‌های سینوزیت مانند،
مصرف آنتی بایوتیک ها و اسپری‌های بینی مورد کاربرد قرار گیرد.
گرچه می‌بایست گفت بخور دادن منظم روی یک ظرف آبجوش،
نیز یکی از تاثیرگذارترین درمان‌های سینوزیت می‌باشد.
آب نمک موثرتر از اسپری بینی
پژوهشگران کالج اورگان طی یک مطالعه متوجه شدند که به منظور رفع سینوزیت،
شستشوی بینی با آب نمک میتواند بسیار موثرتر از اسپری‌های بینی باشد.
در یک بررسی حدود ۲۰۰ نفر از آنهایی که دچار سینوزیت مزمن بودند گزینش و انتخاب شدند.
در دسته اول ۱۰۰ نفر به مدت هشت هفته از شیوه شستشوی بینی با آب نمک،
و در دسته دوم هم ۱۰۰ نفر از شیوه اسپری بینی استفاده نمودند.
بعد از طول این مرحله، در دسته اول بعد از ۲ هفته،
التیام و بهبود آشکار نشانه‌های کیپ شدن بینی و سینوزیت دیده شد،
و بعد از اتمام مرحله تقریباً شصت درصد آن‌ها فاقد نشانه‌های بیماری بودند،
درحالیکه در دسته دوم تنها در چهل درصد بهبودی نشانه‌های مشخص گردید.
لذا با بکارگیری روش ساده و ارزان شستشوی بینی با آب نمک میتوان اثربخشی،
بالایی به همراه درمان‌های واجب و ضروری در معالجه سینوزیت مزمن مشاهده نمود.
پژوهشگران سفارش میکنند که افراد مبتلا به سینوزیت مزمن،
از شیوه مذکور به منظور کاستن یا از میان بردن نشانه‌های خویش بهره ببرند.
پیشنهادهایی برای شستشوی بینی
شستشوی هر روزه بینی ازبیماریهای زیر جلوگیری میکند:
سرماخوردگی ، سرفه، ملتهب شدن چشم و بینی و حلق،
ملتهب شدن سینوس‌های پیشانی، سردرد ، ملال و خستگی، بی خوابی
معایب شستشوی بینی
شستشوی بینی برای پاکسازی سینوس‌های پر شده و از بین بردن نشانه‌های سینوزیت بافایده است،
ولی یک مطالعه در کالج آلرژی آمریکا، آسم و ایمونولوژی در سال ۲۰۰۹ روشن کرد که،
مصرف طولانی مدت از آب نمک برای شستن بینی احتمال دارد نتیجه معکوس دهد.
این بررسی نشان داد بیمارانی که از آب نمک برای شستشوی بینی برای یکسال استفاده می‌کردند و بعد بکارگیری آن را طی مدت یکسال متوقف کردند، بروز سینوزیت در حین سالی که آب نمک استفاده نشده بود، ۶۲ درصد افت یافت.
لذا میتوان نتیجه گرفت که ترشحات بینی کارکرد مفید هم دارند و آن هم یاری به حفاظت از تن در مقابل عفونت هاست.
ترشحات بینی حاوی عناصر ایمنی (ضدمیکروبی) خیلی پراهمیت هستند که در خط اول دفاع در مقابل عفونت‌های تنفسی هستند..
همانگونه که آب نمک به حذف موکوس زیان آور بینی یاری میکند، احتمال دارد این عوامل ضدمیکروبی را نیز رقیق کند و یا بشوید.
لذا از آب نمک برای شستن بینی می‌بایست در حد اعتدال استفاده کرد.
اشخاصی که بطور مستمر و مداوم بینی خود را با آب نمک یا سرم نمکی می‌شویند، تصور میکنند که این کار بافایده است، در وضعی که این کار مشکل را وخیم‌تر میکند.
لذا توصیه میشود از سرم نمکی برای شستشوی بینی بیشتر از ۱ تا ۳ هفته پشت سر هم استفاده نشود.
چنانچه علائم بیماری شما در این موقع التیام و بهبود پیدا نکرد، به دکتر رجوع کنید.
او میتواند مشکل زمینه‌ای شما را تشخیص داده و درمان متناسب را بشما ارائه دهد.
شستشوی بینی با ظرف نتی
شیوه شستن بینی با ظرف نتی
برای شستشوی بینی میتوان از ظرف ویژه کوچکی بنام ظروف نتی (neti pot) استفاده کرد (هر دو تصویر بالا)
این ظرف دارای جنس‌های مختلف سرامیکی، پلاستیکی و غیره است و در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد.
برای شستن بینی با ظرف نتی، اول سرتان را به یک طرف بچرخانید و به آهستگی لوله قوری نتی را به بخش بالایی بینی ببرید، طوری که براحتی در حفره بینی قرار گیرد.
لوله را به بخش میانی (تیغه) بینی فشار ندهید.
محلول آب نمک به درون بخش بالایی بینی شما ریخته میشود.
اطمینان حاصل کنید که از راه دهان میتوانید به راحتی نفش بکشید.
از آب شیر برای شستشوی بینی استفاده ننمایید. باید از آب مقطر و یا آب جوشیده ولرم برای درست کردن آب نمک بهره جویی کنید.
این محلول بی درنگ از سوراخ دیگر بینی بیرون می‌ریزد (همانند شکل)
زمانی که ظرف تهی شد، برای خارج نمودن آب نمک مازاد و خلط‌ها از بینی، به آهستگی روی یک دستمال تمیز فین کنید.
بعد عمل شستشو را برای سوراخ دیگر بینی مرور کنید..
چنانچه دچار نشانه‌های بیماری سینوزیت هستید، شستشوی بینی را بصورت یک بار طی روز آغاز کنید.
چنانچه حس مثبت‌تری پیدا کردید، احتمال دارد بخواهید این کار را دو بار روزانه انجام دهید.
ولی خاطرتان باشد نباید به مدت زمان طولانی این کار را بکنید، چون ضرر دارد.
توصیه‌های واجب و ضروری
– در حالت کلی شستشوی بینی با محلول نمکی بافایده است و خطری ندارد، ولی نباید به مدت زمان طولانی پشت سر هم این عمل را انجام داد.
– بهتر است بجای درست کردن آب نمک در منزل، از محلول سرم شستشوی آماده که در داروخانه‌ها می‌فروشند، برای شستن بینی خود استفاده نمایید، زیرا هم آب آن استریل است و هم میزان نمکش در حد مجاز و استاندارد
– پسندیده‌تر است از ظروف ویژه شستشوی بینی مانند ظروف نتی برای این کار استفاده کرد تا سینوس‌ها بطور کامل تمیز شوند.
فقط طبق دستورالعمل بالا باید از آن‌ها استفاده کرد.
کسیکه مستعد خون دماغ است، باید از شستشوی بینی اجتناب کند.
– اشخاصی که دستگاه ایمنی بدنشان نقص دارد، بایستی پیش از شستشوی بینی با دکتر مشاوره کنند، زیرا آن‌ها در ریسک خطر بیشتری برای مبتلا شدن به عفونت هستند.
– از آب شیر برای شستشوی بینی استفاده ننمایید.
باید از آب مقطر و یا آب جوشیده ولرم برای درست کردن آب نمک بهره جویی کنید.
– کسیکه مستعد خون دماغ شدن است و مکانیسم بلع خوبی ندارد، باید از شستشوی بینی اجتناب کند.
– بعد از هر دفعه بکارگیری ظرف شستشو مانند قوری نتی یا سرنگ، آن را شستشو دهید و در مواجه با هوا بگذارید تا خشک شود.
– وسیله‌ی شستشوی بینی خود را پاک نگه دارید تا پناهگاه باکتری‌های بیماری زا نشود. البته همانگونه که شما مسواک خود را هر چند ماه یکبار عوض میکنید، ظرف نتی یا سرنگ خود را دور انداخته و یکی جدید بخرید.