نکاتی که بعد از ترک سیگار باید رعایت کنید.

پایه یک زندگی تندرست ورزش هر روزه است، به خصوص برای افرادیکه قبلا سیگاری بوده اند.

هر روزه دست کم ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی کنید.

چنانچه را بالا ببرید برنامه هر روزه ورزش مشکل دارید این را بدانید که ضروری نیست خیلی پیچیده باشد.

با کنار گذاشتن سیگار بهترین کار را برای تندرستی خود انجام داده اید.

حالا وقتش است که سلامتتان را پس بگیرید و روی اثرات بلند زمانی که عادت بدتان میتواند در پی داشته باشد کار کنید که مجدد بازنگردند.

در دنباله هرآنچه باید درباره نگهداری از بدن، بعد از کنار گذاشتن سیگار بدانید را برایتان توضیح می‌دهیم.

چنانچه از روزی ۱ وابسته به روزی ۱ عدد سیگار، مصرف خود را کمتر کرده است اید آغاز بسیار عالی است.

ولی تلاش کنید این عادت نامطلوب را بطور کامل و بصورت دائمی از خود دور کنید.

هرگز برای کنار گذاشتن سیگار دیر نیست.

هرچه زودتر کنارش بگذارید فیزیک کلی جسمی تان نیز کم‌تر زیان می‌بیند.

پژوهشگران میگویند یک فرد با کنار گذاشتن سیگار بعد از ده سال ریسک مبتلا شدن به سرطان ریه را تا حد یک فرد غیرسیگاری می‌تواند پایین بیاورد.

پایه یک زندگی تندرست ورزش هر روزه است، به خصوص برای افرادیکه قبلا سیگاری بوده اند.

هر روزه دست کم ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی کنید.

چنانچه را بالا ببرید برنامه هر روزه ورزش مشکل دارید این را بدانید که ضروری نیست خیلی پیچیده باشد.

هر نوع فعالیت هوازی به مدت سی دقیقه میتواند اثر بسیار بالایی روی ساختار قلبی عروقی یک فرد داشته باشد.

حتی پیاده روی نیز میتواند اثر زیادی روی تندرستی قلب ی و عروقی داشته باشد.

مسائل قلبی عروقی سبب پیدایش سکته‌های قلبی و مغزی می‌شوند.

هم چنین ورزش یکی از راههای عالی برای کنترل اضطراب و نگرانی نیز می‌باشد، پس برایتان دو سر برد بحساب میآید.

به عنوان کسیکه سابقا سیگار می‌کشیده، باید به روش سالانه تندرستی جسم خود را چک نمایید تا مبادا مشکلی گسترش پیدا کند.

تشخیص زود هنگام میتواند اثر بسیار بالایی در التیام و بهبود مشکلات مزمن داشته باشد.