درمان اخلاق و رفتار نامطلوب و حال ناپسند روحی
آیا می‌دانستید که به منظور رفع اخلاق و رفتار و حال بدتان، به تنها چیزهایی که احتیاج دارید، این است که نگرش خود را دگرگون کنید و یاد بگیرید که بر روی خودتان و حال خوبتان متمرکز کنید؟!
در واقع، انواع گوناگونی از مشکلات وجود دارد که بر مردم اثر می‌گذارند، اجتماعی، اقتصادی، و فرهنگی؛ متأسفانه اینها توانایی دارند سبب حال و خلق نامطلوب شما شوند با وجود این، گرچه خیلی از افراد به آن اعتقاد ندارند، ولی مداوا برای یک مورد از نامطلوب خلقی برای هر کس متمایز است. درست همانند آنچه که در مریضی‌ها اتفاق میوفتد، حس ناراحتی،
عصبانی شدن ،
اضطراب ، ملال و
خستگی،
افسردگی و یا دشواریها بدنی و روحی که تن شما را تحت تاثیر قرار میدهند، بر سلامت و حالت شما اثر می‌گذارند؛ با وجود این، در دنباله این قسمت از
زیبان راه هایی به منظور رفع و از میان بردن این دشواریها و در کل، اخلاق و رفتار نامطلوب شما وجود دارد.
درمان حال نامطلوب روحی
چطور میتوان گفت که حال روحی بدی دارید؟ نشانه‌های حال نامطلوب روحی چیست؟
حال نامطلوب داشتن افزون‌تر از یک صورت ناراحت است برای گزینش اینکه آیا شما از این دشواری حقیقتأ رنج میبرید، به نشانه‌های زیر توجه کنید:
_خشم بدون علت حقیقی
_ناراحت بودن، به تنهایی و یا با بقیه
_ناتوانی در گوش کردن به مشکلات دیگران
_عدم انطباق، تحمل نکردن و فردیت
_بدبینی پایدار
_عدم اعتدال عاطفی بزرگ و انرژی منفی
_مشکل در برخورد با بقیه
بیشتر اوقات، اینها نشانه هایی هستند که شما در حال نامطلوب خود دارید.
افزون بر این، چنانچه بدنبال یک راهکار شخصی یا درمان نباشید، این دشواری می‌تواند نامطلوب‌تر شود.
چگونه حال نامطلوب روحی خود را درمان کنیم؟
مداوا برای حال و خلق نامطلوب چیست؟
وقتیکه ما در زمینه مداوا برای خلق و حال نامطلوب صحبت می‌کنیم، اشاره به دارو و میزان مشخصی نداریم برعکس، به تغییر جنبه‌های مختلف زندگی فرد در ارتباط است. بدین گونه نه فقط شما یک راهکار دارید، بلکه یک مسیریابی جدید ایجاد خواهید کرد، که بطور کامل تندرست و سالم و شاد است بعضی از تغییرات واجب و ضروری به منظور رفع بعضی از این دشواریها شامل:
_اختصاص زمان برای خودتان:
هر شخصی در طی روز احتیاج به میزان اندکی وقت برای خودش دارد، چه در بامداد زود، در اواسط روز، و چه در شب
این لحظات بایست مورد توجه شما قرار بگیرند و با آسایش نفس بکشید، بدون این که کسی به شما صدمه رساند یا لحظه‌ای را خراب کند.
شیوه‌های داشتن حال پسندیده
_از آنچه که شما را آزار می‌دهد مطلع باشید:
مهم است که بدانید چه شرایطی حال شما را نامطلوب میکنند و تلاش کنید راهکار یا حواس پرتی برای خودتان بیابید که این فعالیت‌های توصیه میشود:
- مدیتیشن
- ورزش
- گوش کردن به موزیک
- پخت و پز
- راه رفتن
افزون بر این، با اهمیت است که در شرایط شبیه بطور مکرر وارد نشوید تا حالتان نامطلوب شود.
راههایی به منظور داشتن حال پسندیده
برانگیختگی خود را کنترل کنید:
برای افرادی که بدنبال مداوا برای حال و خلق نامطلوب هستند، این یک موضوع فوق العاده با اهمیت است.
آنهایی که از این دشواری رنج میبرند، عموما با فریاد و دعوا کردن با موانع خود برخورد میکنند و در این وضعیت حتی نامطلوب‌تر هم می‌شوند؛ در حقیقت، بهترین راه به منظور پرهیز از این رویداد، کنترل و حذف برانگیختگی است.
بنابراین میتوانید در موارد و شرایط دعوا، با صحبت کردن صلح را برقرار کنید.
سپاسگزار باشید:
یکی از بزرگترین مشکلات با کسیکه خلق و حال بدی دارد، این است که او قادر به پرداختن به چیزهای پسندیده در زندگی نیست، از جمله مردم اطرافش
اساسی و مهم آن است یاد بگیریم که سپاسگزار باشیم و شادی را در چیزهای کوچک پیدا کنیم: هم چنین می‌توانیم با تغییر دیدگاه خود در زندگی به این جمع بندی دلخواه دست یابیم و به طرز قابل توجهی اخلاق و رفتار و حال خود را التیام و بهبود بخشیم.
شیوه‌های درمان حال نامطلوب روحی
خوشبین باشید:
به طور معمول، آنهایی که از خلق و حال نامطلوب رنج میبرند، بطور مستمر و مداوم ناامید هستند، زیرا به میزان مکفی در زندگیشان خوش بین نیستند، با تغییر دادن این دیدگاه، علاوه بر التیام و بهبود قابل توجه همه جنبه ناخوشایندتان، کمک تان میکند که اندکی افزون‌تر از زندگی خود لذت ببرید.
مهربان بودن:
آرام و مهربان بودن در طی روز می‌تواند به بهتر شدن فعالیت و روابط شما با اشخاص اطرافتان کمک کند؛ انجام مداومش، آن را تبدیل به یک روال زندگی خواهد کرد، و از سقوطتان به سوی دشواری هایی که از پیش از آن رنج می‌بردید، جلوگیری میکند.
چگونه حال خود را پسندیده کنیم؟
بخشش:
به طور معمول، افرادی که همواره حال و خلق بدی دارند، بطور معمول حس میکنند مدام توسط نظرات بی رحمانه از مردم اطرافشان متهم می‌شوند.
بنابراین با اهمیت است که بیاموزند که گوش کنند، درک کنند و ببخشند.
مراقب خودت باش:
هر کس باید از خودش مراقبت کند تا خودش را مناسب‌تر بشناسد. بدین گونه، از وارد شدن عواطف منفی به افکارش جلوگیری خواهد کرد ماده‌های معدنی و تندرست و سالم و خوشحال نگه میدارد.
از بیش فعالی روانی پرهیز کنید:
همواره در مورد چیزهایی که نمیخواهید اثر منفی روی سلامتتان داشته باشند، فکر نکنید، و در افکار منفی غرق نشوید، به منظور بهترشدن این موضوع، پیشنهاد میشود که ذهن خود را با فعالیت‌های هر روزه که این نیاز را برآورده میکنند، پر نمایید مانند؛ ورزش کردن
