آلکالایز کردن بدن با شش تغییری که برای قلیایی کردن بدن بایست انجام دهید.
چنانچه قصد تنظیم کردن سطح pH بدن تان را دارید، آن را قلیایی میکنید، این کمک تان میکند که از یک زندگی تندرست لذت ببرید؛ در این قسمت از سلامت زیبان ، ما به وارسی تغییراتی که می‌بایست در ساختار و رژیم تغذیه‌ای خود بپردازید تا محیط جسم خود را قلیایی کنید.
بدین گونه، میتوانید از دانستن برخی مزیت‌های جدید سلامتی با بکارگیری این شیوه لذت ببرید.
کلید این است که pH بدن تنظیم شود، که به آهستگی یاری میکند بدن را قلیایی کنید به منظور انجام این کار، چند عادت خود را دگرگون کنید و نکات خاصی را دنبال نمایید تا pH پیکرتان اسیدی یا خنثی نباشد.
با بکارگیری این دستورالعمل، قلیایی بدن را بالا ببرید و زندگی سالمتری داشته باشید.
سیستم غذایی مناسب برای قلیایی کردن بدن
چطور بدن مان را قلیایی کنیم؟
۱ با صبحانه پسندیده آغاز کنید:
نخستین نکته به منظور تحکیم بدن این است که روز خود را با یک صبحانه پسندیده آغاز کنید.
در جهان غربی، صبحانه بیشتر اسیدی‌ترین غذای روز است، هرچند این مورد از کشور به کشور متفاوت، برخی از کشورها صبحانه نسبت به سایر وعدههای غذایی زیادترین زمان غذا خوردن است.
در کشورهایی که به شیوه قدیمی صبحانه را بااهمیت‌ترین وعده غذایی روز نمی‌دانند، صبحانه شامل نان، غلات، قهوه، مربا، کره، آب پرتقال، شیرینی، کوکی‌ها یا کیک می‌باشد اگر گمان میکنید این وعده غذایی بااهمیت‌ترین وعده است، میتوانید بیکن، تخم مرغ سرخ شده یا تخم مرغ را به رژیم خود بیافزایید.
اغلب این خوراک‌ها اسیدی هستند، عینا همان چیزیست که تن شما را از قلیایی ماندن دور نگه میدارد.
اولا، قبل از وارد شدن به آشپزخانه، نخستین چیزی که بایست انجام دهید این است که یک لیوان آب یا آب قلیایی، آب با لیمو یا چای گیاهی بیاشامید.
آنگاه سلول‌ها خود را بعد از ساعت‌های زیادی از خواب هوشیار کرده و جنبش مجدد خواهند داشت و به افزایش میزان قلیایی بدن کمک میکنند.
جسم خود را با خوردن آب و لیمو قلیایی کنید.
دو دم و بازدم مناسب:
بخش زیادی از اشخاص، مزایایی را که اینکار ارمغان می‌آورد نادیده می‌گیرند، ولی قادر نیستید این عامل اساسی و مهم را ندیده بگیرید. به همین منظور، بطور مرتب ممارست زیر را انجام دهید:
- چهار ثانیه نفس بکشید.
- نفس خود را ۸ ثانیه نگه دارید.
- به مدت دو ثانیه نفس خود را بیرون بدمید.
- چنانچه می‌خواهید، زمان را بالا ببرید.در هر حال، چنانچه تا کنون چنین کاری نکرده اید، اول به مدت زمان طولانی انجامش ندهید.
چگونه جسم خود را قلیایی کنیم؟
۳ اهمیت آبرسانی مناسب برای قلیایی کردن بدن:
آبرسانی درست برای کارکرد جسمی مناسب لازم است.
افت کوچک در مایعات بدن احتمال دارد سبب ایجاد خسارات زیادی در انرژی شود.
آب، اسیدهای سمی را پاک میکند و متابولیسم بدن را شتاب میدهد.
افزون بر این، بدن میتواند عواطف تشنگی و گشنگی را اشتباه بگیرد، به همین سبب احتمال دارد احساس کنید که احتیاج به خوردن بیشتر دارید. این سبب بالارفتن وزن میشود که هنگام سعی به منظور رفع اسید و رسیدن به pH قلیایی توصیه نمیشود.
آبرسانی مناسب اسیدهای سمی را پاک میکند.
چهار خوردن چربیهای بی ضرر به منظور پرهیز از کهنسالی زودرس :
یکی دیگر از روشهای کمک کردن به جسم، خوردن اسیدهای چرب ضروری‌تر مانند امگا ۳ است.
این عناصر برای واکنش‌های شیمیایی بدن خیلی پراهمیت هستند.
افزون بر این، آن‌ها به قویتر کردن ساختار دفاعی بدن، التیام و بهبود هضم و ممانعت از کهنسالی زودرس کمک میکنند.
قویتر کردن ساختار دفاعی بدن با خوردن چربیهای بی ضرر
پنج یک ماساژ پسندیده برای قلیایی شدن بدن اخذ کنید:
علاوه بر راحتی و آرامش، یک ماساژ پسندیده سبب میشود که بدن التیام و بهبود یابد، قویتر باشد و تنشی را که هرروزه جمع میشود آزاد کند بعلاوه، به جسم اجازه میدهد تا خود را در عمل آزاد کند.
اینها مکانیسم‌های واجب و ضروری برای هوشیار شدن و از میان رفتن اسیدهای اندوخته شده در ماهیچه است.
ماساژ سبب قلیایی شدن بدن میشود.
شش لایه برداری پوست با لیف کشیدن
نگه داشتن پوستی پاک، صاف و آزاد از ناخالصی بدن تعداد قابل توجهی از مزیت‌های قلیایی کردن خون است. هم چنین به سطح PH بدن شما یاری میکند، به همین سبب لایه برداری (لیف کشیدم مثلا) بطور مرتب پوست به شما مزیت‌های مختلف هدیه میدهد:
لیف زدن بطور منظم سلول‌های مرده‌ی پوست را حذف میکند، که این ارگان را فعال میسازد و سلول‌های جدیدی میسازد.
هم چنین گردش خونتان را التیام میبخشد و به رسیدن خون به همه لایه‌های پوستتان هم یاری میکند.