در گرمای تابستان چگونه تندرست و سالم بمانیم.
در سه ماهه تابستان بایستی احتیاط کنید تا گرفتار اندک آبی و بیماری‌های در ارتباط با گرمای هوا نشوید. آمار قربانی‌های گرمای هوا در سرتاسر دنیا نشان میدهد که حفظ سلامتی بدن در سه ماهه تابستان، مسئله با اهمیتی است.
تندرست و سالم ماندن در گرمای تابستان
گرمای شدید تابستان می‌تواند خطرات بسیاری برای شما ایجاد نماید. به منظور حفاظت خودتان در مقابل گرمای تابستان به این نکته‌ها توجه کنید:
– کودک یا حیوان خانگی در ماشین دربسته رها نکنید.
– در همه طول روز حتی چنانچه تشنه نیستید، مایعات بیاشامید از آشامیدنی‌های حاوی کافئین بپرهیزید
– وعدههای غذایی کوچک و مکرر صرف کنید.
– در داغ‌ترین ساعات روز، بیرون نروید و ورزش را به وقت دیگری موکول کنید.
– لباس‌های سبک، با رنگ روشن و گشاد بپوشید.
– چنانچه می‌بایست در محیط بیرون کار کنید، همراه یک همکار این کار را بکنید.
– بطور مکرر به اعضای خانواده، رفیقان، همسایگان و حیوانات خانگی سر بزنید.