ورزش ویژه چشم برای قوی تر کردن بینایی

ورزش تحکیم بینایی در ۱۶ مرحله ساده

جراحی لیزری و بکارگیری عینک تنها روش درمان و حفظ بینایی شما نیست. روش دیگری وجود دارد که در این نوشته از زیبان قصد داریم بشما معرفی کنیم راهکاری که ما قصد داریم به شما بگوییم این است که ممارست کردن و ورزش چشم میتواند در بهبودی بینایی تاثیر داشته باشد.

چگونه بطور طبیعی بینایی را با ۱۶ ممارست یا حرکت ورزشی چشم التیام و بهبود دهیم.

بطور کل شش ماهیچه که حرکات چشم را کنترل میکند هستند که شامل:

۱- (Lateral rectus۱): حرکت دادن چشم به سوی خارج از بینی

۲- (Medial rectus): حرکت دادن چشم به سوی بینی

۳- (Superior rectus): حرکت دادن چشم بطرف بالا

۴- (Inferior rectus): حرکت دادن چشم به طرف پایین

۵- (Superior oblique): چرخاندن چشم از بالا به سوی بینی

۶- (Inferior oblique): چرخاندن چشم از بالا به سوی خارج از بینی

عضلاتی که برای تحکیم بینایی و چشم باید آن‌ها را ورزش داد.

در کل هر چه شما چشم هایتان را افزونتر حرکت دهید مناسب‌تر می‌باشد.

حرکت بیشتر از اندازه چشم می‌تواند عضلات چشم را قویتر کند و سبب چرخش مناسب‌تر خون در آن شود.

در دنباله این نوشته لیستی از انواع حرکت جشم وجود دارد که با این نوع حرکات میتوانید در بهبودی بینایی خود اثربخش باشید.

چنانچه روز شما با کار کردن با کامپیوتر سپری میشود، روال ادامه این نوشتار را انجام دهید.

راهنمای تصویری ورزش تحکیم بینایی

تصویر جهات حرکت چشم به عنوان ورزش تحکیم بینایی