برای رفع استرس چه خوردنی خوب است؟

خوردنی‌های مناسب به منظور کاستن اضطراب و نگرانی

جهان ما جهان اضطراب و نگرانی است.

جهان عجله و دقیقه شماری برای دیر نرسیدن.

در این شرایط پر اضطراب شاید نامطلوب نباشد خوردنی‌های ضد نگرانی را بشناسید.

معجزه‌های کوچکی که میتوانند شما را به آرامش نزدیک‌تر کنند.

بررسی‌ها مشخص کرده است که بوییدن یا خوردن یک پرتقال، می‌تواند نگرانی را تا بیشتر از ۷۰٪ بکاهد.

کمبود ویتامین C میتواند منجر به تشدید نشانه‌های اضطراب و نگرانی و اضطراب شود. بررسی‌ها مشخص کرده اند افراد مبتلا به اختلال اضطراب در قیاس با افراد تندرست شدیدأ با کم شدن میزان ویتامین‌های A، C و E روبرو هستند. پس به روش غذایی تان پرتقال، کیوی، گوجه اروپایی ، بروکلی و دیگر منابع تغذیه‌ای حاوی ویتامین C بیفزایید.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

1 × دو =