زیبان
مجله زیبان

فواید توپ تنیس

دردهایی که در گردن، شانه، باسن، کمر و پاها حس میکنید ریشه در عوامل متعدد دارند ولی در یک نوع درمان مشترک هستند، به منظور کاستن از درد بدن به شیوه هایی که خواهیم گفت از یک توپ تنیس بهره جویی کنید.

کاهش و آرام کردن درد ‌های بدن توسط توپ تنیس

از توپ‌های تنیس می‌توان استفاده‌های گوناگونی کرد که یکی از اونها مختص بازکنان تنیس می‌باشد که بوسیله استفاده از این توپ ورزش میکنند. در حقیقت توپ تنیس هم چنین مانند یک ابزار فوق العاده ایی است که به منظور رفع دردهای مزمن و عضلانی نیز استفاده می‌شود مانند درد‌های چون درد کمر ‌های مزمن به علت نشستن بیشتر از اندازه، درد زانو به دلیل ایستادن بیشتر از اندازه و غیره را میتوانید با توپ تنیس التیام و بهبود بخشید.

گاهی وقتها درمان از مسیر ماساژ را گزینش و انتخاب میکنید ولی برای شما از نظر مالی شاید خرج بر باشد و نتوانید برای آن خرج کنید، اما این بدین معنی نیست که شما راه دیگری برای علاج دردهایتان ندارید و باید رنج بکشید.

راهی وجود دارد که می‌تواند دردهای شما را کاهش و یا حتی نیز التیام و بهبود دهد.

برای اینکار به فروشگاه بروید و یک توپ تنیس بخرید.

خرج ایی که بابت توپ تنیس می‌پردازید شاید ۱/۱۰ خرج ایی که شما برای ماساژ درمانی می‌خواهید بپردازید، نباشد و تاثیر قابل توجهی نیز دارد.

توجه: چنانچه حس درد شدیدی کردید، سریعا بخوابید و چند دقیقه تعمل نمایید و استراحت نمایید تا مناسب‌تر شود.

تسلی پنج درد بدن با توپ تنیس

تسکین درد بدن

تصویر مرتبط به شیوه استفاده از توپ تنیس برای آرام کردن درد بدن

آرام کردن درد بدن، گردن درد :

بخش زیادی از دردهای مزمن بدن میتوانند سبب صدمه زدن به گردن شوند و احساس درد در قسمت گردن کنید. دردهایی همچون زانو درد ، درد در بازو و یا حتی درد در مچ دست میتوانند سبب ایجاد درد در گردن شوند.

برای استراحت دادن به ماهیچه‌ها گردن، به پشت خود بخوابید و زیر سرتان یک توپ تنیس بگذارید.

اول به مدت ۱ دقیقه به سرخود استراحت بدهید و بعد سر خود را به آهستگی از یک سمت به سوی دیگر جابجا کنید تا درد در گردن شما کاسته شود..

آرام کردن درد بدن ، درد شانه:

با مداوا درد در قسمت شانه شما حس آسایش و راحتی و شادابی خواهید داشت، انگار که تازه متولد شده اید به پشت خود بخواید و زانو‌های تان را تا کنید و بعد توپ تنیس را بین شانه هایتان و ستون مهره‌ها تان بگذارید. چنانچه توپ تنیس بین شانه طرف چپ شما و ستون مهره‌ها تان قرار گیرد، به آهستگی بازوی طرف چپ خود را خارج از پیکرتان حرکت دهید و با این کار اجازه دهید که توپ تنیس شانه هایتان را ماساژ دهد و اینکار را نیز متقابلا در قسمت راست خود قرار بدهید و همان کار را بگذارید تا ر دو سمت شانه تان التیام و بهبود یابد.
از دست ندهید!

فواید سرکه سیب

عوارض شکستن قولنج

آرام کردن درد بدن، درد در قسمت پایینی کمر:

درد در قسمت کمر، بطور رایج یکی از دردهایی می‌باشد که همواره همراه ما هستند.

ولی برخی کارها و ترفندها هستند که توانایی دارند درد را درمان کنند.

درد در کمر می‌تواند بخاطر وضعیت نامطلوب و یا سبک نامطلوب زندگی باشد.

برای مداوای این درد شما میتوانید دو توپ تنیس را در قسمت پایینی کمر خود میان ستون مهره‌ها خود قرار بدهید و بطرف بالا و پایین حرکت کنید تا عضلات گرفته شده باز شوند.

آرام کردن درد بدن، باسن درد:

درد در باسن اکثرا نادیده گرفته میشود و اهمیت بالایی به آن داده نمی‌شود.

برای علاج باسن درد شما حتما به پهلوی خود بخوابید وتوپ تنیس را در زیر خود در بالای مفصل باسن بگذارید.

بطور دایره ایی بچرخید و در سمت دیگر پیکرتان بگذارید تا زودتر التیام و بهبود یابید.

پا درد:
تسکین درد بدن

به منظور کاستن از درد در پاهایتان، می‌توانید آنرا با توپ تنیس درمان کنید.

بدین صورت که توپ را باید زیر پایتان بگذارید و بمدت چند دقیقه عقب جلو کنید و اینکار را برای هر دو پایتان انجام دهید تا مناسب‌تر شوند و با این کار زودتر التیام و بهبود می‌یابند.

آرام کردن درد بدن، زانو درد :

یک صندلی را مهیا کنید.

کمرتان را مستقیم نگاه دارید و یک پایتان را با کمرتان عمود بر زمین نگاه دارید و یک زانو را تا کنید و توپ را بین همسترینگ و ماهیچه پا بگذارید و به مدت ده ثانیه فشار بدهید.

و همین کار را هم برای پای دیگر خود نیز انجام دهید.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

4 × 2 =