آشنایی با سالمترین خوراکی ها!

در میان خوراکی هایی که وجود دارند دوازده خوراک به عنوان بهترین و مفیدترین خوراکی‌ها به حساب می‌آیند و محتوی مواد معدنی و قوت بخش با ویتامین‌های بی همتا می‌باشند که به منظور پرهیز از بیماری و طولانی شدن عمر بی نظیر هستند.

0 4

این غذا‌ها بهترین غذا‌های جهان هستند.

چنانچه خوراکی‌ها قهرمانان باشند این۱۲ آیتم قویترین آن‌ها هستند.

بسته‌ای از ویتامینها مواد معدنی و قوت بخش که به جسم ما کمک میکنند تا بهترین کارکرد را از خود نشان بدهد. این خوراکی‌های راهی مناسب به منظور پرهیز از بیماری و زندگی مناسب‌تر و نیز طولانی هستند سالمترین خوراکی‌های جهان را ببینید.

بروکلی و نقش آن در کم شدن کلسترول

۱-بروکلی
بروکلی مملو از فیبر و مواد مغذی متعددی است شایان ذکر است بروکلی کلسترول را کاسته و خطر مبتلا شدن به سرطان را کم می‌کند.

مواد مفید موجود در تخم مرغ

۲- تخم مرغ
تخم مرغ حاوی ۷۲ کالری و شش گرم پروتیین است.
هم چنین تخم مرغ دارای موادی است که برای تندرستی جسم خیلی بافایده است.
گوجه

خواصیت ضد سرطان ی گوجه اروپایی

۳- گوجه اروپایی
رنگ قرمز گوجه اروپایی همان ماده اساسی و مفید آن است که سدی در مقابل انواع سرطان هاست گوجه اروپایی لبریز از ویتامین c است.
ماهی

پیشگیری از آلزایمر با مصرف ماهی

۴- سالمون
ماهی سالمون کوک طلایی دریاست که منبع امگا ۳ است که بازدارنده آلزایمر میشود.
هویج

هویج و منبع ویتامینA

هویج
یک فنجان هویج مساوی می‌باشد با ۱۰٪ از آنچه عظلات شما احتیاج دارد و ۱۰۰٪ از ویتامین A مورد احتیاج شما
هویج راه اثربخش رویارویی با دیابت است.
۶- توت اروپایی و شاتوت
یکی از اندک کالری‌ترین و قوی‌ترین در برابر سرطان توت اروپایی و شاتوت است این میوه نه تنهاقدرت مغز را افزایش میدهد بلکه تحقیقات اثبات نموده است مصرف۳ پیمانه از این میوه هر هفت روز خطر سکته قلبی را ۱/۳ میکند.

آجیل

مواد مغذی موجود در آجیل

۷-آجیل
البته نه به صورت شور امگا ۳ زیاد مواد مغذی فوق العاده و چربی مفید دارد.
حبوبات

حبوبات و منابع غدایی آن‌ها

۸-حبوبات
این مواد خوراکی خوشمزه وفوق العاده سرشار از مواد خوراکی و پروتئینی است تحقیقات تازه اثبات نموده است که حبوبات به خصوص عدس دال در کنترل قند موجود در خون به مریضها ی دیابت ی کمک میکند.
زیتون

خواص روغن زیتون

۹-زیتون و روغن زیتون
منع سالم‌ترین چربی‌ها و اثربخش در تندرستی قلب با حذف کلسترول

چای

چایی سبز و تناسب اندام

۱۰- چایی سبز
هر کس در جستجوی تناسب اندام قلب تندرست و سالم و دستگاه ایمنی قدرتمند است چایی سبز را فراموش نکند.
گوشت

فواید استفاده از گوشت

۱۱-گوشت حیوانات گیاه خوار
درسته که استفاده بیش از حد گوشت قرمز زیانبار است ولی میزان میانه آن برای بدن اساسی و مهم و نیاز است.

نقش فرآورده‌های لبنی در پیشگیری از پوک شدن استخوان

۱۲-لبنیات
بدن هم مانند ساختمان چنانچه اسکلت محکمی داشته باشد در مقابل فاکتور‌های منفی مقاوم خواهد بود و اسکلت بدن بنا شده و مستحکم شده با فرآورده‌های لبنی البته کم روغن میباشد.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

چهار × یک =