دوش

دوش آب خنک اول صبح خوبه یا بده؟

فواید دوش سرد و روش درست استحمام با آب خنک

چنانچه به دوش گرفتن با آب خنک عادت ندارید، می‌توانید درجه حرارت آب را نم نم پایین آورید همواره تلاش کنید با دوش آب خنک حمام را تمام کنید. دوش آب خنک برای بیشتر مردم جذاب نیست و به همین سبب براشان اثر معکوس دارد، تنها اندیشه کردن به آن، پوست را قرمز میکند با وجود این، چنانچه در زمینه مزیت‌های عظیمی که دوش آب خنک برای تندرستی ما دارد، آگاه باشیم، احتمال دارد تصمیم بگیریم این شیوه درمانی ساده و مقرون به صرفه را آزمون کنیم.

در این قسمت از بهداشت و سلامت زیبان ۷ اثر مثبت که میتوانید آنرا با دوش آب خنک تجربه نمایید بیابید البته چنانچه بامداد دوش آب خنک می‌گیرید از این فواید سود مند خواهید شد.

افزون بر این، درباره این که چطور باید روش درست را انجام دهید، مطالعه کنید.

خواص و فواید دوش آب خنک برای بدن

اثرات و فواید بکارگیری آب خنک برای دوش گرفتن

وقتی آب خنک به جسم برخورد میکند، سبب می‌شود عروق خونی منقبض شوند، جریان خون در تمام بدن صورت میگیرد این عمل قسمتهای بدن را پاک سازی و به حذف ناخالصی‌ها از مسیر خون، منفذها پوست یاری می‌کند.

دوش آب خنک سوخت و ساز را بالا می‌برد:

با گرفتن دوش آب خنک می‌توانیم درجه حرارت بدن را کاهش دهیم چون سبب می‌شود بدن ما از انرژی بیشتری به منظور کنترل آن میشود از

بدین گونه، ما می‌توانیم سوخت و ساز خود را بیشتر کرده و انرژی بیشتری بسوزانیم.

این کار برای آنهایی که سوخت و ساز پایین و تیروئید دارند بافایده است.

تنظیم درجه حرارت بدن با فواید دوش آب خنک صبحگاهی:

وقتی سوخت و ساز بالا میرود، کارکرد طبیعی بدن برای اعتدال دما به دلیل تغییرات خارجی فعال میشود این یک عادت بسیار تندرست و سالم به منظور حفظ درجه حرارت تصنعی (تهویه مطبوع، گرمایش و غیره) است.
فواید دوش آب سرد

اثرات مثبت و فواید دوش آب خنک در بامداد

فواید دوش آب خنک به منظور کاستن مایعات مازاد و اضافه بدن:

کاهش التهابات پا با دوش آب خنک آب سرد بر روی عروق خونی، جریان خون بدن را فعال میکند. این کار بطور اثربخش مایعات را تقلیل میدهد.
و برای آنهایی که دچار ملتهب شدن و سنگینی مفاصل هستند بافایده است.

التیام و بهبود سلامت و زیبایی پوست با فواید دوش آب سرد:

آب خنک بهترین درمان زیبایی پوست است زیرا پوست را محکم وبا چین و چروک صورت نبرد میکند افزون بر این، آب خنک به حذف سلولهای مرده و ممانعت از اضطراب و نگرانی یاری می‌کند.

موهای درخشان و براق با فواید دوش آب سرد:

علاوه بر التیام و بهبود سلامت و ظاهر پوست، آب خنک برای ما بافایده است، ضمنا چنانچه برای چند لحظه از آن بهره ببریم. از کاهش و ریزش مو جلوگیری خواهیم کرد.
ولی درجه حرارت آب که برای سرتان استفاده میکنید باید خنک باشد نه سرد
فواید دوش آب سرد

فواید دوش آب خنک برای زیبایی و براق شدن موها ی سر

فواید دوش آب خنک برای فعال سازی جریان خون:

دوش آب خنک تپش قلب و ماهیچه‌ها را منقبض میکند.

این دو اثر جریان خون را در تمام بدن فعال میکنند.

جریان خون منظم سلامتی طولانی زمانی را به همرا ه دارد.

قویتر شدن ساختار دفاع بدن از فایده‌های دوش آب خنک صبحگاهی است:

با التیام و بهبود ساختار لنفاوی، آب خنک نیز دفاع بدن را التیام میبخشد.

بنابراین ما می‌توانیم مطمئن شویم که دوش آب خنک هر روزه دستگاه ایمنی ما را تحکیم میکند.

برای سود مند شدن از فایده‌های دوش آب خنک چگونه باید دوش بگیریم؟

هنگام گرفتن دوش آب خنک باید همواره از پا آغاز کنید.

دوش غیرمنتظره آب خنک در واقع می‌تواند به سلامتی علی الخصوص شش‌ها و قلب صدمه رساند.

نخست بایست از هر دو پا آغاز کنیم و بعد به گردن وسر برسیم هم چنین می‌توانیم راه دیگری را گزینش و انتخاب کنیم با پای راست آغاز کنیم، تا زمانیکه به گردن و پای چپ برسیم.

شستشو با آب خنک باید بین سی ثانیه تا ۱ دقیقه زمان ببرد.

هم چنین می‌توانیم آب داغ را جایگزین کنیم.

فواید دوش آب سرد

روش درست دوش گرفتن با آب خنک و فواید آن

نکات اساسی و مهم هنگام دوش گرفتن با آب سرد:

در ذیل نکات با اهمیتی را برای دوش گرفتن با آب خنک به شیوه درست پیشنهاد مینماییم.
با اینکه آب خنک فواید فراوانی دارد. ولی بایست برای شستن سر از آن پرهیز کنیم.

چنانچه عادت داشته باشیم همواره دوش آب داغ بگیریم، باید تغییرات تدریجی انجام بدهیم.

می‌توانیم به آهستگی میزان حرارت را کاهش دهیم و بین سرد وگرم نگه داریم.

همانگونه که قبل از این در مقاله ذکر شد، دوش آب خنک وقتیکه بامداد هوشیار می‌شوید اثرات مفیدی خواهد داشت.
همچنین، آب داغ برای حمام شبانه مناسب‌تر است زیرا یاری می‌کند استراحت کنیم.
توجه:
افرادی که معضلات و مشکلات قلبی دارند نباید دوش آب خیلی سرد بگیرند آن‌ها توانایی دارند آب داغ و سرد را همراه هم ترکیب کنند و یا حتی از آب گرم بهره ببرند.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

یازده + 3 =