موقع زلزله چطور آرامش مون رو حفظ کنیم

برای حفظ آرامش در شرایط بحرانی، نفس ژرف بکشید و با مثبت اندیشی به حل مسئله بپردازید و از کمک گرفتن از بقیه ابایی نداشته باشید.

0 21

مجراهای به منظور حفظ آرامش در شرایط بحرانی و موقعیت‌های اضطراب و نگرانی زا

آدم برای ادامه زندگی و رشد، احتیاج به یافتن شیوه هایی برای کنار آمدن با فشار و ناملایمات روزمره دارد. بررسی‌های زیادی هستند که نشان میدهند حفظ آرامش در شرایط بحرانی ، با سود وری، ارتباط تنگاتنگی با همدیگر دارند. چند نمونه از روشهای کنترل عواطف و حفظ آرامش را در اینجا ذکر می‌کنیم:

معاون فنی دفتر سلامت ذهن ی، اجتماعی و اعتیاد نکاتی را به منظور کاستن اضطراب و نگرانی و پایداری سلامت ذهن در شرایط بحران بیان کرد که در ادامه مطلب به آن‌ها اشاره می‌کنیم:

– از نشر و گسترش اخبار مرتبط به موارد محتمل مصدومین و کشته‌ها در محیط مجازی امتناع کنید.

– اطفال را در مجاور خود نگهدارید، و حتی الامکان از اونها جدا نشوید.

– مسؤولیت نگاهداری از کودکان و سالمندان را به یکی از اشخاص جوانتر خانواده بسپارید.

– اخبار و اطلاعات مرتبط به حادثه را تنها از مسیر رسانه‌های ملی گوش کنید.

– مردان سعی نکنند که همه کار را خودشان انجام بدهند، و متناسب با انرژی دیگر اعضای خانواده به آن‌ها مسؤولیت بدهند.

– از رفتارهای انفرادی، هیجانی و قهرمانگرایی بپرهیزید.

شرایط بحرانی

مجراهای آرامش در شرایط بحرانی

– با ارسال پیام‌های مثبت مانند اینکه کسی کشته نشده، یا کسی زیان جدی ندیده،
تخریب زیاد نبوده، نیروهای امدادگران اورژانس، هلال احمر، پلیس، و مسئولین در محل حادثه حضور دارند، به دیگران امید و آرامش بدهید.

– به قوانین نیروهای اورژانس، امدادگران، پلیس و طبیبان گوش کنید و این قوانین را اجرا کنید.

– تلاش کنید کنار هم باشید و درحین آرامش، هوشیار باشید.

– تلاش کنید فعالیت‌های روزمره و ساده زندگی رو در مجاور هم انجام دهید.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بیست − 18 =