تحکیم بینایی چشم بدون دکتر متخصص
ساختمان چشم آدم شبیه یک کره است.
در قسمت جلوی این کره یک پنجره شفاف بنام قرنیه وجود دارد.
نور از محیط بیرون وارد قرنیه شده و بعد از عبور از مردمک به عدسی می‌رسد.
عدسی نور را به صورت دقیق روی شبکیه متمرکز میکند تا تصویر واضحی بر روی شبکیه بوجود بیاید..
چشم آدم قادر به تشخیص ۹۰۰ میلیون رنگ می‌باشد.
یک اصل اساسی در پزشکی وجود دارد، چنانچه از یک ماهیچه استفاده ننمایید، آن ماهیچه قدرت و توانایی خود را از دست میدهد.
مانند هر ماهیچه دیگر، عضلات چشم هم به ممارست و ورزش کردن احتیاج دارند تا سلامت بمانند.
در این گزارش با شیوه‌های آسان تحکیم بینایی در منزل آشنا خواهید شد.
۱ در طی روز از چشم هایتان زیاد کار نکشید.
بعضی از داروها دقیقه در هر ۲ تا سه ساعت چشم هایتان را ببندید و به آن‌ها استراحت بدهید.
دو تصویر زیر دوازده ممارست پایه و شناخته شده را نماش میدهد که روزانه میتوانید برای ممارست دادن به ماهیچه‌ها چشم خود از آن‌ها استفاده کنید.
راهی برای قوی نمودن ماهیچه‌ها چشم
عضلات چشم هم به ممارست و ورزش کردن احتیاج دارند تا سلامت بمانند.
۳ چنانچه از عینک طبی استفاده میکنید، تلاش کنید برای دقایقی هم که شده و چنانچه برایتان امکان دارد آنرا از روی چشم هایتان بردارید.
چهار خوبست. چشمان خود را بحالت دایره‌ای ماساژ دهید.
از نقطه ۱ تا شش همانگونه که در تصویر می‌بینید حرکت را شروع نمایید.
از دو انگشت وسط و سبابه کمک بگیرید.
اندکی فشار بدهید ولی نه آنقدر که دردآور باشد.
راهی برای قوی نمودن ماهیچه‌ها چشم
آشامیدن آب هویج به مازاد و اضافه چند قطره روغن زیتون بینایی شما را تحکیم میکند.
پنج زمانی در هوای باز در حال قدم زدن هستید تلاش نمایید به نقطه‌های دوردست خیره شوید.
خیره شدن قطعا نباید مستقیم باشد.
شش آشامیدن آب هویج به مازاد و اضافه چند قطره روغن زیتون بینایی شما را تحکیم میکند.
احتمال دارد مزه خوبی نداشته باشد ولی پر از فایده است.
۷ چنانچه در چشمانتان حس خسته بودن میکنید آن دو را با آب نسبتا گرم بشویید.
راهی برای قوی نمودن ماهیچه‌ها چشم
در طی روز از چشم هایتان زیاد کار نکشید.
۸ تلاش کنید دو ساعت پیش از خواب به صفحه تلویزیون، کامپیوتر یا گوشی همراه خود نگاه نکنید.
۹ میتوانید از یوگای چشمان بهره جویی کنید و ممارست «تراتاکا» را انجام دهید.
این حالت چشم و ذهن شما را برای متمرکز شدن به شکل چشمگیری یاری میکند.
مقصود از این ممارست رسیدن به تصویر روشن و واضح بدون خسته شدن چشمان است.
۱۰ تمرین: در برابر یک جسم پایدار در یک مکان باز بنشینید (مثلا یک شمع را در برابر خود قرار دهید)، به آن خیره شوید و تمام توجه خود را به آن معطوف کنید.
پلک نزنید.
تصویری کامل و با جزئیات در ذهن و مغز شما ایجاد میشود.
بعد از آن چشمان خود را ببندید و توجه خود را به فاصله‌ی میان دو ابرو متمرکز کنید.
تلاش کنید که تصویر آن شیء در سر شما برای طولانی‌ترین وقت ممکن بماند.
این کار را برای ده دقیقه انجام دهید.