طرفداران ماساژ بخوانند!
طرفداران ماساژ بخوانند!
ماساژ
امروزه مراکز بسیاری با عنوان مراکز ارائه دهنده انواع ماساژ ها دائر گردیده و افراد بسیاری طرفدار این گونه خدمات می باشند زیرا هم برای درمان نیازمند این خدمات هستند و هم جهت رفع گرفتگی، خستگی های روزانه و… بهتر است در اینجا کمی با ماساژ آشنا شویم.
کلمه ماساژ از یک کلمه یوناتی به نام Messein که به معنای (مالیدن) است گرفته شده و مربوط به لغت لاتین Manus به معنای (دست گرفته شده) است.ولی به طور کلی،ماساژ دادن عبارتست از یک سری حرکات منظم، مرتب و اصولی که روی بافت های بدن به منظور اهداف خاصی بکار می رود. به عبارت دیگر ماساژ دادن عبارتست از یک سری حرکات و مهارت های دستی که به طور منظم و خاص بر روی بافت های بدن جهت تاثیر بر سیستم عصبی، عضلانی، پوست، مفاصل و گردش خون بکار می رود.
(فواید ماساژ) از جمله فواید ماساژ می توان به موارد زیر اشاره کرد:
_ ایجاد آرامش
_ ایجاد طراوت و شادابی پوست
_ بهبود جریان خون در بدن
_ رفع چسبنگی بافت هایی مانند بافت عصبی،عضلانی و خونرسانی بهتر به عضلات
_ رفع خستگی
_ رفع گرفتگی های عضلانی و اسپاسم های دردناک
_ کاهش استرس و تنش های روزانه
_ کاهش خطر ابتلا به واریس
_ کمک به حفظ تناسب اندام و حذف چربی های اضافی بدن
_ کمک به درمان سیاتیک،کمردرد،آرتروز،تمدد اعصاب
_ کمک به رفع مشکلات بی خوابی و بد خوابی
_ ماساژ درماتی جهت کاهش تورمی که به علت جمع شدن آب زیر بافت به وجود آمده است.
ماساژ درمانی…
ماساژ
ماساژ درمانی یک پدیده جالب، پویا و در عین حال ساده است که می تواند به سلامت پایدار و فروغ شما بی انجامد. این روش به تهیه ابزارهای مخصوص، دارو و هزینه نیازی ندارد. نیروهای قوی و شفادهنده ی حاصل از ماساژ درمانی باعث تجدید انرژی، زنده دلی و زیبایی می شود و بیماری و درد را از زندگی شما دور می کند. ماساژ در معالجه بیماری ها نیز کاربرد دارد.
برخی از موارد درمانی ماساژ به شرح زیر هستند:
_ افزایش جریان خون در بدن
_ کاهش استرس و تنش های روزانه
_ ایجاد آرامش بعد از ورزش های سنگین
_ تقویت عضلات و کمک به برنامه های توانبخشی
_ رفع گرفتگی و کوفتگی عضلات
_ تاثیر مستقیم در بهبود و روند کارایی اتدام های داخلی
_ کاهش خطر ابتلا به واریس در افراد مستعد به ابتلا
_ کمک به کاهش درد و درمان بیماری آرتروز (زانو وگردن)
_ دادن فرم و زیبایی به ماهیچه ها و جلوگیری از به وجود آمدن شکل نامناسب ستون فقرات
_ ایجاد طراوت و شادابی برای پوست بدن
_ کمک به رفع مشکلات بد خوابی
_ پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیمازی ها بوسیله افزایش جریان خون در بدن از طریق کلیه ها
برخی اوقات ماساژ برای پیشگیری و درمان بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. مواردی از ماساژ درمانی عبارتند از:
_ ماساژ کودکان
_ ماساژ برای معالجه شکسته بندی استخوان
_ ماساژ با (چی گون) (روش سنتی تمرین تنفسی عمیق در چین)
ماساژ گاهی برای سالم سازی بدن شخص انجام شود و هر کسی قادر به انجام آن است. موارد زیر،ماساژ دادن برای سلامت شخصی است:
_ ماساژ چشمان
_ ماساژ دست و پاها
_ ماساژ برای سالم سازی معده
_ ماساژ برای امش بخشیدن به اعصاب
خیلی خوب است که نحوه ماساژ دادن را یک بار توسط افراد مجرب ببینید و سپس آن را اعمال کنید.در اینجا ما به بیان ساده،نحوه ماساژ دادن را آموزش می دهیم. حرکات نرم ماساژ را هر روز یک ربع می توان انجام داد و باید به خاطر داشته باشید که قبل از ماساژ پوست تمیز شده و با ژل یا کرم آعشته شود، زیرا ماساژ روی پوست خشک باعث ایجاد خستگی و چروک می شود. در آغازماساژ را با حرکات نرم آغازمی کنیم و بعد با حرکات فشاری ادامه می دهیم.
بدن شما از آن دسته از نیروهای انرژی برخوردار است که ماه، ستارگان و خورشید در مکان های خود استفاده می کنند.این نیروها از طریق یک سیستم الکتریکی با کلیدهای فراوان راه انداز و کارانداز،کنترل می شوند. مدارهای اصلی در درون هر عضو، غده و عصب در جریان است. منتهی الیه یا کانون های فشار این مدارها در دست ها،پاها و قسمت های دیگر بدن قرار دارد. با ماساژ دادن و به کار انداختن این کانون های فشار،نه تنها درد متوقف می شود بلکه نیروی شفا بخشی از طریق خطوط الکتریکی که قبلا بسته بودند،به کلیه قسمت های بدن ارسال می شود. وقتی این مجاریحیاتی بسته باشند،غدد و اندام هایی که بد کار می کنند شما را به بیماری می کشانند.
ماساژ دادن تنها به حرکات دست محدود نمی شود، بلکه با پا و قسمت بالای بازوی دست و یا با توسل به وسایل مخصوص ماساژ نیز انجام می شود و گاهی نیز می توان از مرهم های ویژه برای برای ماساژدادن استفاده کرد.
برخی از این نمونه ها عبارتند از:
_ مرهم مالش یا خامه مالش
_ روغن گرفته شده ازگیاهی به نام(دونگ چینگ)
_ روغن کافیشه یا روغن کنجد
_ موادی مانند پودر و سایر مایع های روغن کاری
شیوه های ماساژ دادن فراوان است. شیوه های معمولی عبارتند از: فشار دادن، مالیدن، فشردن با یک انگشت، حرکت دادن، کوفتن، با دست کشیدن و غیره…
سبک های مختلف ماساژ
امروزه بالغ بر 80 نوع مختلف ماساژ وجود دارد. این تکنیک ها به 5 گروه تقسیم می شوند:
_ ماساژ شرقی
_ ماساژ غربی
_ ماساژ سنتی اروپایی
_ ماساژ جهت اصلاح حرکتی و ساختار اسکلتی بدن
_ ماساژ انرژی پایه
نحوه اثر بخشی ماساژ
معمولا انواع ماساژ با یک مکانیسم مشابه بر روی بدن اثر می گذارند.
زمانی که ماهیچه بیش از حد فعالیت دارد، تجمع مواد زائد از جمله اسید لاکتیک می تواند باعث درد، گرفتگی و حتی اسپاسم عضلات شود. ماساژ به طور عام و ماساژ سوئدی به طور خاص، گردش خون و جریان لنفاوی را بهبود بخشیده، مواد غذایی و اکسیژن تازه را به بافت های مزبور می رساند و به خروج مواد سمی و بهبودی کمک می کند.
حرکات بنیادین و سنتی ماساژ
جنبانیدن یا حرکات ضربه ای
عملی ملایم می باشد که برای کلیه قسمت های بدن به کار می رود تا به گردش خون کمک کند و عضلات سفت شده را شل کند.مالش ،عضلات را کشیده و شل می کند و مشخصا برای نواحی خاص مانند ران ها مفید است.اصطکاک مالشی یا حرکات مالشی به صورت عمیق ، برای آزاد کردن فشار محسوس در عضلات اطراف ستون فقرات و شانه ها فشار مستقیم استفاده می شود.
مالش آرام و منظم
دست ها را به آرامی م بطور موزون بر روی پوست ،به صورت حرکاتی متناوب یا به صورت حرکاتی گردشی یا بادبزنی،سر میخورند.
مالش منظم همراه با ورز دادن
این عمل مانتد ورز دادن خمیر است.از دست ها برای ایجاد و سپس رها کردن فشار ، به صورت موزون بین انگشتان و شست ها ،استفاده میشود.
مالش اصطکاکی
برای نفوذ عمیق،از فشار شست ها بر یک نقطه ثابت در کنار ستون فقرات،یا به صورت یک دایره کوچک روی پوست،استفاده می شود.
ضربه زدن
با دستانی شل که بسرعت بر روی پوست کار می کنند،انجام می شود.کناره دستان ضرباتی آهسته ،تند،کوتاه و متناوب بر روی بدن وارد میکنند.
سبک ها و تکنیک هایماساژ درمانی
سبک های ماساژ به دو بخش: سبک های غربی و شرقی تقسیم میشوند ودر مجموع 11 گروه ذیل را تشکیل می دهند که هر سبکی منحصرا از تکنیکی خاص و گاه مشترک بهره میگیرد.
مقالات بعدی ما را در این زمینه دنبال کنید.
محقق: میلاد اسد بیگی