دلایل و روشهای جالب خانگی برای علاج پرش پلک
پرش پلک چیست؟
کشش پلک، یا میوکیمیا اسپاسمی تکرار شونده و ناخواسته از عضلات پلک است بیشتر، در قسمت پلک بالایی رخ میدهد، ولی میتواند در هر دو سمت افزایش سن بروز داده شود، برای اغلب افراد، این اسپاسم‌ها بسیار شدید نیستند و مانند پلک زدن‌های ملایم در پلک، آن را حس انجام نمی‌دهند ولی دیگران، امکان دارد یک اسپاسم به میزان مکفی قوی داشته باشند، که هر دو پلک را بطور کامل متوقف کند؛ این شرایط دیگری است که بنام بلفاروپاسم، شناخته میشود که در این قسمت از سلامت زیبان توضیحات کامل و جامعی در زمینه علت‌های، نشانه‌های و روشهای درمان و کاهش پرش چشم را خواهیم گفت پس با دقت مطالعه کنید.
علل و دلایل پرش پلک چیست و چطور میتوان آنرا برطرف کرد.
علت‌های، نشانه‌های و روشهای درمان و کاهش پرش چشم
در زمینه پرش پلک بایست بدانید که: اسپاسم، بطور معمول هر چند لحظه در طول یکی دو دقیقه رخ میدهد؛ هربار پلک زدن، غیر قابل پیشگویی است.
پرش تکرار شونده‌ی پلک، احتمال دارد چند روز زمان ببرد بعد، احتمال دارد هفته‌ها یا حتی ماه‌ها خبری از آن نباشد.
پرش پلک، بی درد و بی ضرر است، ولی امکان دارد اذیت کننده باشد بیشتر اسپاسم‌ها بی احتیاج به درمان، خودشان حل می‌شوند در موارد نادر، اسپاسم پلک‌ها احتمال دارد، یک نشانه هشدار نخستین از یک اختلال حرکتی مزمن باشد، مخصوصا چنانچه اسپاسم با بقیه حرکات صورت یا حرکات غیرقابل کنترل همراه باشد.
چه چیزی سبب پرش پلک میشود؟ دلیل چیست؟
اسپاسم پلک‌ها، احتمال دارد بدون دلیل قابل شناسایی اتفاق بیوفتد، از اونجایی که ندرتا نشانی از یک مشکل جدی هستند، دلیل بطور معمول مورد وارسی قرار نمی‌گیرند با این حال، احتمال دارد پرش پلک، به دلیل علت‌های زیر ایجاد یا تشدید شود:
علت‌های پرش پلک چیست.
- سوز چشم
- زیان پلک
- ملال و خستگی
- کم خوابی
- پرکاری فیزیکی
- پیامدهای جانبی دارو
- فشار و اضطراب و نگرانی
- استفاده از الکل، تنباکو یا کافئین
چنانچه اسپاسم مزمن شود، احتمال دارد آنچه را که بنام «اسپاسم مزمن خوش خیم» شناخته میشود، داشته باشید نامی که برای چشمک زدن و یا چشمک زدن مزمن و غیر قابل کنترل گزینش و انتخاب شده است این شرایط، بطور معمول بر دو چشم اثر میگذارد دلیل دقیق این شرایط ناشناخته است، ولی نکته‌های زیر احتمال دارد باعث افزایش اسپاسم شوند:
- بلفاریت یا ملتهب شدن پلک
- ورم ملتحمه
- چشم‌های خشک
- تحریک کننده‌های زیست محیطی مانند باد، تابش آفتاب یا کثیفی هوا
- ملال و خستگی
- حساسیت به اشعه نور
- فشاربیش از حد
- الکل یا کافئین
- کشیدن سیگار
پرش پلک میتواند عارضه‌های اختلال مهم باشد.
ندرتا، اسپاسم پلک‌ها نشانه یک اختلال جدی مغز یا اعصاب است زمانی که پرش‌های پلک از این وضعیت جدی‌تر است، تقریبا دائما با نشانه‌های دیگر همراه می‌شوند.
پریدن پلک نشانه چیست و چگونه درمان میشود.
اختلالات مغزی و عصبی که امکان دارد سبب بروز پلک شوند شامل:
- فلج بل (فلج صورت)، که وضعیتی است که سبب میگردد یک طرف چهره شما به طرف پایین حرکت کند.
- دیستونی که سبب اسپاسم غیرمنتظره عضلانی و قسمت اعصاب منطقه صدمه دیده میشود.
- دیستونی گردن (تورتیکولیس اسپاسمودی)، که باعث اسپاسم گردن به طور تصادفی و چرخش سر به موقعیت‌های ناراحت، کننده میشود.
- اسکلروز متعدد (MS) که یک بیماری ساختار عصبی مرکزی است، که سبب مشکلات شناختی و حرکتی و ملال و خستگی میشود.
- بیماری پارکینسون ، که میتواند باعث لرزش اندام، دشواری عضلات، مشکلات اعتدال و مشکل صحبت کردن شود.
- نشانگان تورتز، که بوسیله حرکت ناخواسته و تیک‌های کلامی معلوم میشود.
- خراش‌های قرنیه ناشناخته هم چنین، میتواند سبب ایجاد پرش‌های پلک شود، اگر گمان میکنید زیان‌های چشم را تجربه کرده اید، فورا به دکتر متخصص مراجعه نمایید چراکه خراش قرنیه، میتواند زیان دائمی چشم ایجاد نماید.
آیا هنگام پرش پلک، احتیاج به معاینه‌ی دکتر متخصص است؟ چه وقتی قطعا لازم است به دکتر مراجعه کنیم؟
پرش پلک، ندرتا به میزان مکفی برای احتیاج به مداوا پزشکی جدی و اضطراری است با وجود این، اسپاسم پلک مزمن احتمال دارد، نشانی از اختلال مغزی یا ساختار عصبی جدی‌تر باشد چنانچه شما با اسپاسم پلک مزمن به همراه هر یک از نشانه‌های زیر روبرو هستید، احتمال دارد معاینه‌ی دکتر متخصص واجب و ضروری باشد:
درمان پرش پلک (پرش چشم) با شیوه‌های خانگی
- چشم شما قرمز، متورم یا گرفتار ملال و خستگی غیرعادی است.
- پلک فوقانی شما به طرف پایین میرود.
- پلک شما کاملا هر هنگامی که پلک‌های خود را وول می‌دهید، بسته میشود.
- پرش چندین هفته ادامه دارد.
- دردآور آغاز میشود، بر نواحی دیگر چهره شما اثر میگذارد.
چگونه پرش پلک درمان میشود.
اکثراً اسپاسم پلک‌ها، بدون مداوا در چند روز یا چند هفته برطرف می‌شوند چنانچه اینگونه نشد، می‌توانید تلاش کنید، تا علت‌های بالقوه را از بین ببرید یا کم کنید.
علل و دلایل پرش پلک و تیک چشم
رایجترین علت‌های پرش پلک، شامل:
- اضطراب و نگرانی
- ملال و خستگی
- کافئین
برای خلاص کردن چشم، از پرش پلک، احتمال دارد بخواهید نکته‌های زیر را آزمایش کنید.
علل و دلایل و درمان پرش پلک و تیک چشم
- اندکی کافئین بیاشامید، خوابیدن کافی بگیرید، سطوح چشم خود را با اشک تصنعی بدون چکه یا با چکه چشم روان کنید.
- وقتی اسپاسم آغاز میشود، یک کمپرس گرم روی چشم خود قرار بدهید.
- تزریق بوتالینوم ( بوتاکس )، گاهی برای علاج بلیفارواسپاسم لازم است. بوتاکس ، احتمال دارد اسپاسم شدید را بعضی از داروها ماه بکاهد با وجود این، به عنوان اثر تزریق اندک، شما امکان دارد احتیاج به تزریق بیشتر داشته باشید.
- جراحی، به منظور رفع بعضی عضلات و اعصاب در پلک‌ها (میکتومی)، هم چنین میتواند موارد شدیدتری از بلفاروسپاسم غیر بدخیم را مداوا نماید.
چطور میتوان مانع از پلک زدن شد.
چنانچه اسپاسم پلک، شما بیشتر اتفاق میوفتد، هنگامی که رخ میدهد، زمانی مطالعه را متوقف نمایید توجه داشته باشید، که مصرف کافئین ، تنباکو و الکل، و هم چنین میزان اضطراب و نگرانی و میزان خواب شما، در مرحله هایی که شما را به پلک زدن می‌اندازد، اثربخش می‌باشد.
چنانچه متوجه شدید که در موقع خواب گرفتار اسپاسم هستید، تلاش کنید از سی دقیقه تا یک ساعت قبل از خواب به رختخواب بروید، تا به کاستن از فشار روی پلک‌ها یاری دهید. و اسپاسم خود را کمتر کنید.
پرش پلک و تیک چشم را چگونه بهبود ببخشیم.
درمان هایی که در خانه انجام میشود به منظور رفع پرش پلک چشم
۱ کمپرس گرم:
کمپرس گرم، عضلات چشم را بخوبی آرام و نهایتا، حرکات ناخواسته پلک‌ها را متوقف میکند، حوله یا دستمالی را در آب گرم فرو کنید بعد از فشردن آن، آن را بر روی پلک چشم بگذارید، تا وقتیکه گرما از میان میرود این پروسه را ۵-۶ بار طی روز مرور کنید.
دو موز:
یکی از رایجترین علت‌های شل شدن پلک چشم، کمبود پتاسیم است. موز را بطور مرتب استفاده کنید، زیرا میزان فرآوانی پتاسیم را در بر می‌گیرد، که به تسلط بر برانگیختگی و پرش پلک یاری میکند.
خوردن موز یکی از درمانهای خانگی پرش پلک چشم
۳ تکنیک آبرسانی:
اسپری کردن، جایگزین آب گرم میتواند به حل مسئله پلک‌ها یاری رساند مژه‌های خود را با آب گرم بشویید تا آرامش پیدا کنید.
چهار کلسیم:
کلسیم، عنصر با اهمیتی برای نگه داشتن اعصاب و ساختار عصبی سلامت است برای متوقف کردن پرش چشم، مواد خوراکی سرشار از کلسیم مانند: شیر، ماست، پنیر و آب پرتقال میل نمایید.
چند درمان خانگی اثربخش برای درمان پرش پلک چشم
پنج منیزیم:
منیزیم، به حفظ عضلات و کارکرد عضلانی نرمال کمک میکند و بنابراین یک مداوا مؤثر برای علاج شوک چشم، مصرف مواد خوراکی سرشار از منیزیم، مانند آووکادو ، دانه‌ها، لوبیا، آجیل، سبزی برگ و غیره است.
گلاب یکی از راههای درمان پرش پلک
شش گلاب:
گلاب، لوشن چشمی است، این پاک کننده، بی ضرر بعنوان یکی از راه حل‌های اساسی تحریک شدن پلک که آلودگی است، استفاده، و از گلاب، به عنوان چکه چشم برای پاکسازی، تغذیه، و آرام نمودن ماهیچه‌های چشم کمک گرفته میشود فقط یک پد پنبه را در گلاب، آغشته کرده و چشمها را با آن بشویید.
۷ بخار:
بخار، یکی دیگر از روشهای پسندیده درمان چشمها است، بخار حرکت عصبی را کاهش میدهد و تمام آلودگی را از منفذها پوست می‌شوید تمام کاریکه بایست انجام دهید مازاد و اضافه کردن چند چکه اکالیپتوس در آبجوش است و به مدت ده دقیقه بطور مرتب صورت خود را بخور دهید.
نکته: هنگام استفاده از این شیوه، سر خود را با یک حوله بپوشانید.
بهترین درمان هایی که در خانه انجام میشود برای علاج پرش پلک چشم
خیار یکی از راههای درمان پرش پلک
۸ خیار:
یکی از برترین راهها به منظور التیام عضلات چشم و آرامبخشی حرکت عصبی، خیار است چرا که دارای خاصیت‌های ضد التهابی است، که بطور طبیعی عضلات چشم را ریلکس میکند، یک قطعه خیار خنک، بر روی چشم صدمه دیده نگه دارید تا زمانیکه به درجه حرارت اتاق برسد.
۹ سیب زمینی :
اثر خنک کننده. سیب زمینی ، ماهیچه‌های چشم را آرام میکند، در نهایت، کمک خواهد کرد همه آنچه بایست انجام دهید، این است که یک سیب زمینی کوچک را در برش‌های نازک بریده و این برش‌ها را روی چشم خود قرار بدهید.
ماساژ چشم یکی از راههای درمان پرش پلک
۱۰ ماساژ چشم:
ماساژ مناطق اطراف (زیر و بالا) چشم، با یاری انگشت اشاره ماساژ، در نهایت سبب ازدیاد جریان خون و قوی نمودن ماهیچه‌ها چشم خواهد شد این فرایند را دست کم برای سی ثانیه ۵-۶ بار طی روز مرور کنید.
ورزش چشم برای علاج پرش پلک
۱۱ پلک زدن سخت:
چشمک زدن، یک شیوه والا برای علاج پرش پلک است، چشمانتان را ببندید و بعد آن‌ها را از میزان رایج بازتر کنید این شیوه سبب ازدیاد رطوبت چشمها می‌باشد.
تکرار این رویه، را تا وقتیکه ایجاد اشک کنند، راه حلی ست که به پلک‌های شما یاری میکند.
دوازده چشمک زدن سریع:
چشمک زدن به سرعت نه فقط یاری میکند، تا آلودگی چشم را از میان ببرد.، بلکه عضلات چشم را نیز روان و آرام میکند به سرعت و بمدت حدود بیست ثانیه چشمک بزنید بعد یک استراحت کوچکی بگیرید، و رویه را تکرار نمایید.
توجه: در حالتی که سبب ایجاد درد یا تحریک در چشم شود، ادامه ندهید.
درمان هایی که در خانه انجام میشود برای پرش پلک چشم
۱۳ بستن نیمه پلک‌ها:
بسته شدن پلک‌ها تا نیمه میتواند تسلی فوری را مهیا کند تلاش کنید آنرا برای دست کم سی ثانیه انجام دهید این درمان سبب میشود که ماهیچه‌ها، قوی و هیدراته شوند تا مشکل چشمی باقی نماند.
۱۴ ممارست تنفس:
تمرینات دم و بازدم، تمرینات ده دقیقه‌ای هر روزه (قبل از خواب و پس از بیداری)، هستند که میتوانند به کاهش سطح اضطراب و نگرانی کمک کنند، که در نهایت مشکل را رفع کند.
توصیه‌های دیگری که بایست برای درمان پرش پلک مراعات کنید.
توصیه هایی برای علاج پرش پلک چشم
- خواب مناسب ۸ ساعت طی روز
- آشامیدن بیشتر از ۸-۱۰ لیوان آب
- بکارگیری عینک‌های آنتی ریفلکس، جهت اندک کردن فشار، چنانچه وقت زیادی را در برابر کامپیوتر می‌گذراندید.
- چنانچه که روی کامپیوتر کار میکنید، استراحت داده و چشمها را ببندید.
- چشمان خود را در فاصله‌های زمانی مرتب منظم شستشو دهید.
- چشمانتان را با بکارگیری قطره‌های چشم نمناک کنید.
- چای یا قهوه بیشتر از اندازه، ننوشید چون امکان دارد، سبب پیدایش مشکل شود.
- از استفاده زیادتر از حد الکل امتناع کنید.
- وقت زیادی را در برابر دستگاه‌های الکترونیکی، مانند؛ کامپیوتر، لپ تاپ و موبایل صرف نکنید.
- چشمانتان را بطور مرتب، با دست پاک نکنید.