دوش آب خنک اول صبح خوبه یا بده؟

در این قسمت از بهداشت و سلامت زیبان ۷ اثر مثبت که میتوانید آنرا با دوش آب خنک تجربه نمایید بیابید البته چنانچه بامداد دوش آب خنک می‌گیرید از این فواید سود مند خواهید شد.

افزون بر این، درباره این که چطور باید روش درست را انجام دهید، مطالعه کنید.

با گرفتن دوش آب خنک می‌توانیم درجه حرارت بدن را کاهش دهیم چون سبب می‌شود بدن ما از انرژی بیشتری به منظور کنترل آن میشود از

بدین گونه، ما می‌توانیم سوخت و ساز خود را بیشتر کرده و انرژی بیشتری بسوزانیم.

این کار برای آنهایی که سوخت و ساز پایین و تیروئید دارند بافایده است.

دوش آب خنک تپش قلب و ماهیچه‌ها را منقبض میکند.

این دو اثر جریان خون را در تمام بدن فعال میکنند.

با التیام و بهبود ساختار لنفاوی، آب خنک نیز دفاع بدن را التیام میبخشد.

بنابراین ما می‌توانیم مطمئن شویم که دوش آب خنک هر روزه دستگاه ایمنی ما را تحکیم میکند.

هنگام گرفتن دوش آب خنک باید همواره از پا آغاز کنید.

دوش غیرمنتظره آب خنک در واقع می‌تواند به سلامتی علی الخصوص شش‌ها و قلب صدمه رساند.

نخست بایست از هر دو پا آغاز کنیم و بعد به گردن وسر برسیم هم چنین می‌توانیم راه دیگری را گزینش و انتخاب کنیم با پای راست آغاز کنیم، تا زمانیکه به گردن و پای چپ برسیم.

شستشو با آب خنک باید بین سی ثانیه تا ۱ دقیقه زمان ببرد.

هم چنین می‌توانیم آب داغ را جایگزین کنیم.

چنانچه عادت داشته باشیم همواره دوش آب داغ بگیریم، باید تغییرات تدریجی انجام بدهیم.

می‌توانیم به آهستگی میزان حرارت را کاهش دهیم و بین سرد وگرم نگه داریم.