راهکارهای طولانی کردن عمر

آرزوی داشتن عمر طولانی تنها با آرزو کردن محقق نمیشود، یکی از فاکتورهای اساسی بالا رفتن طول عمر داشتن سلامتی است که برای کسب آن پسندیده‌تر است چند نکته ساده را بدانید.

0 25

عادت‌های سالمی که سبب طول زندگی می‌شوند.

همه‌ی ما دوست داریم که درست و تندرست و سالم زندگی طولانی زمانی داشته باشیم و در آن شکی نیست، به همین سبب باید فاکتورهایی را ملاحظه کنیم.

همه‌ی ما بطور طبیعی آرزوهای بیشماری داریم ولی بایست به قدر لازم زنده باشیم تا به آن‌ها برسیم.

سلامتی یکی از فاکتورهای زندگی کردن است اما چنانچه تحت تاثیر بیماری باشید شانس زندگی کاهش می‌یابد مخصوصاً چنانچه از بیماری کشنده مانند سرطان رنج میبرید و بیماری‌های ساده مانند سرماخوردگی و آنفولانزا دستگاه دفاعی و ایمنی بدن را کم می‌کند.

۷ نکته به منظور داشتن عمر طولانی

در این قسمت از زیبان ۷ نکته خیلی ساده برای بالا بردن طول زندگی را معرفی خواهیم کرد.

نکته ۱: روزانه فعالیت فیزیکی کنید. بدون این که حتی یک روز را از دست بدهید، ورزش فاکتوری کلیدی برای طول زندگی محسوب میشود.

ورزش کردن دستگاه دفاعی و ایمنی بدن را بالا میبرد و ازبیماریهای کشنده جلوگیری میکند.

نکته ۲: اجتناب از خوردن گوشت و درعوض گیاه خوار شدن طول زندگی را زیاد میکند و قلب را تندرست و سالم نگه میدارد.

نکته ۳: نکته دیگر اینست که وقتی سیر هستید از غذا خوردن بپرهیزید، این عادت سبب میشود از بیماریهای عفونی در امان باشید.

نکته ۴: کاهش اضطراب و نگرانی یکی دیگر از فاکتورهای با اهمیت است چون منشاء خیلی از بیماریها و حتی مرگ اضطراب و نگرانی است.

نکته ۵: متخصصان بر این عقیده اند اشخاصی که هدف مشخصی دارند گرایش بیشتری بطول عمر دارند و نسبت به سلامتی خود هوشیارند، چون می‌خواهند به هدفشان برسند.

نکته ۶: خوراکی‌های پیتزا و ساندویچ ی را رها کنید، به خصوص پس از سی سالگی به علت چربی‌های ناسالم طول زندگی را کمتر می‌کند.

نکته ۷: طبق بررسی‌های بدست آمده اشخاصی که دوست زیادتری دارند و اجتماعی‌تر هستند گرایش دارند بیشتر زندگی کنند، چون بیشتر آن‌ها به کاستن از استرس شما کمک میکنند.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

چهار + 14 =