راههای ساده برای جوانسازی پوست

داشتن پوست جوان با ملاحظه این نکته‌ها

برای هر امری یک رس اصول کلی و یکسری اصول جزئی وجود دارد که طبق دسته بندی‌های متفاوتی مورد بحث قرار میگیرد پوست و زیبایی هم همینطور بحث بسیار گسترده‌ای دارد ولی بعضی اصول اساسی در این مسدله وجود دارد که در این قسمت با اونها آشنا می‌شوید.
داشتن یک پوست تندرست و سالم و شاداب شرط اساسی جوانی است و چنانچه در حفاظت آن کوتاهی کنید. کهنسالی پوست که همان افتادگی و چروکیدگی است خیلی پیش از زمان حقیقی آن به سراغتان می‌آید.
آب

تاثیر مثبت اب روی شادابی پوست

با آب پوست را مقاوم و جوان نگاه دارید:
بارها به این مطلب اشاره شده است که آب بدن را هیدراته میکند و سبب پاک سازی غده‌های پوست میشود.
ورزش کنید:
پیشنهادی بسیار معمول در مجاور هر توصیه مرتبط به تندرستی و زیبایی که مازاد بر زیبایی پوست سلامت درون را بدنبال دارد.
ماسک میوه

تاثیر مثبت میوه و سبزی‌ها روی شادابی پوست

با میوه و سبزی‌ها دوست شوید:
بطوریکه استفاده از میوه و سبزی‌ها شما بالاتر رفته و درکنار آن از ماسک‌های میوه‌ای و سبزی‌ها و گیاهان متفاوت به خصوص لیمو , بادام , توت اروپایی و .. غافل نباشید.
اضطراب و نگرانی را اندک کنید:
چنانچه در زندگیتان دقیق شوید قطعا برخی مسائل را خواهید یافت که ارزش اضطراب و نگرانی و دلواپسی و ایجاد مشکلات روحی و بدنبال آن از میان بردن زیبایی را ندارند.
خواب

نقش به سزای خواب در کهنسالی دیرتر پوست

خوب بخوابید:
گاهی شما ساعات زیادی در حین خواب هستید ولی این خواب مفید نیست چرا که مقطع و نا آرام است بهترین خواب خوابی است ۷ الی ۸ ساعت و بدون قطعی‌های مکرر باشد.
صورت را ماساژ دهید:
ماساژ ‌های مناسب پوست که اصولا به سوی خلاف جهت افتادگی پوست انجام میشود اثرات فوق العاده‌ای را در پی دارند.

افسانه مولتی ویتامین
بیشتر متخصصان اعتقاد دارند، وقتی قرار است یک مولتی ویتامین گزینش کنید. مفیدترین کار اینست که با دکتر تان مشاوره انجام دهید تا براساس آنچیزی که مورد نظر شماست (مثلا افزایش میزان انرژی یا کمک به بهتر شدن سوخت و ساز) نوع شایسته‌ای از مولتی ویتامین را بشما معرفی کند.

ولی آیا خوردن یک قرص طی روز چه میزان اهمیت دارد؟ متخصصان اعتقاد دارند، برای افرادیکه تغذیه صحیحی دارند و سطح اخذ ویتامین‌های آنها در حد مطلوبی است، خوردن ویتامین مازاد چندان تاثیری نخواهد داشت.

در حقیقت خیلی از افراد هرگز احتیاجی به مولتی ویتامین ندارند.

شاید تنها استثنا خانمهای حامله باشند.

دکتر کری گلاسمن، کارشناس تغذیه در مرکز تحقیقات تغذیه نیویورک می‌گوید: «خوردن مولتی ویتامین در زنان باردار نقش یک بیمه را بازی میکند.

برای تندرستی پوست هم توصیه من مصرف ویتامین A، C و E به مازاد و اضافه سلنیوم است.

مولتی ویتامین ایده خوبی به منظور جلوگیری، بالا بردن سطح کلاژن پوست و حفاظت از درون است».

دو نوع ویتامین
ویتامین‌ها به دو دسته تقسیم می‌شوند: محلول در آب و محلول در چربی

ویتامین‌های محلول در چربی
این ویتامین‌ها در چربی حل شده و مازاد و اضافه آنها در کبد اندوخته میشود.

به همین علت است. که نیاز نیست روزانه آنهارا مصرف کنیم.

این ویتامین‌ها شامل A، D و K هستند که همگی در ساختارهای چربی از چند روز تا شش ماه اندوخته می‌شوند.

این ویتامین‌ها چون اندوخته می‌شوند احتمال دارد حتی پرخطر نیز باشند علی الخصوص ویتامین A که می‌تواند سبب مسمومیت شود.

ویتامین‌های محلول در آب
این ویتامین‌ها به سرعت در آب حل می‌شوند و بدن نمیتواند آنهارا اندوخته کند به همین سبب بایستی هر روز جایگزین شوند.

ویتامین سی و بی کمپلکس نمونه هایی از این دسته هستند.

چنانچه مقدار بیشتری از این ویتامین‌ها را بخورید از مسیر ادرار دور کردن شده و آسیبی به جسم نمی‌زنند.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

20 − نه =