درمان سردرد در منزل با روشهای قدیمی و سنتی و ساده

نسخه‌های طب قدیمی و خانگی برای درمان سردرد

سردرد انواع گوناگون دارد و درمان‌های متنوع که در این قسمت از سلامت زیبان به روشهای درمانی تایید ظدهدر طب قدیمی برای سردرد می‌پردازیم.

سردرد

مجراهای طبیعی و خانگی انواع سردرد

علت‌های انواع سردرد

سردرد، نه فقط متعاقب از تنش یا اضطراب و نگرانی است، بلکه دلایل مختلف دیگری نیز دارد، که سبب سردرد می‌شوند.

  • سینوس‌ها
  • میگرن
  • واقع شدن در معرض آفتاب، به مدت زیادی
  • ملال و خستگی
  • گشنگی
  • ملال و خستگی چشم
  • آلرژی
  • تنش
  • فقدان وعدههای غذایی
  • وضعیت پایین بدن
  • فشار
  • استفاده از الکل (به خاص شراب قرمز)
  • کم خوابی
  • تغییر فصل
  • کمبود رژیم مواد مغذی
  • برخی از رایحه‌ها و بوها
  • بعضی از لوازم جنبی مو، مانند: کش‌های تنگ، کلاه و غیره
  • تغییر هورمونی
  • کشیدن سیگار
  • خوردن بستنی

کمبود خواب

کم خوابی و ملال و خستگی از علت‌های انواع سردرد

نشانه‌های و نشانه‌های سردرد

وقتیکه یک فرد، به سردرد مبتلا میشود و از آن رنج می‌برد، نشانه‌های زیر را تجربه میکند.
  • درد خفیفی که در تمام سر اثر می‌گذارد.
  • درد در موقع خواب، که در کمترین حالت ۹۰ دقیقه زمان میبرد.
  • میگرن که با درد اندک تا میانه آغاز میشود، و بعد از آن تشدید پیدا میکند.
  • احساس خفقان
  • حساسیت نسبت به صدا و نور
  • استفراغ و حالت تهوع
  • قرمزی چشم
  • فقدان اشتها
  • کیپ شدن بینی و سرگیجه
  • بینایی پایین
  • ملال و خستگی نامشخص
  • درد دائمی در پیشانی، استخوان‌های گونه و بینی

نشانه های سردرد

درد در پیشانی و استخوان‌های گونه از نشانه‌های سردرد

۲۴ درمان خانگی به منظور رفع سردرد

سردرد، رایج‌ترین مشکل برای تندرستی است، که در بالغین و بزرگسالان، کودکان و حتی سالخوردگان، دیده میشود، علت اساسی آن‌ها، سبک زندگی پر خطر است.

سردرد در اشکال مختلف ظاهر میشود.

مثل: سردردهای خوشه‌ای، سردردهای میگرنی، سردردهایی که بر اثر تنش یا سردرد هایی که از نوع ملال و خستگی به وجود می‌آیند؛ همگی، درد بسیار شدیدی دارند که در این قسمت بعضی از درمان هایی که در خانه انجام میشود طبیعی و گیاهی را به منظور التیام آن‌ها معرفی خواهیم کرد.

۱ آب نعناع
نعناع ، حاوی ترکیباتی مانند متان و منتول است، که در کاهش سردرد بسیار با فایده اند نعناع برای اشخاصی که از سردردهای میگرنی نیز رنج میبرند هم، مفید می‌باشد شما میتوانید به راحتی کمپرس چای نعناع را بطور صاف و مستقیم روی پیشانی بگذارید.
میزانی برگ نعناع نو را بردارید و آن‌ها را خرد کنید و آب آن را بگیرید و آنرا به به صورت مستقیم روی پیشانی بگذارید.
هم چنین، آب گشنیز هم، میتواند برای خلاص شدن از سر درد مورد کاربرد قرار گیرد.
درمان خانگی سردرد

آب نعناع اثربخش در درمان سردرد

دو زنجبیل
زنجبیل ، در مقابل ملتهب شدن رگ‌های خونی که در سر وجود دارد، خیلی متناسب است وناراحتی‌های برآمده از آن را تخفیف میدهد.
یک فنجان آب و میزانی برگ چای و زنجبیل را ترکیب نمایید و بعد شکر و شیر را برای مزه دار کردن، به آن اضافه نمایید.
این آشامیدنی را، دوبار طی روز بیاشامید.

هم چنین، میتوانید از بخور زنجبیل بهره جویی کنید.

میزانی زنجبیل خام و یا پودر زنجبیل را در آب بریزید، آن را بجوشانید و از بخار آن بهره ببرید، تا حس آسایش و آرامش کنید.

هچنین، میتوانید از آب زنجبیل و آبلیمو به اندازه برابر بهره جویی کنید.

آن‌ها را همراه هم ترکیب نمایید و روزی ۲ بار بیاشامید.

و اینکه، میتوانید یک قاشق غذاخوری آب و یک قاشق غذاخوری پودر زنجبیل را بردارید و به خوبی هم بزنید و به صورت مستقیم، روی پیشانی خود قرار بدهید.
این ساده‌ترین راه، به منظور پرهیز از سردرد است.

تسلی سردرد با زنجبیل

۳ روغن نعناع فلفل ی

روغن نعناع فلفل ی، یکی از برترین درمان هایی که در خانه انجام میشود برای سردرد است کمک میکند تا رگ‌های بسته سر باز شوند.

که گردش خون را تسریع می‌بخشد.

هم چنین، سردرد را نیز کاهش میدهد.

میزانی روغن نعناع فلفلی را به آهستگی روی پیشانی، شقیقه‌ها و فک ماساژ دهید.
گزینه دیگر آن است که؛ میزانی نعنا را له کنید و به صورت مستقیم روی پیشانی بگذارید.

بخور این گیاه نیز، میتواند بسیار تاثیرگذار باشد.

شما میتوانید بخشی از روغن نعناع فلفلی را در آبی که درحال جوش است، بریزید و پس از آن، از بخارش بهره جویی کنید، که به منظور کاستن از درد سر خیلی متناسب می‌باشد.

هم چنین، چای فلفل نعناع کیسه‌ای را میتوانید به صورت مستقیم برای پنج دقیقه، روی پلک‌های خود قرار بدهید.
درمان طبیعی سردرد

کاهش سردرد با روغن نعناع فلفلی

چهار بسته یخ
در طول سردرد، شما حس گرمای زیادی میکنید.
برای کاستن از تورم و التهاب، میتوانید از بسته یخ بهره جویی کنید، و به منظور رفع سردردهای میگرنی نیز، می‌توانید یخ را در پشت گردن خود قرار بدهید.
هم چنین، برای سردرد احتیاج به این دارید، که پیشانی خود را بطور صاف و مستقیم با آب خنک تمیز بشویید و پس از پنج دقیقه این کار را تمام کنید.
این کار را بارها طی روز، مرور کنید.
هم چنین، می‌توانید از سبزی‌ها فریز شده هم برای کمپرس سرد بهره جویی کنید.
پنج روغن اسطوخودوس
روغن اسطوخودوس ، برای اثرات آرامش بخش، شناسایی شده است و بهترین مداوا برای سردرد می‌باشد.
بخشی از آن را درون میزانی آب بجوشانید و از بخور آن، برای ریلکس کردن بهره جویی کنید.

این کار را بارها در طی روز، مرور کنید.

همینطور، می‌توانید روغن اسطوخودوس را بطور صاف و مستقیم روی پیشانی بگذارید.

این، یک مداوا خانگی است که به منظور کاستن سردرد خیلی متناسب می‌باشد.

فقط مد نظر داشته باشید، که روغن اسطوخودوس را نمی‌توان به صورت خوردنی مصرف نمود.

روغن اسطوخودوس آرامش بخش و برای علاج سردرد

شش ریحان
ریحان، خواص دارویی فراوانی دارد. همینطور هم، میتواند برای سردرد مفید واقع شود.
میزانی، برگ ریحان نو را با میزانی آبجوش در یک فنجان بریزید، بعد اجازه دهید تا زمانی بماند و بعد آن را بیاشامید.
همینطور می‌توانید میزانی برگ تازه ریحان را بجوید، هنگامی که احساس سردرد اندک دارید.
۷ گل میخک
گل میخک، برای علاج سردردهای تنشی بافایده است بخشی از این گل را، له کنید و موقعی که از سردرد رنج میبرید، آن روی پیشانی بگذارید و همینطور میتوانید برای آرام کردن درد ، آن را استشمام کنید.
گزینه دیگر بکارگیری این گیاه، این است که روغن آن را با اندکی نمک، میکس نمایید. و سپس آنرا به آهستگی روی پیشانی خود ماساژ دهید.
شما هم چنین، میتوانید این درمان خانگی را آزمایش کنید. و تاثیر فوق العاده آن را ببینید.
درمان انواع سردردها

گل میخک مفید و اثربخش در معالجه سردرد

۸ رزماری
اسید رزماری نیک که در رزماری یافت میشود، در معالجه سردرد خیلی بافایده است.

بخشی از این روغن را روی سر به منظور کاستن از درد ماساژ بدهید.

هم چنین، میتوانید چای گیاهی را با رزماری میکس نمایید. و بیاشامید.

و یا می‌توانید میزانی برگ رزماری را له کنید و یک قاشق چاییخوری از آن را، به آب در حال جوش بیافزایید و اجازه بدهید تا سرد شود و به درجه حرارت اتاق برسد و بعد، این چایی را بیاشامید.

این کار را دو یا ۳ بار در روز تکرار کند.

۹ سیب

سیب، اثر فوق العاده در مقابل سردرد دارد.

همه آنچیزی که احتیاج دارید، خوردن یک عدد سیب در طی روز است.

برای بهترین برآیند، می‌توانید میزانی نمک نیز روی آن بپاشید تا پاسخ نیکوتری برای علاج بگیرید.
سیب

اثر فوق العاده سیب در معالجه سردرد

۱۰ سرکه سیب
سرکه سیب را در ۱ لیوان آب بریزید و به خوبی هم بزنید و به منظور کاستن سردرد، آن را بیاشامید.
۱۱ دارچین
سردرد به همراه سرماخوردگی ، می‌تواند توسط دارچین درمان شود.
می‌توانید میزانی آب نیز به دارچین بیافزایید، تا یک خمیر ملایم به دست آورید و بعد آنرا برای چند دقیقه روی پیشانی بگذارید.
هم اینکه می‌توانید دو قاشق چاییخوری پودر دارچین را در یک و نیم فنجان شیر بریزید و بمدت دو دقیقه بجوشانید و بعد یک قاشق چاییخوری عسل نیز به آن اضافه نمایید و به خوبی هم بزنید.
این آشامیدنی را، ۲بار در روز به منظور کاستن سردرد بیاشامید.
دارچین

درمان سریع سردرد با دارچین

دوازده چایی سبز
چایی سبز در حالت کلی، به عنوان یک آشامیدنی تندرست و سالم محسوب میشود، که سرشار از آنتی اکسیدان است.
آب نصف لیمو را بگیرید و آن را در چایی سبز گرم بریزید و بعد بنویسید.
این یک مداوا طبیعی، برای سردرد است.
۱۳ هندوانه
یک قاشق غذاخوری شکر را به یک لیوان آب هندوانه ، بیافزایید و آن‌ها را بخوبی هم بزنید و بیاشامید.
هم چنین، میتوانید اسموتی هندوانه نیز آماده کنید.

دو فنجان دانه هندوانه را با نصف فنجان ماست و نصف فنجان یخ خرد شده و نصف پیمانه چای خوری زنجبیل و میزانی عسل ترکیب نمایید.

این، یک آشامیدنی فوق العاده به منظور کاستن سردرد است.

هندوانه

آب هندوانه بافایده برای کاهش سردرد

۱۴ ماساژ
ماساژ، بهترین درمان خانگی برای سردرد است میتوانید برای تسلی موقت، گردن، شانه‌ها، سر و پشت را ماساژ بدهید.
ضمنا میتوانید پیش از ماساژ، یک پارچه گرم نمناک را روی صورت بگذارید، تا ماهیچه‌ها و عضلات آرام شوند.
توجه داشته باشید، پیش از اینکه آغاز به ماساژ کنید، قطعا یک لیوان آب بیاشامید.
۱۵ فعالیت‌های آرامش بخش

فعالیت‌های آرامش بخش، میتواند به کاستن اضطراب و نگرانی یاری رساند.

که در نهایت مانع از ایجاد سردرد میشود.

برخی از حالت‌های آرامش بخش شامل: گوش کردن به موزیک، نفس ژرف و خوابیدن کافی می‌باشد.
هم چنین، میتوانید برخی از تمرینات را در منزل، که به کاهش سر درد یاری می‌کند، انجام دهید.
فعالیت های آرامش بخش

گوش کردن به موزیک اثربخش در کاهش سردرد

۱۶ دوش آب گرم

برای علاج بخش زیادی از مشکلات، مفید می‌باشد.

شما بایست برای سردرد، دوش آب داغ بگیرید.

و در طی حمام اجازه دهید که آب داغ، به کمر و قسمت گردن شما بخورد.

آب داغ سبب میشود که، تنش عضلات آرام شود و هم چنین، سبب کاهش سردرد نیز میشود.

شما میتوانید وان را پر از آب گرم کنید و در آن غوطه ور شوید.

این عمل هم به منظور کاستن سر درد و آرام شدن بدن تاثیرگذار است.

۱۷ آب درمانی
در این آب درمانی، شما میتوانید دو دقیقه در زیر آب گرم بایستید و بعد برای دو دقیقه به زیر آب خنک بروید.

انجام این پروسه، جریان خونتان را تنظیم مینماید.

این عمل را بیست دقیقه مرور کنید..

آب درمانی

آب درمانی و دوش آب گرم به منظور التیام سردرد

هجده غذای تند

خوراکی‌های تند، می‌تواند به منظور التیام سردرد، مناسب باشد.

شما میتوانید میزانی فلفل تند یا سالسای تند را بردارید و ضمنا میتوانید، میزانی فلفل کایین را روی غذای خود بپاشید، که به منظور درمان سردرد بسیار تأثیرگذار است.

۱۹ دانه‌های کنجد

کنجدها، برای دردهای میگرنی بسیار موثرند.

همینطور، سرشار از ویتامین E می‌باشد.

دانه‌های کنجد، در تثبیت میزان استروژن بسیار پرکاربرد هستند و هم چنین لبریز از منیزیم می‌باشند که به بلند قد شدن رت جلوگیری از سردرد کمک میکنند.

۲۰ تمرینات جسمانی و فیزیکی
برای علاج سردرد، تمرینهای فیزیکی بهترین راهکار هستند.
یوگا، برآیند بسزایی در معالجه سردرد دارند.
ساکت و آرام، در یک جایی بنشینید و جسم خود را ریلکس کنید و نفس ژرف بکشید.

شما میتوانید ده دقیقه راه بروید یا ورزش‌های کششی انجام بدهید.

که شامل: چرخش گردن، حرکت به عقب و جلو شانه‌ها و حرکت ایزومتریک گردن می‌باشد.

تمرینان جسمانی و فیزیکی

یوگا یکی از تمرینات فیزیکی برای آرامش و درمان سردرد

۲۱ سالاد اسفناج
اسفناج به منظور کاستن سردرد خیلی متناسب است.
برای آماده کردن این سالاد، میزانی برگ اسفناج، سه چهارم فنجان هندوانه، یک دوم فنجان بادام یا گردو خشکیده را همراه هم، میکس نمایید.
و نهایتا، میزانی سرکه تمشک را روی آن بپاشید و آن را میل نمایید.
۲۲ ماست.

ماست، یک مأخذ والا از کلسیم است.

مغز برای کارکرد مناسب، به کلسیم وابسته است.

وقتیکه از سردرد رنج میبرید، ماست بخورید.

فقط توجه داشته باشید که هرگز شکر به آن مازاد و اضافه نکنید.
ماست

کلسیم موجود درماست به مداوا سردرد یاری می‌کند.

۲۳ سیب زمینی پخته شده.
سیب زمینی پخته شده، سرشار از پتاسیم است، که به کاستن از درد در سر و آرامش یاری می‌کند.
چنانچه سردرد شما متعاقب از استفاده از الکل است، سیب زمینی پخته شده میتواند بسیار تاثیرگذار باشد.

چراغها را خاموش کنید و برای ده دقیقه در تاریکی مطلق، چشمانتان را ببندید و استراحت نمایید.

گاهی وقتها، کاهش ورودی مسائل حسی، سبب از میان رفتن سردردهای اندک میشود.

سیب زمینی پخته شده

پتاسیم موجود در سیب زمینی پخته شده به منظور کاستن سردرد

۲۴ تخمه کدو تنبل

دانه‌های کدو تبل می‌تواند درد را در سر مداوا نماید. در طول سردرد، میزانی تخمه کدو تنبل خام بخورید.

آن‌ها سرشار از سولفات منیزیم هستند که به منظور درمان سردرد خیلی متناسب است.

اقدامات پیشگیرانه به منظور کاستن و یا از میان بردن سردرد

  • کاستن از استرس
  • ساده زندگی کردن
  • ممارست و فعالیت‌های هوازی، مانند: شنا، دوچرخه سواری و پیاده روی
  • پرهیز کردن از کشیدن سیگار
  • پرهیز از مصرف نیترات‌ها و نیتریت‌ها
  • خوردن غذای مناسب
  • آرام و مثبت بودن
  • پرهیز از خوردن لبنیات، شکلات و کافئین
  • به میزان مکفی خوابیدن
  • پرهیز از فشار در چشم
  • ممارست ماساژ
  • طب سوزنی
  • استفاده کردن از چکه چشمی
  • پرهیز از شیرین کننده‌های تصنعی و ترشیجات
  • (Aromatherapy)

کاهش استرس

کاستن از استرس به منظور جلوگیری از سردرد

کلمه آروماتراپی به معنی درمان با سود گیری از بوی خوش است.

در این شیوه درمانی از روغن‌های معطر که منشاء گیاهی و طبیعی دارند و از گیاهان و درخت‌های گوناگون تهیه می‌شوند استفاده میشود.

این روغن‌ها روی پوست ماساژ داده می‌شوند و یا از مسیر استنشاق مورد استفاده قرار می‌گیرند و از این راه ساختار عصبی مرتبط به آرام کردن درد را تحریک میکنند.

روغن اسطوخودوس به صورت ویژه بر روی سردردها اثر گذار است.

وان را با آب گرم پر نمایید و چند چکه از روغن اسطوخودوس را در آن بریزید و دقایقی در آن بخوابید.

این امر از پیدایش سردرد یا شدیدتر شدن آن جلوگیری میکند.

ولی چنانچه دچار سردرد هستید از این روغن برای کمپرس سرد بهره جویی کنید.

پارچه‌ای را در ظرفی آب خنک که سه تا ۴ چکه روغن اسطوخودوس در آن ریخته اید خیس کنید و بعد پسندیده بفشارید تا آب مازاد آن گرفته شود.

با این پارچه شقیقه‌ها، پیشانی و گردن را ۵ دقیقه کمپرس کنید.

ضمنا میتوانید دو چکه روغن اسطوخودوس را در یک نعلبکی کوچک حاوی روغن بادام شیرین یا آفتاب گردان بریزید و با این روغن شقیقه‌ها را ماساژ بدهید.

چنانچه دچار اضطراب و اضطراب و نگرانی نیز هستید، روغن نعنا را نیز آزمایش کنید.
چنانچه قصد دارید خودتان در منزل این کار را بکنید این روغن‌ها را قبل از مصرف مستقیم بر روی پوست، با روغن بادوم شیرین رقیق کنید.
راه های کاهش سردرد

داشتن خوابیدن کافی به منظور جلوگیری از سردرد

درمان گیاهی سردرد

بخش زیادی از داروها حاوی عصاره گیاهان هستند؛ مانند آسپرین که از پوست بید استخراج میشود.

ولی در داروهای گیاهی، عصاره‌ها به شکل طبیعی خود و بدون افزودنی‌های دیگر مورد استفاده قرار می‌گیرند، به این جهت ندرتا پیامدهای جانبی دربر خواهند داشت.

چنانچه دچار سردردهای میگرنی هستید، خوردن برگ بابونه گاوی به صورت هر روزه را آزمایش کنید.

این گیاه حاوی ماده‌ای است بنام پارتنولید (Parthenolide) که می‌تواند حملات میگرن را دور کردن کند.

برای دردهای متعاقب از اسپاسم ماهیچه‌ها چای نعنا یا رزماری بیاشامید.

یک قاشق چاییخوری رزماری یا نعنای تازه و یا خشک را در یک فنجان آبجوش بریزید و ده دقیقه منتظر بمانید.

بعد چایی را صاف کرده و ۳ بار در روز اندکی از آن را بیاشامید.

هومیوپاتی (Homeopathy)

هومیوپاتی با اعتدال بخشیدن به ساختار انرژی در بدن، ناراحتی‌های فیزیکی گوناگون را مداوا میکند.

درمان در این شیوه عبارتست از: سود گیری از موادی بسیار رقیق شده که در میزان فراوان خود، پیامد مورد درمان را تولید میکنند.

برخی از مفیدترین مواد مورد کاربرد به منظور رفع سردرد: بلادن (برای سردردهای ضربانی)، ریشه یاس زرد (برای سردردهای متعاقب از اسپاسم ماهیچه‌ها پیشانی و گردن) و قهوه (برای سردردهایی که با حس فشار در پیشانی و بی قراری همراه هستند)
درمان گیاهی سردرد

مصرف دواهای گیاهی برای علاج سردرد

رفلکس پا
درمان بازتابی (Reflexology)

درمان بازتابی نوعی شیوه درمانی به همراه ماساژ است که در آن به نقطه‌های خاصی در دست‌ها یا پاها فشار وارد میشود.

گرچه در این شیوه تمام دست یا پا ماساژ داده میشود، ولی متخصص این روش درمانی، توجه بیشتر خود را به نقاطی که با عضو دردآور در ارتباط است. معطوف میکند.

این فشارها سبب تحریک جریان خون و جریان لنف در بدن

شده و بعد از اخذ ماساژ احساس تجدید قوا را در فرد ایجاد میکند.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هفده + چهار =