لطفا جوش نزنید!

لطفا جوش نزنید…

دشمنان پوست و دوستان آکنه

وراثت:

آکنه

اگر پدر و مادر در زمان نوجوانی مبتلا به آکنه بوده باشند، به احتمال زیاد فرزندشان هم این گونه خواهد بود.

هورمون ها:لطفا جوش نزنید!

آکنه

در طی دوره بلوغ، هورمون های جنسی (آندروژن ها) فعال می شوند و غدد ترشح کننده چربی در پوست را تحریک می کنند. در نتیجه تولید چربی در پوست افزایش می یابد که این امر از عوامل مهم پیدایش جوش هاست. به علاوه، تغییر در مقدار هورمون ها در دوره ماهانه یا در نتیجه شروع یا پایان مصرف داروهای ضد بارداری، ممکن است سبب پیدایش یا تشدید این جوش ها شود (البته در بعضی موارد، از قرص های جلوگیری از بارداری برای درمان این جوش ها استفاده می شود)

استرس (فشار روانی):

آکنه

اگر چه فشارهای روانی مستقیما باعث ایجاد آکنه نمی شوند. اما بالقوه می توانند آکنه و سایر بیماری پوست را تشدید کنند.

باورهای نادرست در مورد آکنه:

در خلل چندین دهه، علل گوناگونی برای آکنه در نظر گرفته می شد که امروزه با کمک تحقیقات علمی، نادرست بودن پاره ای از این موارد مشخص شده است.

بعضی از این باورهای نادرست عبارت اند از:

_ “مصرف شکلات، پیتزا، گردو، پسته و غذاهای سرخ کردنی برای همه افراد ممنوع است” اما تحقیقات جدید نشان می دهند که حساسیت همه افراد به آن چه می خورند یکسان نیست، بعضی ها حساسند و بعضی دیگر این گونه نیستند.

_ نور خورشید برای درمان آکنه مفید است! گرچه ممکن است نور خورشید باعث خشک شدن جوش ها شود، اما به نظر می رسد که ضررهای تابش مستقیم نور خورشید از منافع آن بیشتر باشد. تابش نور خورشید به پوست (به خصوص اگر باعث آفتاب سوختگی شود و به ویژه در کسانی که پوست روشن دارند) ممکن است سبب ایجاد سرطان پوست شود و مسبب پیری زودرس پوست نیز هست.

_ آکنه در سی سالگی خود به خود رقع خواهد شد! اما متاسفانه مشاهده می شود که بسیاری از افراد بزرگسال تا پنجاه سالگی و حتی بیشتر، به آکنه مبتلا هستند.

_ علت به وجود آمدن آکنه، بهداشت نا مناسب است! اما باید دانست وجود آکنه به معنی تمیز نبودن پوست نیست.

محلول های شستشوی قوی برای بهبودی آکنه مناسب اند! در صورتی که بسیاری از پزشک ها معتقدند پوسته پوسته شدن پوست، آکنه را تشدید میکند.

توصیه هایی برای بهبود آکنه:

_ همیشه صورت خود را با تمیز کننده های ملایم بشویید. از محلول های شستشوی قوی استفاده نکنید و نیز از تراشیدن سطح پوست پرهیز کنید زیرا این موارد ممکن است باعث تشدید آکنه شوند. اگر وسوسه می شوید که بیش از حد صورت خود را تمیز کنید باید در مقابل این وسوسه مقاومت کنید زیرا ممکن است این کار بیش از آن که مفید باشد مضر باشد.

_ خانم ها دقت کنند که زمان خواب، حتما آرایش صورت خود را پاک کنند. برای این کار بهتر است از آب و تمیز کننده های ملایم استفاده شود.

_ از مواد قابض و خشک کننده استفاده نکنید. اگر چربی پوست را بیش از حد از بین ببرید، ممکن است واکنش پوست شما به صورت تولید چربی حتی بیشتر از قبل باشد.

_ از ترکاندن جوش ها خودداری کنید. این کار ممکن است باعث ایجاد جراحت های دائمی در پوست شود.

_ هنگام خرید مواد آرایشی، محصولات بدون چربی را انتخاب کنید. روی این محصولات بدون چربی را انتخاب کنید.

روی این محصولات نوشته شده است:

(Noncomedogenic)

هرروز از ضدآفتاب های بدون چربی (Noncomedogenic) استفاده کنید.

روش خلاص شدن از شر آکنه:

آکنه

اگر پوستتان چرب است روزی 1 بار به آرامی پوست خود را با صابون غیر معطر (ترجیحا صابون آنتی باکتریال)بشوئید. به این ترتیب که صورت خود را از کف بپوشانید و ماساژ دهید تا صابون در منافذ پوست نفوذ کند و چربی های تجمع یافته و آلودگی ها از بین ببرد. پوست خود را ماساژ دهید.ماساژ باعث تخلیه چربی پوست می شود و از تجمع آن جلوگیری میکند. علاوه بر این ماساژ جربان خون پوست را بهبود میبخشد. بعد از ماساژ صورت خود را با آب گرم بشویید تا چربی آن گرفته شود و بعد بلافاصله مقداری آب سرد به پوست خود بپاشید تا منافذ آن بسته شود.پس از این کار،پنبه ای را به گلاب یا آبلیمو آغشته کنید و سطح پوستتان را با آن پاک کنید.گلاب و آب لیمو اثر قابض دارندو باعث افزایش گردش خون می شوند .

اگر پوستتان چرب است هفته ای یک بار از ماساژ با سرکه سیب استفاده کنید تا چربی پوست کاهش یابد.برای این کار سرکه سیب را با همان مقدار آب مخلوط کنید و روی پوست خود بمالید و ماساژ دهید و بعد از چند دقیقه پوستتان را بشوئید. آسودگی روانی داشته باشید.خواب خوب و مرتب داشته باشید،به میزان لازم استراحت کنید و از عصبانیت بپرهیزبد.از مالیدن یا ترکاندن جوش ها و آکنه ها خودداری کنید.جوش های چرکی را نباید با فشار خالی کرد. برای خالی کردن آنها دستگاه های مکنده ای وجود دارد که جوش ها را در شرایط کاملا استریل تخلیه می کند. موهایتان را حداقل 2بار در هفته با شامپو بشوئید.اجازه ندهید که موهایتان روی صورت بیاید.حتی در شب و به هنگام  خواب موی کثیف باعث پخش چربی و باکتری می شود.پس از کارکردن در هوای گرم و مرطوب و پختن غذا و ورزش، عرقتان را بشوئید و در اسرع وقت چربی را از بدن و صورتتان پاک کنید. برای آرایش کردن از مواد آرایشی روغتی و چرب استفاده نکنید. زیرا این مواد می توانند فولیکول های مو را مسدود کنند و باعث ایجاد و یا تشدید آکنه شوند.خصوصا افرادی که پوست چربی دارند باید از کرم های مرطوب کننده و حتی ضد آفتابی استفاده کنند که فاقد چربی باشند.

آرایش را روزی 2 بار از صورت خود با آب و شیر پاک کن های فاقد چربی و سازگار با پوست پاک کنید.قبل از استفاده از مارک جدید لوازم حتما آن را روی بازوی خود تست کنید تا مطمئن شوید که پوستتان به آن حساسیت ندارد.اشعه ماورائ بنفش خورشید،باعث بهبود ضایعات می شود اما در 10درصد افراد باعث تشدید علائم می شود.در زمان قاعدگی حساسیت غدد چربی دختران نسبت به هورمون های جنسی مردانه افزایش می یابد و این باعث افزایش چربی پوست در آنها می شود.برای جلوگیری از بروز یا تشدید آکنه در این زمان باید پوست خود را با صابون بشوئید و پس از شستشو پوستتان را با پنبه آغشته به محلول های الکلی موجود  در بازار که حاوی آنتی بیوتیک هستند پاک کنید.

حوله صورتتان را هر روز عوض کنید و همیشه از حوله تمیز و خشک استفاده کنید زیرا این باکتری ها این توانائی را دارند که به سرعت در حوله های مرطوب رشد کنند. از ورزش و پیاده روی غفلت نکنید.اگر هر روز صبح 3کیلومتر پیاده روی کنید و بعد از آن دوش بگیرید متوجه میشوید که پس از مدت کوتاهی بسیاری از جوش ها برطرف شده و پوستتان بسیار شاداب تر میشود.

حرف آخر این که اکنه را نباید یک عارضه جزئی و کم اهمیت تلقی کنید زیرا میتواند فشارهای عصبی فراوانی را برای فرد ایجاد کند. حتی ملایم ترین نوع آکنه دست کم یک سال باقی می ماند.مدت بیماری در برخی افراد به 15 سال و حتی تا آخر عمر نیز رسیده است.در صورت طولانی شدن مدت آکنه،فرد اعتماد به نفس خود را از دست میدهد و تصور بدی از ظاهر خود پیدا می کند.درمان در اغلب موارد موثر است اما نیاز به حوصله  و صرف وقت فراوان دارد. در بسیاری از افراد بیماری پس از دوران بلوغ و نوجوانی خود به خود برطرف می شود.

مقالات بعدی ما را در این زمینه دنبال کنید.

محقق: میلاد اسد بیگی