انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب متناسب با پوستمان (1)
انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب متناسب با پوستمان
چه کسی به کرم ضد آفتاب نیاز دارد؟
برای پاسخ به این سوال باید بگویم که همه ی افراد در جامعه برای محافظ از پوست خود در برابر اشعه های مضر خورشید ( اشعه ی فرابنفش) نیاز به کرم ضد آفتاب دارند. هر شخصی ممکن است به سرطان پوست دچار شود، بدون در نظر گرفتن سن، جنس، یا نژادی که دارد. در واقع، اینگونه تخمین زده شده است که هر 1 نفر در میان 5 نفر آمریکایی در طول عمر خود به سرطان پوست دچار خواهد شد.
از چه کرم ضد آفتابی باید استفاده کرد؟
آکادمی درماتولوژی آمریکا به همگان برای مصرف کرم های ضد آفتاب اینگونه توصیه می کند که ؛
- حفاظت از کل پوست در مقابل اشعه ی خورشیدی ( محافظت در برابر اشعه UVA و UVB )
- کرم های دارای SPF حداقل 30 درصد و یا بالاتر
- محافظ رطوبت و آب ( ضد آب)
یک کرم ضد آفتاب که در بالا کمی از خصوصیات آن نام برده شد، به افراد مصرف کننده کمک می کند که پوست خود را از آفتاب سوختگی محافظت کنند، این امر به مرور سبب می شود که فرد از خطر ابتلا به سرطان های پوستی و دارا بودن پوست پیر و مسن دور بمانند. با این وجود کرم های ضد آفتاب هم به طور کلی قادر نیستند که پوست شما را از خطرات ناشی از بیماری های پوستی به طور کامل محافظت کنند. علاوه بر این، متخصصین پوست به شما برای محافظت از پوستتون و اطلاع هر چه سریعتر از سرطان های پوستی در ابتدای کار اینگونه خبر می دهند که ؛
- در سایه حرکت کنید. به یاد داشته باشد که اشعه های خورشید در ساعات 10 صبح تا 2 بعد از ظهر بسیار قوی هستند. در صورتی که در خارج از منزل در یک روز آفتابی در حال پیاده روی هستید به سایه ی خود نگاه کنید، در صورتیکه سایه ی شما از قدتان کوتاه تر است، حتما در سایه راه بروید، چرا که شما در خطر و معرض اشعه های نوری و قوی خورشید هستید، پس حتما در این زمان سایه ای پیدا کرده و سعی کنید تا پایان مسیر در آن بمانید.
- لباس های کاملا محافظ استفاده نمایید. لباس هایی مانند ؛ لباس های آستین بلند، شلوار های پاچه بلند، کلاه های آفتابی و یا کلاه هایی که دارای لبه های بسیار پهنی ست که سبب محافظت پوست صورت از تابش مستقیم آفتاب می شود. و در آخر باید بگوییم که عینک آفتابی فراموش نشود.
- سوختگی در اثر اشعه های مضر خورشید. این موضوع تنها در اثر تابش مستقیم نور خرشید نمی شود، بلکه گاهی هنگامی که در نزدیکی آب و یا برف قرار گرفته اید، نور منعکس شده پوست شما را به شدت می سوزاند، پس در اینگونه آب و هوا به هیچ عنوان مصرف کرم های ضد آفتاب را فراموش نکنید.
- لطفا در این روزها ویتامین D مورد نیاز بدنتان را از رژیم های غذایی مناسب تهیه نمایید. دیگر به دنبال حمام آفتاب گرفتن نباشید چرا که به بدن شما به شدت صدمه و آسیب وارد می کند.
- از برنزه کردن خود با دستگاه های جدید و یا تخت های سولار به شدت خودداری نمایید. اشعه های فرابنفش موجود در نور خورشید و تخت های برنزه کننده می توانند سبب سرطان های پوستی و ایجاد چین و چروک های مختلف پوستی شوند. اگر شما به برنزه شدن علاقه دارید می توانید از محصولات آرایشی برای انجام این کار استفاده نمایید. ولی باز هم از مصرف کرم های ضد آفتاب دست نکشید.
- در صورتیکه هر گونه تغییر بر روی پوست خود احساس نمودید، بلافاصله با پزشک و یا متخصص پوست تماس بگیرید.
کرم ضد آفتاب
چه زمانی باید از کرم های ضد آفتاب استفاده نمود؟
بهتر است بگوییم که هر روز از این محصولات استفاده نمایید. خورشید در تمام طول سال، اشعه ی فرابنفش را ساطع می کند. حتی در روزهای ابری! پوست ما در صورت نداشتن کرم های ضد آفتاب در حدود 80 درصد اشعه های مضر و ماورائ بنفش خورشید را به خود جذب می کند.
چه مقدار کرم ضد آفتاب باید استفاده شود؟ و چند بار باید این کار در طول روز تکرار شود؟
- از کرم های ضد آفتاب تا جای ممکن بر روی پوست خود استفاده نمایید. اصلا نترسید و کاملا لایه ای ضخم از آن را بر روی پوست خود بکشید. در زمانیکه پای خود را برای انجام امور روزانه تان خارج می گذارید از خود بپرسید که ” آیا صورتم، گوش هایم، دست ها و پاهایم را کاملا از نور شدید خورشید حفظ کرده ام؟” در صورتیکه چنین نیست! حتما از یک کرم ضد آفتاب استفاده نمایید. برخی از افراد تنها 25- 50 درصد از توصیه ها و کرم ضد آفتاب خود را مصرف می نمایند. یعنی تنها معمولا برای پوست صورت خود از این ماده استفاده کرده و هیچ اهمیتی به سایر قسمت ها و پوست بدن خود نمی دهند.
- از کرم های ضد آفتاب با توجه به اندازه ی سطحی از پوست که نیاز دارید تا از قرار گرفتن در معرض نور شدید خورشید دور بمانند. استفاده نمایید. یک اونس از این ماده به راحتی یک شات از لیوان را پر می کند.
- در صورتی که پوستی خشک دارید، حتما از کرم های ضد آفتاب در حدود 15 دقیقه قبل از خارج شدن از منزل استفاده نمایید.
- لب های ما از سرطان پوست در امان نیستند، برای محافظت از لب های خود از رژ لب ها یا برق لب های دارای SPF استفاده نمایید. SPF را حداقل از 30 با بالا برای لب هایتان مصرف نمایید.
- کرم های ضد آفتاب را دقیقا مشابه با دستور العملشان بر روی بطری مصرف کنید. و هر 2 ساعت آن را تمدید نمایید. البته بعد از شنا و یا عرق کردن شدید نیز باید به طور مجدد بر روی پوست اعمال گردد.
کرم های ضد آفتاب محافظ انواع طیف های نوری، پوست را در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت می کنند. چه تفاوتی بین این طیف های نوری وجود دارد؟
کرم ضد آفتاب
نور خورشید دارای دو اشعه ی مضر است – UVA و UVB. در صورتیکه در معرض این اشعه های نوری برای مدت طولانی و یا بیش از حد قرار بگیرید خیلی سریع به سرطان پوست مبتلا خواهید شد. علاوه بر سرطان موارد دیگری نیز وجود دارند که شامل؛
- اشعه ی UVA یا پرتوهای افزایش سن، می توانند منجر به افزایش سن و ایجاد خال ها و لکه هایی بر روی پوست برای همیشه شوند. که البته این اشعه ها به راحتی از شیشه عبور می کند.
- اشعه ی UVB یا پرتوهای سوزاننده ی پوست، می توانند سبب آفتاب سوختگی شوند و توسط شیشه های پنجره به راحتی مسدود شوند.
وزارت بهداشت، درمان و خدمات انسانی و آژانس بین المللی سازمان جهانی بهداشت ایالات متحده ی آمریکا پس از تحقیقا ت فراوان پیرامون این موضوع ( اشعه ی فرا بنفش خورشید و منابع مصنوعی مثل؛ تخت های برنزه و لامپ های نوری) اعلام کرده اند، که این موارد سرطان زا هستند.
در واقع، به هیچ عنوان برنزه کردن روشی امن نیست. هر زمان که شما پوست خود را برنزه می کنید، در حقیقت در حال صدمه رساندن و سوزاندن آن هستید. در نتیجه به سن خود افزوده و در معرض انواع سرطان های پوستی نیز خواهید بود.
محقق و مترجم: میلاد اسد بیگی